日本在线中文字幕第一视频,亚洲v国产v天堂a无码久久,一本久久a久久精品综合香蕉,无码专区6080yy国产电影,国产一级a毛一级a看免费人娇

中國育嬰網(wǎng)

標(biāo)題: 現(xiàn)代勞累男人最需補(bǔ)充的營養(yǎng) [打印本頁]

作者: 貓貓猜心游戲 時(shí)間: 2011-6-7 03:50
標(biāo)題: 現(xiàn)代勞累男人最需補(bǔ)充的營養(yǎng)
男人作為家庭和社會(huì)的支柱，最容易透支的就是健康，而飲食則是身體能夠承受重任的基礎(chǔ)。男人天生對(duì)能量的需求就比女人高，同等情況下，男人一天消耗的熱量至少比女性多２００卡，無論他是精力充沛的２０歲，還是自我感覺良好的３０歲，或是體能開始走下坡路的４０歲。因此，能量的補(bǔ)充對(duì)男性更為重要。不過，在營養(yǎng)素的需求上，男女卻存在一定區(qū)別。番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養(yǎng)素，一定要保證每天都攝入一些。
　　維生素E保護(hù)心血管。
　　男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。
　　鋅提高精子質(zhì)量。
　　鋅與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。男性應(yīng)經(jīng)常吃點(diǎn)海產(chǎn)品，一個(gè)小小的蠔或2~3個(gè)牡蠣，就可以為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。
　　番茄紅素讓前列腺更健康。
　　這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”。一個(gè)成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要。番茄紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

作者: 超自然研究所 時(shí)間: 2011-6-7 10:52
鋅提高精子質(zhì)量。

作者: 南苑新新 時(shí)間: 2011-6-7 16:01
粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物

歡迎光臨中國育嬰網(wǎng) (http://www.meishengo.com/)

仁化县| 白沙| 扶绥县| 女性| 长葛市| 睢宁县| 黔西| 海门市| 繁峙县| 汶上县| 东城区| 墨玉县| 江永县| 会同县| 卢氏县| 五常市| 龙山县| 志丹县| 合江县| 青神县| 清涧县| 古浪县| 建始县| 新昌县| 凤冈县| 舟山市| 长岭县| 伊吾县| 平谷区| 高台县| 和政县| 马边| 新乡县| 垣曲县| 道孚县| 龙游县| 横峰县| 得荣县| 独山县| 苍梧县| 潜山县|