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標(biāo)題: 奇妙！吃竟然可以緩解運(yùn)動疲勞 [打印本頁]

作者: 說不出寂寞 時(shí)間: 2011-7-8 19:41
標(biāo)題: 奇妙！吃竟然可以緩解運(yùn)動疲勞
生活中，許多人在體育鍛煉后常有肌肉發(fā)脹、關(guān)節(jié)酸痛、精神疲乏之感。為了盡快解除疲勞，他們就會買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以為這樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)，滿足身體需要。其實(shí)，此時(shí)食用這些食品不但不利于解除疲勞，反而對身體有不良影響。

科學(xué)家研究證實(shí)：只有體液呈弱堿性，才能保持人體健康。正常人體液呈弱堿性，人在體育鍛煉后，感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內(nèi)營養(yǎng)素在分解過程中，產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏。而雞鴨魚肉等食物也是屬于酸性物質(zhì)，不僅不能中和血液中的酸堿性，還會“火上澆油”。

要想緩解運(yùn)動疲勞，僅僅靠運(yùn)動后補(bǔ)充營養(yǎng)是不夠的，還需要在平時(shí)的飲食中多多注意，例如，服用含有雨生紅球藻精華的口服液或者膠囊。這是因?yàn)檫\(yùn)動的時(shí)候肌肉會釋放自由基，這些自由基若不被抗氧化劑及時(shí)處理，就會產(chǎn)生氧化壓力，致使肌肉酸痛或肌肉組織的損傷。

研究表明，雨生紅球藻可以作為一種抗氧化劑抑制自由基對機(jī)體的氧化損害作用。另外，口服雨生紅球藻精華還可以強(qiáng)化需氧代謝，增加肌肉力量和肌肉耐受力，迅速緩解運(yùn)動疲勞，減輕劇烈運(yùn)動后產(chǎn)生的遲發(fā)性肌肉疼痛。科學(xué)家證明，每天服用4mg，6個(gè)月后可增幅體力40%；2周后可延長持續(xù)運(yùn)動的時(shí)間20%，以及減少運(yùn)動后的乳酸堆砌。所以，人在體育鍛煉后，應(yīng)多吃些富含堿性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人體內(nèi)酸堿度的基本平衡，保持人體健康，盡快消除運(yùn)動帶來的疲勞。

記得在平時(shí)的生活當(dāng)中補(bǔ)充含雨生紅球藻精華的食物�。≡鰪�(qiáng)體力，緩解疲勞。

作者: 心情大不好 時(shí)間: 2011-7-9 00:41
運(yùn)動疲勞怎么感覺和跑800米累得那種很像啊，那是得好好補(bǔ)補(bǔ)

作者: 屁股不是股 時(shí)間: 2011-7-9 05:55
身體缺乏該有的營養(yǎng)就會疲勞，小時(shí)候我媽媽就是這么跟我講的

作者: 乒乓球俱樂部 時(shí)間: 2011-7-9 13:32
身體疲勞不是很清楚唉~~大概和我是腦力工作者有關(guān)吧

作者: 千本櫻景嚴(yán) 時(shí)間: 2011-7-9 17:50
運(yùn)動啊~~偶的運(yùn)動就是睡覺，哈哈！

作者: 對敵持槍 時(shí)間: 2011-7-10 00:59
這段時(shí)間總覺得精神很疲乏，肩膀疼，嗯，應(yīng)該喝點(diǎn)雨生紅球藻精華。

作者: 法號佛曰 時(shí)間: 2011-7-10 05:34
( ⊙o⊙ )哇……大海，一到夏天就好想去海邊玩，游泳打沙灘排球曬日光浴最舒服了

作者: 凹凸的生活 時(shí)間: 2011-7-10 13:08
好奇~~~生活中含有雨生紅球藻精華的食物都有哪些啊？

作者: 天殺行者 時(shí)間: 2011-7-10 19:08
俺女朋友是練網(wǎng)球的，總是每天催我鍛煉身體，可是俺就是懶啊~~！

作者: 我幸福小天使 時(shí)間: 2011-7-10 21:38
貌似之前在淘寶上看到過一家化妝品的成分里就含有雨生紅球藻，好像是叫什么艾詩緹的

作者: 心碎男生 時(shí)間: 2011-7-10 21:52
不曉得該怎么說，頭一次把知識性這么強(qiáng)的帖子看完，我自己都有點(diǎn)佩服我自己了

作者: 因?yàn)橐驗(yàn)橐驗(yàn)?nbsp; 時(shí)間: 2011-7-11 00:36
多吃水果和蔬菜，我是熱愛大自然的好孩子

作者: 兒子的媽媽 時(shí)間: 2011-7-11 06:46
雞鴨魚肉這些食物也分酸堿性啊，血液中也是要分酸堿性的說……

作者: 重返共和 時(shí)間: 2011-7-11 10:00
其實(shí)偶現(xiàn)在每天就有在吃含有雨生紅球藻精華的膠囊，吃了一段時(shí)間感覺氣色好多了

作者: 我幸福小天使 時(shí)間: 2011-7-12 22:04
很值得借鑒的帖子。。。。。。。

作者: 凹凸的生活 時(shí)間: 2011-7-12 22:43
正好有個(gè)朋友買了這個(gè)，現(xiàn)在好了，這里也講到了。

作者: 重返共和 時(shí)間: 2011-7-13 01:13
看到這篇稿件讓我對跑步又有了很大的極端，跑完之后喝一點(diǎn)雨生紅球藻精華，那真是品位。

作者: 心情大不好 時(shí)間: 2011-7-13 02:53
支持一下辛苦的樓主~頂了！

作者: 乒乓球俱樂部 時(shí)間: 2011-7-13 03:43
明白了肌肉酸痛的原因，現(xiàn)在可以對癥下藥了！

作者: 兒子的媽媽 時(shí)間: 2011-7-13 04:37
看了這篇文章收獲不少�。。。�

作者: 因?yàn)橐驗(yàn)橐驗(yàn)?nbsp; 時(shí)間: 2011-7-13 05:31
有貼同賞　有水同灌——下次灌水別忘了叫我一起

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