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標(biāo)題:
飲食催乳方法
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作者:
crazy852963
時(shí)間:
2008-3-5 13:23
標(biāo)題:
飲食催乳方法
飲食催乳方法
母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)前準(zhǔn)備
1.了解母乳喂養(yǎng)對(duì)母嬰的好處,增強(qiáng)母乳喂養(yǎng)的信心;在分娩前后保持情緒平穩(wěn)和身心放松。
2.營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)合理膳食平衡營(yíng)養(yǎng)素能保證懷孕婦女特殊需要,維持母體正常代謝,促進(jìn)胎兒和乳房等發(fā)育,為分娩和哺乳作好準(zhǔn)備。
孕早期以少吃多餐、易消化、清淡為主,避免過分油膩和刺激性強(qiáng)的食品。飲食物中需保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給,無機(jī)鹽與維生素的攝入量需足夠。孕中、末期營(yíng)養(yǎng)品種應(yīng)注意多樣,以滿足各種營(yíng)養(yǎng)素的平衡供給。
3.乳頭和乳房準(zhǔn)備:
1)糾正平坦和內(nèi)陷乳頭,凡乳頭扁平或內(nèi)陷的孕婦,在懷孕期間就應(yīng)作伸展練習(xí),方法是先在乳頭兩側(cè)各放一手指,由乳頭兩側(cè)向外拉,再用兩手的手指分別放在乳頭上下,作上下拉伸,每天2次,每次5分鐘。這樣可以糾正乳頭扁平和內(nèi)陷;
2)配置乳頭罩:從妊娠7個(gè)月起配戴,通過乳頭罩對(duì)乳頭周圍組織的恒定、柔和壓力致使內(nèi)陷乳頭外翻,乳頭經(jīng)中央小孔持續(xù)突起,為今后哺乳成功作準(zhǔn)備;
3)乳房按摩:在妊娠7個(gè)月后進(jìn)行,目的為增加乳房血液循環(huán),促進(jìn)乳腺發(fā)育;
4)從妊娠第7個(gè)月起,用溫開水毛巾每日擦洗乳頭,使乳頭對(duì)刺激的耐受性增強(qiáng)。但應(yīng)避免使用刺激性物質(zhì)(如酒精等),以免乳頭皸裂。
有效的催乳食譜
母乳是寶寶最珍貴的營(yíng)養(yǎng)食品,有的媽媽產(chǎn)后缺乳,一定非常著急,這里列舉了一些民間常用的比較有效的催乳食譜,以供參考。
1.將章魚3兩洗凈,切成魚片;將豬蹄一只切成6~8塊,與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒,用旺火燉至熟透。肉湯同吃,服5~7次可見明顯效果。
2. 將鯽魚一尾去鱗、內(nèi)臟,豬蹄一只切成6~8塊,一起放入鍋中,加水燉至熟透,肉湯同吃。
3. 取鯰魚凈肉,雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透,吃魚肉、雞蛋,喝湯。服3~5次見效。
4.將鮮蝦3兩洗凈去殼,豬蹄一只切成6~8塊,放入砂鍋內(nèi)用清水旺火燉熟,加入黃酒,肉湯同吃,服5~7次見效。注意:皮膚過敏者忌用此方。
5. 將胎盤一個(gè)(健康人胎盤)洗凈,切成小片。將甲魚肉3兩切成小片。砂鍋置旺火上,倒油,炒胎盤、甲魚肉半分鐘,加清水兩碗燒煮片刻,一起裝入碗內(nèi)。放入蒸鍋用旺火蒸半小時(shí)即可服用。一般服5-7次可見明顯效果。
6. 木瓜一斤、米姜半兩洗凈,加入米醋50毫升,放入砂鍋燉40分鐘后即可食用。
7. 取豬蹄兩只,加花生仁、黃豆各一兩,清燉熟爛后食用。
8. 取雞爪10對(duì),花生米2兩。雞爪剪去爪尖,洗凈下鍋,加水、黃酒、姜片。煮半小時(shí)后,放入花生米、精鹽,用文火悶煮2個(gè)小時(shí),即可食用。
摘自:
http://www.kxcr.cn/info.asp?id=8
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