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標(biāo)題: 女人，拿什么留住雌激素？ [打印本頁]

作者: 沁蔚媽媽 時(shí)間: 2008-3-13 10:34
標(biāo)題: 女人，拿什么留住雌激素？
　雌激素流失——30～40歲的女性里大約有１/3的人正面臨這一窘境。即使不懂醫(yī)，顧名思義也知道雌激素對(duì)女人的重要和微妙。專業(yè)人士指出，雌激素?cái)?shù)量有限，流失掉1/3，就會(huì)出現(xiàn)身心不適癥狀，流失掉1/2，就到了非就診不可的時(shí)候。

雌激素不對(duì)了，隨之而來的問題一籮筐：月經(jīng)不對(duì)了，體形不對(duì)了，皮膚不對(duì)了，情緒不對(duì)了，身體感覺不對(duì)了，和“他”在一起也不對(duì)了……兩個(gè)字在你腦海里轟隆作響：早衰。

　　就這樣早早當(dāng)上了更年期的預(yù)備役隊(duì)員。而這樣的“隊(duì)員”數(shù)量正在二三十歲的女性中激增。只怕有朝一日，女人不女。而究竟是誰偷走了我們的雌激素？是萬惡的職場，競爭的壓力，抑或越來越女人的男人？

作者: 沁蔚媽媽 時(shí)間: 2008-3-13 10:34
　雌激素之于女人從大腦到卵巢之間的任何一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，都可破壞平衡導(dǎo)致雌激素分泌的紊亂。

　　雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素，它的數(shù)量非常之少，它同孕激素、雄激素一起，在大腦高級(jí)中樞的調(diào)控之下，通過下丘腦-垂體-性腺（卵巢）這樣一個(gè)三級(jí)結(jié)構(gòu)來有效控制女性發(fā)育、月經(jīng)和性功能的正常運(yùn)行，這三級(jí)結(jié)構(gòu)相互制約、相互影響，也就是說，從大腦到卵巢之間的任何一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，都可破壞平衡導(dǎo)致雌激素分泌的紊亂。

　　你不需要把雌激素的工作流程搞得太清楚，你只需要了解兩點(diǎn)：一、這是一個(gè)非常復(fù)雜、高級(jí)的過程，你的身體很偉大；二、這是一個(gè)非常嚴(yán)謹(jǐn)、精妙的過程，哪里出了岔子，你的身體都不會(huì)答應(yīng)。因?yàn)榇萍に�，所以女人（因�(yàn)槿狈Υ萍に兀圆粔蚺耍?hr noshade size="2" width="100%" color="#808080"> 作者: 沁蔚媽媽 時(shí)間: 2008-3-13 10:35
　　1. 促進(jìn)子宮、輸卵管、陰道、外陰等生殖器官的發(fā)育和成熟，并將其維持在正常狀態(tài)。（反之：發(fā)育不全，身為女人的“基礎(chǔ)環(huán)節(jié)”薄弱）

　　2. 促進(jìn)女性乳房發(fā)育、骨盆寬大、皮下脂肪積聚等，造就女性特有的豐滿體態(tài)。（反之：骨瘦如柴、鉛筆身材）

　　3. 與孕激素共同作用于子宮內(nèi)膜，使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化，產(chǎn)生月經(jīng)潮起潮落。（反之：不見“潮汐”，死水一潭）

　　4. 促使陰道上皮增生、角化及糖原含量增加，使陰道內(nèi)保持酸性環(huán)境，提高抵抗力，防止細(xì)菌感染。（反之：難擋細(xì)菌，炎癥不斷）

　　5. 使子宮頸口松弛，宮頸粘液分泌增多、變稀，有利于精子通過，故有助于受孕。（反之：盼子心切，屢“戰(zhàn)“屢�。�

　　除此之外，它還和你的皮膚光潔度、性欲大小有一定關(guān)系，仔細(xì)想想看，它關(guān)照到的是不是都是女人特別在乎的東西？

作者: 沁蔚媽媽 時(shí)間: 2008-3-13 10:36
　　雌激素與女人的一生、一年、一月、一日

　　雌激素沒有長盛不衰的道理，但只要遵循和諧之道，它的消長變化就是一幅幅美麗的曲線圖，只升不降或是一路走平都不及起伏有致來得好看。

　　最初幾天的“蒙”勁兒過去了，谷雨也開始琢磨著能做點(diǎn)什么，不管怎樣不能對(duì)雌激素放任自流，谷總監(jiān)一向是極具行動(dòng)力的實(shí)干派。邁入美容院的門，小姐笑殷殷地迎上來：“谷小姐今天還做補(bǔ)水護(hù)理嗎？” “不，我要試試你們的卵巢護(hù)理。”

　　全套護(hù)理下來，對(duì)卵巢有何改善不得而知，因?yàn)樵诟共堪茨α撕芫�，一周以來的便秘問題倒是解決了。說來也怪，吃得那么少也會(huì)便秘！減肥族谷雨一向以為，便秘是大肚漢的專利。

作者: 沁蔚媽媽 時(shí)間: 2008-3-13 10:36
　公司里，她還是馬不停蹄的女干將。生活中既有不順心，更要靠大力工作去沖淡，該她上陣時(shí)，她當(dāng)自己是八九點(diǎn)鐘的太陽，跟“更年期婦女”一刀兩斷，證明給別人看，又何嘗沒有證明給自己看的念頭！

