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標題: 防輻射食物 [打印本頁]

作者: 上帝的替罪羊 時間: 2011-8-29 21:29
標題: 防輻射食物
1、補充維生素

防輻射要補充維生素A C，多喝茶水。每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。

2、調(diào)理美味生活

酸甜苦辣咸等主要調(diào)味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C，減少水溶性維生素的損失，維持體內(nèi)滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經(jīng)和肌肉對外界刺激的迅速反應(yīng)能力，以及調(diào)節(jié)生

理和美容健身等不同功能。

3、肉類美容

每天吃肉類50克，當然最好是瘦肉；魚類50克(除骨凈重)；豆腐或豆制品200克；蛋1個；牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質(zhì)配膳非高脂肪的動物蛋白質(zhì)，或用植物性蛋白質(zhì)配膳少量的動物性蛋白質(zhì)的方法，不僅經(jīng)濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認是一種“健美烹飪模式”。

4、粗糧保健康

每天4碗雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的**。

5、注意食油

每天的烹調(diào)用油限量為3勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。

作者: 我名失憶 時間: 2011-8-30 14:23
確實是不錯的法子奧

作者: 說不出寂寞 時間: 2011-8-30 23:34
謝謝分享了

作者: 遠兮遠兮 時間: 2011-8-31 17:11
現(xiàn)在生意是越來越不好做了哦。。。。

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