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標(biāo)題: 營養(yǎng)缺乏容易導(dǎo)致女性的壞脾氣的發(fā)生 [打印本頁]
作者: 我名失憶    時間: 2011-8-19 04:13
標(biāo)題: 營養(yǎng)缺乏容易導(dǎo)致女性的壞脾氣的發(fā)生
維生素B6缺乏：

    維生素B6參與色氨酸、糖及雌激素代謝。月經(jīng)前期口服避孕藥的婦女對維生素B6的需要量增加，如攝入不足則容易出現(xiàn)興奮不安、反射亢進(jìn)和周圍神經(jīng)炎，還可導(dǎo)致頭痛，脾氣急躁，困倦，易激動，甚者可出現(xiàn)精神抑郁。維生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量較高，癥狀輕者可適當(dāng)多吃一些。癥狀嚴(yán)重者可口服維生素 B6片，每次10～20毫克，一日3次。

    維生素B12缺乏：

    維生素B12在肝臟及瘦肉中含量最為豐富，缺乏后可引起舌炎、腹瀉和巨幼紅細(xì)胞性貧血，常伴有感覺遲鈍、肢體運(yùn)動失調(diào)等神經(jīng)癥狀。女性長期口服避孕藥和食用肉類較少者會引起維生素B12缺乏。除從飲食中補(bǔ)充外，還可肌肉注射維生素B1250毫克～100毫克，也可隔日肌注50毫克～200毫克。

    維生素B1缺乏：

    維生素B1缺乏不僅可引發(fā)腳氣病，還可引起神經(jīng)炎并累及心臟，并使人脾氣暴躁，困倦乏力，神經(jīng)過敏，喜怒無常。防治維生素B1缺乏，需防止食物過精，避免飲酒，必要時可口服維生素B1治療。

    鐵缺乏：

    經(jīng)期不正常、經(jīng)量多或周期縮短的女性，由于隨經(jīng)血丟失鐵較多而容易缺鐵。有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果糕點(diǎn)，這種偏食習(xí)慣也可造成鐵攝入不足。
作者: 遠(yuǎn)兮遠(yuǎn)兮    時間: 2011-8-19 11:44
我媽很喜歡保養(yǎng)自己的皮膚，她現(xiàn)在看上去，比我大不了幾歲.走出去人家都以為我們是姐妹呢
作者: 上帝的替罪羊    時間: 2011-8-19 16:38
我老媽的皮膚好好哦!摸上去水水嫩嫩的
作者: 說不出寂寞    時間: 2011-8-19 22:01
皮膚好的人，看上去都自信。走路都是抬頭挺胸的



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