（1）嬰兒肥
步驟：
A 洗臉：徹底清潔牛角。
B 刮痧前視皮膚的狀況決定乳液的使用量（在刮拭過程中，若眼霜被皮膚吸收而導(dǎo)致刮痧不順暢時(shí)可隨時(shí)少量添加）。
C 由下巴往耳下緩慢刮拭。直至皮膚微法紅。
D 刮拭耳后，由上往下直至皮膚微發(fā)紅。
E 刮拭耳前鬢角，由下往上直至皮膚微發(fā)紅。
F 刮拭兩顴骨處，直至皮膚微發(fā)紅。
輔助穴位：以拇指揉按顴穴，大迎穴1分鐘至發(fā)脹。
使用時(shí)間：每天早晚各1次，持續(xù)兩周。
注意事項(xiàng)：手法輕柔，以皮膚觸感舒適為宜。
溫馨提示：刮痧后用溫水及洗面奶清洗臉上油脂，并在最后清洗時(shí)用冷水收縮毛孔。
刮痧后——車前茶：
做法：車前子5克，和綠茶一起用開水沖泡，熱敷臉部，閉目休息5分鐘。
（2）大腮頰
步驟：
A 洗臉：徹底清潔牛角。
B 刮痧前視皮膚的狀況決定乳液的使用量（在刮拭過程中，若眼霜被皮膚吸收而導(dǎo)致刮痧不順暢時(shí)可隨時(shí)少量添加）。
C 刮拭兩側(cè)腮頰，由前往后，由下往上，直至皮膚微發(fā)紅。
D 刮拭耳后，由下往上直至皮膚微發(fā)紅。
E 刮拭頭后至皮膚微發(fā)紅或出現(xiàn)痧點(diǎn)。
輔助穴位：以拇指揉按頰車穴、大迎穴1分鐘至發(fā)脹。
使用時(shí)間：早晚一次，持續(xù)兩周。
注意事項(xiàng)：手法輕柔，以皮膚觸感舒適為宜。
溫馨提示：每日洗臉時(shí)在兩頰穴位按摩，并且避免長時(shí)間嚼口香糖，以免嚼肌增大成為國字臉。
刮痧后——山楂車前茶
做法：山楂3克、車前子5克，沖茶500毫升溫服，熱敷臉部，閉目休息5分鐘。
刮出纖纖手臂
（1）消瘦雙肩
工具：牛角（片狀刮痧板）、臉部專用緊膚霜。
步驟：
A 洗臉：徹底清潔牛角。
B 刮痧前視皮膚的狀況決定緊膚霜的使用量（在刮拭過程中，若眼霜被皮膚吸收而導(dǎo)致刮痧不順暢時(shí)可隨時(shí)少量添加）。
C 由前往后快速刮拭肩關(guān)節(jié)處至微發(fā)紅。
輔助穴位：以刮痧板的圓純端或拇指揉按肩貞、肩偶、肩井1分鐘至發(fā)脹。
使用時(shí)間：早晚一次，20次為一個(gè)療程。
注意事項(xiàng)：手法輕柔，以皮膚觸感舒適為宜。
溫馨提示：多做雙肩前后繞的動(dòng)作。
刮痧后——茯苓紅茶
做法：茯苓5克、紅茶3克，沖茶熱飲。
（2）蝴蝶袖
工具：牛角（刮痧板）、專用刮痧油或薄荷油。
步驟：
A 洗臉：徹底清潔牛角。
B 刮痧處涂上刮痧油，左手手掌搭后腦，右手用刮痧板由手肘向腋下刮拭出痧。
C 3分鐘后末出痧則應(yīng)停止。
D 反手同法。
E 洗凈刮痧油，熱敷5分鐘。
輔助穴位：以拇指揉按肩貞１分鐘至發(fā)帳。
使用時(shí)間：早晚一次，持續(xù)兩周。
注意事項(xiàng)：手法輕柔，以皮膚觸感舒適為宜。
溫馨提示：用拍打的方式由上向下推拍，最后將多余的肉往胸部推，配合刮痧持續(xù)兩周，就能改善蝴蝶袖。
刮痧后——車前子茶
做法：車前子5克，沖茶500毫升溫服，熱敷臉部，閉目休息5分鐘。
（3）前臂肥胖
步驟：
A 洗凈皮膚：徹底清潔牛角。
B 刮痧處涂上刮痧油，左手背向上平放桌面，右手用刮痧板由手腕向肘部刮拭出痧。
C 左手掌心向上平放桌面。
D 由肘部向手腕刮拭至出痧，反手同法。3分鐘后未出痧則應(yīng)停止。
E 洗凈刮痧油，熱敷5分鐘。
輔助穴位：以拇指揉按內(nèi)關(guān)穴、外觀穴、尺澤穴1分鐘至發(fā)脹。
使用時(shí)間：早晚1次，持續(xù)兩周。
注意事項(xiàng)：手法輕柔，以皮膚觸感舒適為宜。
溫馨提示：經(jīng)常捏揉前臂，可以消除肌肉疲勞。
刮痧后——山楂陳皮茶
做法：山楂3克、陳皮2克、沖茶500毫升溫服，熱敷刮痧處3分鐘。
4）纖纖玉指法
步驟：
A 洗凈皮膚：徹底清潔牛角；在刮痧處涂上刮痧油。
B 手掌朝上，十指由指尖向掌心刮拭至微發(fā)紅。
C 以刮痧板尖端按壓手掌各掌骨間至微發(fā)紅。
D 洗凈刮痧油，熱敷腹部5分鐘。
輔助穴位：以拇指按壓合谷穴、十宣穴1分鐘至發(fā)脹。
使用時(shí)間：早晚一次，持續(xù)兩周。
注意事項(xiàng)：手法輕柔，以皮膚觸感舒適為宜。
溫馨提示：洗手完擦乳液時(shí)，按摩指尖，并超掌根推按手指。
刮痧后——山楂荷葉茶
做法：山楂3克、荷葉5克、沖茶500毫升溫服，熱敷刮痧處3分鐘。
友情提示：刮痧之后，表皮出現(xiàn)粉紅至紫紅，甚至醬黑色，但通常在停止刮痧后不久（1-2天）便會(huì)消退，不會(huì)留下疤痕。要注意的是，刮痧時(shí)力量不要下得太重，在刮想加強(qiáng)塑身的肥胖部位時(shí)，最好能抹上潤滑油，減少肌膚的不適感。作者: 遠(yuǎn)兮遠(yuǎn)兮 時(shí)間: 2011-8-20 04:59
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。作者: 說不出寂寞 時(shí)間: 2011-8-20 15:02
講究快速，洗臉隨便亂搓。工作壓力大or經(jīng)常熬夜�？磥韷牧�(xí)慣是要改改了作者: 上帝的替罪羊 時(shí)間: 2011-8-20 21:21
上面說的習(xí)慣 我好想都有 現(xiàn)在毛孔也很大 又回長豆豆