日本在线中文字幕第一视频,亚洲v国产v天堂a无码久久,一本久久a久久精品综合香蕉,无码专区6080yy国产电影,国产一级a毛一级a看免费人娇

中國育嬰網(wǎng)

標題: 睡前多久洗澡最有益健康 [打印本頁]

作者: 新華軍醫(yī) 時間: 2011-9-1 21:57
標題: 睡前多久洗澡最有益健康
睡前多久洗澡最健康？

衛(wèi)生這個詞，在字典上的解釋是“能防治疾病，有益于健康”，所以關乎健康的事都需要講究衛(wèi)生。吃飯時有飲食衛(wèi)生，看書時有用眼衛(wèi)生，睡眠時也有衛(wèi)生標準�，F(xiàn)在看一看，你睡得衛(wèi)生嗎？

沐浴在睡眠前后的不同作用

最好在睡前2小時沐浴。

睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。

醒后沐浴為了促醒

在睡眠質(zhì)量的標準中，國際通用的一個指標是“次晨感覺”，如果感覺精神很好，即使睡眠時間短，也被認為睡眠質(zhì)量良好。晨起后，一個水溫稍微低一點的沐浴可以讓我們振作精神，提高夜間睡眠的滿意度。

作者: 漢南的色友 時間: 2011-9-2 17:26
喝酒回來已經(jīng)非常困了洗了澡還要等2小時才能睡啊？？

歡迎光臨中國育嬰網(wǎng) (http://www.meishengo.com/)

商丘市| 内乡县| 盘锦市| 会理县| 乐平市| 富民县| 延安市| 兰州市| 平度市| 绥德县| 布尔津县| 合川市| 瑞昌市| 汝南县| 苍梧县| 锡林浩特市| 长丰县| 永嘉县| 罗江县| 蒙山县| 新营市| 柳江县| 临邑县| 宜州市| 中卫市| 沁水县| 定远县| 永安市| 论坛| 政和县| 湘乡市| 万年县| 重庆市| 拉萨市| 丹寨县| 兴安盟| 铜陵市| 桃源县| 宿松县| 鸡泽县| 托里县|