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標題: 奇妙！吃竟然可以緩解運動疲勞 [打印本頁]

作者: 說不出寂寞 時間: 2011-7-8 19:41
標題: 奇妙！吃竟然可以緩解運動疲勞
生活中，許多人在體育鍛煉后常有肌肉發(fā)脹、關(guān)節(jié)酸痛、精神疲乏之感。為了盡快解除疲勞，他們就會買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以為這樣可以補充營養(yǎng)，滿足身體需要。其實，此時食用這些食品不但不利于解除疲勞，反而對身體有不良影響。

科學家研究證實：只有體液呈弱堿性，才能保持人體健康。正常人體液呈弱堿性，人在體育鍛煉后，感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內(nèi)營養(yǎng)素在分解過程中，產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏。而雞鴨魚肉等食物也是屬于酸性物質(zhì)，不僅不能中和血液中的酸堿性，還會“火上澆油”。

要想緩解運動疲勞，僅僅靠運動后補充營養(yǎng)是不夠的，還需要在平時的飲食中多多注意，例如，服用含有雨生紅球藻精華的口服液或者膠囊。這是因為運動的時候肌肉會釋放自由基，這些自由基若不被抗氧化劑及時處理，就會產(chǎn)生氧化壓力，致使肌肉酸痛或肌肉組織的損傷。

研究表明，雨生紅球藻可以作為一種抗氧化劑抑制自由基對機體的氧化損害作用。另外，口服雨生紅球藻精華還可以強化需氧代謝，增加肌肉力量和肌肉耐受力，迅速緩解運動疲勞，減輕劇烈運動后產(chǎn)生的遲發(fā)性肌肉疼痛�？茖W家證明，每天服用4mg，6個月后可增幅體力40%；2周后可延長持續(xù)運動的時間20%，以及減少運動后的乳酸堆砌。所以，人在體育鍛煉后，應(yīng)多吃些富含堿性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人體內(nèi)酸堿度的基本平衡，保持人體健康，盡快消除運動帶來的疲勞。

記得在平時的生活當中補充含雨生紅球藻精華的食物�。≡鰪婓w力，緩解疲勞。

作者: 心情大不好 時間: 2011-7-9 00:41
運動疲勞怎么感覺和跑800米累得那種很像啊，那是得好好補補

作者: 屁股不是股 時間: 2011-7-9 05:55
身體缺乏該有的營養(yǎng)就會疲勞，小時候我媽媽就是這么跟我講的

作者: 乒乓球俱樂部 時間: 2011-7-9 13:32
身體疲勞不是很清楚唉~~大概和我是腦力工作者有關(guān)吧

作者: 千本櫻景嚴 時間: 2011-7-9 17:50
運動啊~~偶的運動就是睡覺，哈哈！

作者: 對敵持槍 時間: 2011-7-10 00:59
這段時間總覺得精神很疲乏，肩膀疼，嗯，應(yīng)該喝點雨生紅球藻精華。

作者: 法號佛曰 時間: 2011-7-10 05:34
( ⊙o⊙ )哇……大海，一到夏天就好想去海邊玩，游泳打沙灘排球曬日光浴最舒服了

作者: 凹凸的生活 時間: 2011-7-10 13:08
好奇~~~生活中含有雨生紅球藻精華的食物都有哪些啊？

作者: 天殺行者 時間: 2011-7-10 19:08
俺女朋友是練網(wǎng)球的，總是每天催我鍛煉身體，可是俺就是懶啊~~！

作者: 我幸福小天使 時間: 2011-7-10 21:38
貌似之前在淘寶上看到過一家化妝品的成分里就含有雨生紅球藻，好像是叫什么艾詩緹的

作者: 心碎男生 時間: 2011-7-10 21:52
不曉得該怎么說，頭一次把知識性這么強的帖子看完，我自己都有點佩服我自己了

作者: 因為因為因為 時間: 2011-7-11 00:36
多吃水果和蔬菜，我是熱愛大自然的好孩子

作者: 兒子的媽媽 時間: 2011-7-11 06:46
雞鴨魚肉這些食物也分酸堿性啊，血液中也是要分酸堿性的說……

作者: 重返共和 時間: 2011-7-11 10:00
其實偶現(xiàn)在每天就有在吃含有雨生紅球藻精華的膠囊，吃了一段時間感覺氣色好多了

作者: 我幸福小天使 時間: 2011-7-12 22:04
很值得借鑒的帖子。。。。。。。

作者: 凹凸的生活 時間: 2011-7-12 22:43
正好有個朋友買了這個，現(xiàn)在好了，這里也講到了。

作者: 重返共和 時間: 2011-7-13 01:13
看到這篇稿件讓我對跑步又有了很大的極端，跑完之后喝一點雨生紅球藻精華，那真是品位。

作者: 心情大不好 時間: 2011-7-13 02:53
支持一下辛苦的樓主~頂了！

作者: 乒乓球俱樂部 時間: 2011-7-13 03:43
明白了肌肉酸痛的原因，現(xiàn)在可以對癥下藥了！

作者: 兒子的媽媽 時間: 2011-7-13 04:37
看了這篇文章收獲不少�。。�！

作者: 因為因為因為 時間: 2011-7-13 05:31
有貼同賞　有水同灌——下次灌水別忘了叫我一起

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