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標題: 防輻射食物 [打印本頁]

作者: 上帝的替罪羊    時間: 2011-8-29 21:29
標題: 防輻射食物
1、補充維生素


防輻射要補充維生素A C,多喝茶水。每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個,長年堅持會收到明顯的美膚效果。





2、調(diào)理美味生活


酸甜苦辣咸等主要調(diào)味品,作為每天的烹飪佐料不可缺少,它們分別具有使菜肴增加美味,提高食欲,減少油膩,解毒殺菌,舒筋活血,保護維生素C,減少水溶性維生素的損失,維持體內(nèi)滲透壓和血液酸堿平衡,保持神經(jīng)和肌肉對外界刺激的迅速反應(yīng)能力,以及調(diào)節(jié)生


理和美容健身等不同功能。





3、肉類美容


每天吃肉類50克,當然最好是瘦肉;魚類50克(除骨凈重);豆腐或豆制品200克;蛋1個;牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質(zhì)配膳非高脂肪的動物蛋白質(zhì),或用植物性蛋白質(zhì)配膳少量的動物性蛋白質(zhì)的方法,不僅經(jīng)濟實惠,而且動物脂肪和膽固醇相對減少,被公認是一種“健美烹飪模式”。





4、粗糧保健康


每天4碗雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的**。





5、注意食油


每天的烹調(diào)用油限量為3勺,而且最好食用素油即植物油,這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。
作者: 我名失憶    時間: 2011-8-30 14:23
確實是不錯的法子奧
作者: 說不出寂寞    時間: 2011-8-30 23:34
謝謝分享 了
作者: 遠兮遠兮    時間: 2011-8-31 17:11
現(xiàn)在生意是越來越不好做了哦。。。。




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