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標(biāo)題: 寶寶喝水4原則 [打印本頁(yè)]
作者: 愛(ài)恨選其一    時(shí)間: 2011-8-29 20:16
標(biāo)題: 寶寶喝水4原則
　　睡前少喝、起床后多喝。

　　早上起來(lái)，讓寶寶空腹喝杯水有益血液循環(huán)，還可以促進(jìn)大腦清醒。

　　不渴也要喝

　　寶寶喝水，一般是口渴了才喝，但是口渴表示人體水分已失去平衡，是人體細(xì)胞脫水已到一定程度、中樞神經(jīng)發(fā)出要求補(bǔ)充水分的信號(hào)。口渴后才喝水，就如泥土龜裂了才灌溉一樣，不利于植物的生長(zhǎng)，因此要做到不渴也喝水。

　　餐前空腹喝

　　餐前空腹喝水，是說(shuō)早、中、晚三餐之前約一小時(shí)，應(yīng)該喝一定數(shù)量的水。因?yàn)�，食物的消化是靠消化器官的消化液�?lái)完成的。消化液每天分泌的總量達(dá)8000毫升左右。飯前飲水后水只在胃內(nèi)停留2、3分鐘便迅速進(jìn)入小腸，被吸收入血后一小時(shí)左右即可補(bǔ)充全身細(xì)胞對(duì)水的需要。餐前一小時(shí)飲水可以保證足夠的消化液的分泌，可幫助消化吸收，同時(shí)不影響組織細(xì)胞中的生理含水量。同時(shí)早餐前更宜空腹飲水。因?yàn)樗艘灰梗w內(nèi)損失水分較多，血液較濃縮，起床后飲一杯水可補(bǔ)充水分，降低血黏稠度，使血管擴(kuò)張復(fù)原。空腹喝水宜用溫開(kāi)水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆?jié){、雞蛋等不應(yīng)在空腹時(shí)食用，而應(yīng)放在進(jìn)餐時(shí)或進(jìn)餐后再吃。

　　吃飯時(shí)適量喝。

　　吃飯時(shí)應(yīng)配有湯和水。這樣有助于溶解食物中營(yíng)養(yǎng)成分，有利于小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時(shí)不補(bǔ)充水分，飯后由于消化液大量分泌可引起體液失水，勢(shì)必引起口渴，此時(shí)再飲水就會(huì)沖淡胃液影響消化。
作者: 不喜歡上網(wǎng)    時(shí)間: 2011-8-31 19:30
好文章大家看~~~~~
作者: 上帝的替罪羊    時(shí)間: 2011-9-1 22:38
建議家長(zhǎng)從孩子半歲開(kāi)始，就應(yīng)技巧性地引導(dǎo)他們多喝水。



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