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標(biāo)題: 寒冷冬季女人正確的護(hù)膚寶典 [打印本頁]

作者: 上帝的替罪羊 時間: 2011-9-2 05:03
標(biāo)題: 寒冷冬季女人正確的護(hù)膚寶典
寒冷冬季，隨著氣溫的變化，人體的新陳代謝能力也隨著轉(zhuǎn)變。皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊和發(fā)干。所以，冬天的護(hù)膚顯得極為重要。如果你卻不注意精心保養(yǎng)，寒風(fēng)的刺激及暖氣的使用就更將使往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙，缺乏彈性，產(chǎn)生皺紋。
　　正確的護(hù)膚準(zhǔn)則是：
　　1、體內(nèi)補(bǔ)水：喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
　　2、體外補(bǔ)水：洗澡能保持皮膚表面濕潤;用蒸汽熏可減少水分散發(fā)。洗臉、洗澡時的水溫不可過高，并選用去脂能力較弱、保濕能力較強(qiáng)的產(chǎn)品。皮膚干燥者應(yīng)準(zhǔn)備一套保濕護(hù)膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜。

　　3、調(diào)節(jié)情緒：人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。

　　4、充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此，每天要保證6至8小時的睡眠時間。
　　5、加強(qiáng)營養(yǎng)：冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時還應(yīng)多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。除此之外，要想皮膚好，還必須攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。
　　6、按摩面部皮膚：每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護(hù)皮膚的作用。(油性暗瘡皮膚除外)，再有就是控制好室內(nèi)溫度，增加濕度。

作者: 我名失憶 時間: 2011-9-2 08:36
現(xiàn)在的女人一點(diǎn)不輸給男人啊

作者: 我名失憶 時間: 2011-9-2 11:03
我媽很喜歡保養(yǎng)自己的皮膚，她現(xiàn)在看上去，比我大不了幾歲.走出去人家都以為我們是姐妹呢

作者: 遠(yuǎn)兮遠(yuǎn)兮 時間: 2011-9-2 21:31
皮膚是需要趁早保養(yǎng)滴~我從現(xiàn)在開始，天天都要保養(yǎng)好我的皮膚

作者: 財富一家 時間: 2011-9-2 23:20
皮膚好的人，看上去都自信。走路都是抬頭挺胸的

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