　　喘氣的工夫，雌激素流失的痛才下眉頭，卻上心頭。

　　女人要保養(yǎng)��！怎樣才是保養(yǎng)呢？吃點(diǎn)什么？喝點(diǎn)什么？還是抹點(diǎn)什么？什么牌子？多少錢？哪里有賣？

　　打開電腦，香港臺(tái)灣兩地的朋友都有郵件問候。她們說，那邊市面上有很多可以保養(yǎng)雌激素的飲品和食品，發(fā)過來資料讓谷雨看。谷雨看了，諸多品牌無一例外打有“百分百安全”的旗號(hào)，這倒提醒她要好好斟酌它們的安全性。

　　電話打給保健醫(yī)生，果然聽到善意的規(guī)勸�！肮刃〗�，不要放棄自己的生產(chǎn)車間拿別人的東西用。你的機(jī)器是缺乏保養(yǎng)，但還有挽回余地�！敝贿@一句，她就決定該請(qǐng)這位醫(yī)生吃飯了。

　　醫(yī)生笑了，“吃飯沒問題！其實(shí)不用等到吃飯，現(xiàn)在我就可以告訴你保養(yǎng)秘笈，就是好好過，好好活著，別瞎折騰�！毕嘧R(shí)5年的醫(yī)生，熟到開玩笑都無礙了。

　　只是谷雨有點(diǎn)難以置信，那么多的麻煩，感受得那么真切，包括不孕，都是“好好過”能解決的嗎？青澀年紀(jì)時(shí)知道好好學(xué)習(xí)，而立之年時(shí)知道好好工作，好好過，這倒是個(gè)新穎的問題。

作者: 沁蔚媽媽 時(shí)間: 2008-3-13 10:36
　莫要打著“健康”的旗號(hào)犧牲掉健康！

　　節(jié)食和吃素是已經(jīng)風(fēng)靡了好一陣的”健康”風(fēng)潮，殊不知它們會(huì)帶來雌激素流失的惡果。

作者: 沁蔚媽媽 時(shí)間: 2008-3-13 10:37
　◆對(duì)脂肪友好一點(diǎn)

　　莫要打著“健康”的旗號(hào)犧牲掉健康！節(jié)食和吃素是已經(jīng)風(fēng)靡了好一陣的”健康”風(fēng)潮，殊不知它們會(huì)帶來雌激素流失的惡果。既是跟第二性征有關(guān)，雌激素自然是讓女性豐滿動(dòng)人的重要“物質(zhì)基礎(chǔ)”，反過來，它的多少又有賴于女性體型、皮下脂肪含量，它們之間是相得益彰的關(guān)系。因?yàn)槌殉餐猓窘M織也是雌激素生成的一個(gè)來源，它有促使體內(nèi)雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素的能力；蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致人體各種生理機(jī)能發(fā)生紊亂，生殖機(jī)能當(dāng)然也不會(huì)例外，卵巢分泌雌激素的功能受到影響，就會(huì)出現(xiàn)排卵停止和生殖機(jī)能紊亂。而節(jié)食減肥多意味著脂肪、蛋白質(zhì)的攝入量不足。

　　研究證實(shí)，女性體內(nèi)脂肪至少要達(dá)到體重的22%才能維持正常的月經(jīng)周期。這也是能夠懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標(biāo)準(zhǔn)。如果低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)雌激素就會(huì)處于不足狀態(tài)，久而久之，更年期癥狀就在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候提早出現(xiàn)了。

作者: 沁蔚媽媽 時(shí)間: 2008-3-13 10:37
　◆99%的人不需要補(bǔ)充雌激素

　　心理醫(yī)生常常要接待坐在診室里放聲大哭的年輕女性，她們或者是在短時(shí)間內(nèi)事業(yè)急速拓展，忙得四腳朝天；或者是遭遇意外事件或嚴(yán)峻考驗(yàn)，咬牙硬扛，自稱感受得到“衰老的加速度很大”；或者是生活方式自有一套，煙酒咖啡長夜漫漫不覺曉。她們當(dāng)中有些人去做雌激素水平檢查，或許還需要維生素和微量元素的測評(píng)。

　　心理醫(yī)生說：“不到更年期的年齡就出現(xiàn)更年期的癥狀，100個(gè)人里有99個(gè)是可以通過自我調(diào)節(jié)而康復(fù)的，根本不用急著補(bǔ)充雌激素�！卑瓷畋緛淼拿婺咳ド�，該吃則吃該睡則睡，累了歇一歇，僵住了活動(dòng)活動(dòng)，笑口常開。做著都不難，難在要去做。

作者: 沁蔚媽媽 時(shí)間: 2008-3-13 10:38
◆擺脫壓力緊箍咒

　　工作壓力！職業(yè)女性的緊箍咒，累積到一定程度的負(fù)面情緒不僅箍住內(nèi)心，更是箍住腦子，擠迫得下丘腦難以振作，制造雌激素的工作受阻，雌激素分泌銳減或停止。心理醫(yī)生告誡，不要打破完美的平衡。工作、家庭生活、個(gè)人空間，三足鼎立成一面永遠(yuǎn)比兩足、甚或一足要穩(wěn)定，“三足”的戲分應(yīng)該是等同的，相互幫襯的，需要你平均分配精力。

　　◆黃金睡眠黃金飯

　　夜里12點(diǎn)到2點(diǎn)的“黃金”睡眠你天天都能獲得嗎？這段時(shí)間如果不睡，2點(diǎn)之后睡上10個(gè)小時(shí)到第二天中午太陽高照，質(zhì)量還是補(bǔ)不回來。“早飯是金，午飯是銀，晚飯是銅”，你顛倒了沒有？有沒有忙起來忙得要死？玩起來玩得過頭？時(shí)而餓上兩頓不吃熬上24小時(shí)不睡，時(shí)而“暴撮”、“暴睡”，擠來擠去，擠垮了身心內(nèi)原本平衡穩(wěn)定的架構(gòu)。

作者: cbb_520 時(shí)間: 2008-3-14 09:41
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