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標(biāo)題: 吃出好皮膚、、、 [打印本頁]

作者: 財富一家 時間: 2011-8-23 04:19
標(biāo)題: 吃出好皮膚、、、
民以食為天，科學(xué)的飲食除了飽腹、健體之外，更可以使皮膚得到改善哦。今天，就一起來看

1、白白滑滑低脂酸奶
美麗建議：一星期3到5次

2、美目養(yǎng)顏含有脂肪酸的魚(大馬哈魚、沙丁魚)
美麗建議：每星期2到3次

3、天然荷爾蒙豆類
美麗建議：每星期3到4次

4、紅潤有益西紅柿類(西瓜、紅葡萄柚、紅臍橙）美麗建議：每星期3到5次

5、促鈣高手維他命D(來自低脂奶或橙汁) 美麗建議：每天至少攝入400IU維他命

6、酸酸甜甜莓類(藍莓，草莓，曼越橘) 美麗建議：每星期3到4次

作者: 上帝的替罪羊 時間: 2011-8-23 14:58
嗯！很有道理呢！

作者: 我名失憶 時間: 2011-8-23 21:31
這三樣?xùn)|西都不喜歡吃~誒~

作者: 遠兮遠兮 時間: 2011-8-24 04:15
想瘦腿的美美在運動的同時可以配上紅豆粉喝，效果很不錯哦。

作者: 說不出寂寞 時間: 2011-8-24 11:24
類水果汁是對付油性皮膚的

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