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標(biāo)題:
長(zhǎng)不長(zhǎng)痘痘,就看你腫么吃了!
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作者:
上帝的替罪羊
時(shí)間:
2011-9-8 16:27
標(biāo)題:
長(zhǎng)不長(zhǎng)痘痘,就看你腫么吃了!
以下內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),由筆者編輯,特別鳴謝:苗方清顏
大家都知道長(zhǎng)痘痘與飲食習(xí)慣緊緊相關(guān),所以合理飲食也是一種祛痘的好方法
。被痘痘糾纏的MM們,不必太過(guò)于去糾結(jié)如何選擇有效的祛痘產(chǎn)品,不妨用心
從一日三餐中找找祛痘方 法。
痘痘和飲食的關(guān)系。大家注意了,痘痘是少女最為煩惱的一件事,一但長(zhǎng)
了座瘡,則不是在很短日間可以消除的,少女是美麗的象征,然而一個(gè)活潑可
愛(ài)的小姑娘長(zhǎng)了滿(mǎn)臉的痘痘,美麗會(huì)暫時(shí)與她無(wú)緣。
痘痘發(fā)生的原因是多方面的,但飲食不當(dāng),過(guò)食肥甘厚味及辛辣刺激性食
物,致使皮脂腺分泌異常,也是痘痘發(fā)生的主要誘因。因此,座瘡飲食療法非
常重要。
首先要改變不良的飲食習(xí)慣,多吃能使體內(nèi)血液變成堿性的蔬菜、水果,
少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。長(zhǎng)沙苗方清顏小編提示您具體應(yīng)注意以下幾
個(gè)方面的飲食宜忌。
宜吃富含維生素A和B的食物。維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生,能防止毛囊
角化,消除粉刺,調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵蝕。
含維生素A豐富的食物有:胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。維生素B2
能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過(guò)程,參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。各種動(dòng)物性食
品中均含有豐富的維生素B2,如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)。含維生素B2的
還有綠葉蔬菜。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝,對(duì)本病防治大有益處。含
維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類(lèi)、豆類(lèi)及白菜等。
富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。如瘦肉類(lèi)、
牡蠣、海參、海魚(yú)、蛋類(lèi)等。
宜食清涼祛熱食品。痘痘患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱
、生津潤(rùn)燥作用的食品,如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、
莧菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西紅柿、綠豆、黃豆、蓮藕、梨、山楂、蘋(píng)果、西
瓜等。
忌食甘肥厚味。中醫(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,痘痘是因過(guò)食肥甘厚味,以致肺、胃濕熱
熏蒸而淤滯肌膚所致。因此,含油脂豐富的動(dòng)物肥肉、魚(yú)油、芝麻、花生及各
種糖和含糖高的糕點(diǎn)等食品最好少吃。
忌食辛辣食物。辛辣食物刺激機(jī)體,常常導(dǎo)致痘痘復(fù)發(fā)。這類(lèi)食物如酒、
濃茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒、蝦、狗肉等均不宜食用。
此外,如羊肉、雞肉、南瓜、龍眼、栗子、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)等也應(yīng)少吃。
作者:
我名失憶
時(shí)間:
2011-9-8 18:23
食療也很好啊
作者:
遠(yuǎn)兮遠(yuǎn)兮
時(shí)間:
2011-9-8 20:04
不錯(cuò)哦,知道了
作者:
說(shuō)不出寂寞
時(shí)間:
2011-9-8 21:48
謝謝分享了,樓主
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