日本在线中文字幕第一视频,亚洲v国产v天堂a无码久久,一本久久a久久精品综合香蕉,无码专区6080yy国产电影,国产一级a毛一级a看免费人娇

中國(guó)育嬰網(wǎng)

標(biāo)題: 四種方法可有效消除眼疲勞 [打印本頁(yè)]

作者: 上帝的替罪羊    時(shí)間: 2011-8-20 02:33
標(biāo)題: 四種方法可有效消除眼疲勞
消除眼疲勞的四****
   每天眨眼300次。20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次,而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí),眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4~5次,造成淚液分泌嚴(yán)重不足,就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼,對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比較合適,不僅有助于促進(jìn)淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。 另外,經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼,可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán),趨減眼睛的疲勞感。
    按壓眼球法。閉著眼睛,用食指、中指,無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
    按壓額頭法。雙手的各三個(gè)手指從額頭中央,向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉,再用力按壓太陽(yáng)穴,可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3~5次。
    按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處,眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動(dòng),頭部不可晃動(dòng)。
  多吃營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系。用眼過(guò)多者,需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)保護(hù)眼睛非常重要。所以,眼科專家建議,眼疲勞者要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡,平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。眼睛過(guò)干、缺乏粘液滋潤(rùn)易產(chǎn)生眼睛疲勞的現(xiàn)象,維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關(guān)性,此外維生素B6、維生素C及鋅的補(bǔ)充也可幫助解決眼睛干燥的問(wèn)題。
  另外,黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用,也能成為治療或防止睛干澀疲勞的食療方。
作者: 凡塵中的真愛    時(shí)間: 2011-8-20 14:10
大家都來(lái)看看吧對(duì)眼睛有好處哦
作者: 好多肉哦    時(shí)間: 2011-8-20 16:35
按壓眼球法。閉著眼睛,用食指、中指,無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
作者: 十字妄想    時(shí)間: 2011-8-20 21:21
多謝樓主分享,我們收下了,真是好東西呢。
作者: 放開手呼吸    時(shí)間: 2011-8-20 23:57
按壓額頭法。雙手的各三個(gè)手指從額頭中央,向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉,再用力按壓太陽(yáng)穴,可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3~5次。




歡迎光臨 中國(guó)育嬰網(wǎng) (http://www.meishengo.com/) Powered by Discuz! X3
毕节市| 区。| 扶风县| 若羌县| 乐安县| 辽阳市| 临湘市| 临夏市| 万源市| 屯留县| 辛集市| 无棣县| 仁怀市| 包头市| 新民市| 务川| 宜君县| 南皮县| 逊克县| 鹿邑县| 泊头市| 芷江| 桐庐县| 汤原县| 得荣县| 竹北市| 宜都市| 三门峡市| 吉安县| 和龙市| 呼伦贝尔市| 郁南县| 抚松县| 蓝山县| 克山县| 祥云县| 岱山县| 瑞丽市| 西安市| 伽师县| 浦县|