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標題: 膳食纖維清宿便 8種食物為你排出身體毒素 [打印本頁]

作者: 壞熊熊適 時間: 2011-6-7 03:54
標題: 膳食纖維清宿便 8種食物為你排出身體毒素
導語：人每天都會因為消化吸收食物以及運動鍛煉而產(chǎn)生各種毒素。毒素產(chǎn)生之后，如果不能及時排除體外，就會造成身體健康的損害。今天為大家盤點一下體內(nèi)最容易窩藏毒素的部位，并且告訴大家相應部位的排毒最佳食物。

雜糧給大腸排毒　　1、宿便：排便困難，有時甚至一連3天以上不排便。長此以往會導致腹痛，并增加患腸癌的風險；還會讓皮膚變粗糙。

　　排毒食物：膳食纖維多的食物，如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可預防糖尿病、缺血性心臟病、膽結石、痔瘡、大腸癌等。

　　2、“壞膽固醇”：在體內(nèi)長期積累，容易導致動脈硬化、心絞痛、心肌梗死，腦梗塞等心腦血管疾病。

　　排毒食物：增加芝麻、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入，可防止體內(nèi)“壞膽固醇”增多，避免心腦血管病發(fā)生。

濃稠血液納豆排毒　　3、濃稠血液：長期積累會增加患動脈硬化和血栓的風險。

　　排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開水。

　　4、內(nèi)臟脂肪：體重超重，特別是腹部肥胖的人一般內(nèi)臟也會積累較多脂肪，容易導致心率過速、糖尿病、肝硬化等。

　　排毒食物：烏龍茶、綠茶、富含辣椒素的食物；多吃蔬菜，適量吃肉食及主食。

免疫力下降自由基排毒　　5、自由基：隨著年齡增長，長期積累的氧化作用表現(xiàn)得越來越明顯，全身各個器官逐漸老化，免疫力下降，易患慢性病。

　　排毒食物：菌類、十字花科蔬菜。含維生素C和E的食物的水果蔬菜。

　　6、高血糖：如果感覺近期經(jīng)常口渴、排尿次數(shù)和數(shù)量增多，吃得多卻日漸消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高會導致糖尿病及其并發(fā)癥。

　　排毒食物：可多吃些含微量元素鉻的食物，如粗糧、豆類、乳制品、瘦肉類、黑胡椒、可可粉。鉻不但可促進胰島素的作用，促進蛋白質(zhì)的代謝，還可以預防動脈硬化。

腰酸背痛乳酸過多　　7、乳酸：常感到身體沉重，腰酸背痛，非常疲勞。長期積累會誘發(fā)風濕病、癌癥等。

　　排毒食物：富含B族維生素的食物，如面食、乳制品；醋。

　　8、酒精：對酒精過度依賴，會導致酒精性肝炎，肝硬化。

　　排毒食物：水、貝類、咖喱、富含蛋白質(zhì)的食物。

作者: 天才姚旭 時間: 2011-6-7 10:57
排毒食物：水、貝類、咖喱、富含蛋白質(zhì)的食物。

作者: 秋葉知我心 時間: 2011-6-7 19:09
排毒食物：可多吃些含微量元素鉻的食物，如粗糧、豆類、乳制品、瘦肉類、黑胡椒、可可粉。

作者: 怪怪小孩 時間: 2011-6-7 23:17
排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開水。

作者: 變成小美妞 時間: 2011-6-8 02:57
排毒食物：菌類、十字花科蔬菜。含維生素C和E的食物的水果蔬菜。

作者: 風兒的媽媽 時間: 2011-6-25 15:46
都是不錯的經(jīng)驗呢。

作者: 80后辣媽 時間: 2011-6-29 23:02
恩，這個關注一下。

作者: 龍茜茜 時間: 2011-7-1 15:15
恩。這個要知道的。

作者: 沸點自由 時間: 2011-7-1 20:34
這個不錯的食物哈。

作者: 姜陽果果 時間: 2011-7-1 22:35
飲食是必須的。

作者: 姜陽果果 時間: 2011-7-1 22:37
飲食是必須的。

作者: 姜陽果果 時間: 2011-7-1 22:38
飲食是必須的。

作者: 易碎菠蘿 時間: 2011-7-3 19:01
飲食業(yè)是比較關鍵的。

作者: 藍鳥的媽咪 時間: 2011-7-4 11:36
是不錯的辦法哦。

作者: 相愛的曾經(jīng) 時間: 2011-7-4 13:43
這個關注一下。

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