日本在线中文字幕第一视频,亚洲v国产v天堂a无码久久,一本久久a久久精品综合香蕉,无码专区6080yy国产电影,国产一级a毛一级a看免费人娇

中國育嬰網

標題: 打造男人強健肌肉的食物 [打印本頁]

作者: 愛上你憂傷 時間: 2011-6-6 15:53
標題: 打造男人強健肌肉的食物
男人魅力是通過線條硬朗的肌肉來展示的。但你是否想到過肌肉也可以“吃”出來?以下這些食物就有這個作用。

　　蜜糖冰茶：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)常吃這類黏稠食物的人，體內葡萄糖含量可在較長時間內維持較高水平。因為它幫助肝糖的儲存，而肝糖是肌肉的能量來源。

　　肉排：肉排比其他蛋白質更能“制造”肌肉。同時肉排也可幫助提高體內促睪丸激素氨基酸的含量。睪丸激素能增強你的負重能力并鍛煉更多肌肉。

　　杏仁：杏仁中含有大量的鎂。某大學的一項研究顯示，增加鎂的攝入后負重力可大大加強。

　　椰菜：椰菜中維生素C的含量在蔬菜中是最高的，半杯椰菜含有60毫克維生素C。研究發(fā)現(xiàn)補充維生素C的運動員訓練后遭受肌肉損傷概率較小。

　　糙米：與精米相比，糙米含有更多的精氨酸和賴氨酸。某大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，補充精氨酸和賴氨酸的人體內幫助肌肉生長的荷爾蒙比更高。

　　低脂冰激凌：不要完全拒絕巧克力，因為吃巧克力可補充鈣。另外，你的二頭肌、三頭肌以及其他所有X頭肌需要鈣以正確執(zhí)行神經傳來的命令，而半杯冰激凌就含有63毫克鈣。

歡迎光臨中國育嬰網 (http://www.meishengo.com/)

怀安县| 武邑县| 连州市| 谢通门县| 达拉特旗| 延吉市| 托里县| 延津县| 涞源县| 临泽县| 吴江市| 临泽县| 白河县| 哈尔滨市| 吴旗县| 卢湾区| 岳阳市| 凯里市| 垣曲县| 五指山市| 昭觉县| 区。| 大竹县| 台南县| 忻州市| 迁西县| 邢台市| 淮北市| 巴青县| 息烽县| 忻州市| 东丽区| 潼关县| 库尔勒市| 丹寨县| 夏津县| 绥宁县| 寿宁县| 嘉禾县| 法库县| 石台县|