亚洲国产日韩欧美在线a乱码日本中文字幕高清_德国一级毛片在线播放_97国产在线视频公开免费_国产欧美日韩一区二区三区_久久久久久青草大香综合精品_国产中文在线亚洲精品官网

中國育嬰網

標題: 給“球迷男”的7大健康忠告 [打印本頁]
作者: 壞熊熊適    時間: 2011-6-4 04:03
標題: 給“球迷男”的7大健康忠告
給“為世界杯雄起”男人的7個忠告：

　　忠告一：看球時盡量避免長時間久坐不動，要看一會兒應適當的走動或站立，以免前列腺部位直接持續受壓，加重前列腺充血；

　　忠告二：生活規律、起居有常，不要為了足球夜以繼日，而忘了享受足球的本錢——健康的身體。要堅持適度的體育鍛煉，以改善血液循環，增強身體抵抗力；

　　忠告三：平時多飲水、多排尿，不要為了看球賽，連上衛生間的時間都舍不得，通過尿液經常沖刷尿道，可以幫助分泌物排出，防止各類男科病；

　　忠告四：夏季夜晚看球空調溫度不要調得太低，要注意下身保暖，防止受涼；并注意個人衛生，增強免疫力，減少疾病發生；

　　忠告五：趁中場休息活動一下。球迷看球時不要長時間保持一種姿勢，要多活動頸部，在空調房間要防止頸部受涼;看電視時最好不要躺著；

　　忠告六：球迷朋友三五成群，夜晚啤酒、香煙、燒烤、辣味盡情享用，大吃大喝對健康非常不利，飲食要有節制，減少過多食用辛辣油膩食物；

　　忠告七：看球后熬夜忌倒頭就睡。球賽結束后，許多球迷選擇倒床就睡，以抓緊時間補瞌睡。不過，最好不要倒頭 就睡，先沖個涼，做好皮膚的清潔，然后可以口服一些能改善睡眠、穩定情緒、消除疲勞的保健品。如果做不到，也請盡量保持室內的安靜和陰暗，避免在光線強烈的環境下睡覺。此外，醒來后多去戶外運動，有助于你的身體健康和精神愉快。如果有的人在球賽結束后還處于興奮狀態，很難入睡，可以進行一些熱敷， 促進血液循環，起到安神、助睡眠的作用。例如熱水熏浴雙腳，用溫熱毛巾，放在頭頂部百會穴進行熱敷，持續熱敷數分鐘，當然夏天熱敷溫度要適當進行調節 。或者睡前喝上一杯牛奶，也有助于睡眠。

　　為了“世界杯而雄起”的男人們可要謹記這些忠告。不然世界杯依然盛行，而你卻“垮”了！



歡迎光臨 中國育嬰網 (http://www.meishengo.com/) Powered by Discuz! X3
主站蜘蛛池模板： 张家口市| 阿荣旗| 肥西县| 天等县| 新绛县| 府谷县| 西华县| 远安县| 曲麻莱县| 额尔古纳市| 荃湾区| 兖州市| 美姑县| 青铜峡市| 湘乡市| 伊宁县| 潮安县| 赤峰市| 漠河县| 清远市| 安国市| 怀来县| 黄平县| 桂东县| 宝坻区| 渭南市| 九江市| 聂拉木县| 会泽县| 玉龙| 尚义县| 通城县| 资源县| 南部县| 诸暨市| 满城县| 叙永县| 澎湖县| 葫芦岛市| 华蓥市| 祁连县|