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標題: 男性自我保健十點要訣 [打印本頁]

作者: 壞熊熊適 時間: 2011-6-3 22:26
標題: 男性自我保健十點要訣
男性保�。核啊叭巳伞蹦行宰晕冶＝〉氖c秘訣成年男性的保健食療方男性(男性食品)公民對疾病很有點不以為然的味道，而真正患了疾病卻經(jīng)常置之不理，以為它會自己好起來。

　　因此，現(xiàn)代男子在衛(wèi)生保健(保健食品)上應聽從醫(yī)生們的以下十點忠告。胸口痛一定要去檢查男性有時在干體力活或運動(運動食品)后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。

　　但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。注意隱秘的睪丸癌 20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。

　　如果發(fā)現(xiàn)及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫(yī)院檢查。

　　改變幾年都不去醫(yī)院的壞習慣許多男人不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病，但據(jù)統(tǒng)計有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時機。

　　故每年例行體檢是保持健康(健康食品)的最好方法。盡量少吃些油膩和油(油食品)炸食物男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。

　　這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

　　還是不抽煙為妙吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果(水果食品)，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。

　　關心自己身上的痣如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關心，要改變這種不良習慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異�，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴重后果。

　　保持一定的體力活動體力活動太少會使人發(fā)胖。現(xiàn)代男人的體力活動越來越少，所以許多中年(中年食品)人在發(fā)胖，多余的重量對心臟造成很大的負擔，關節(jié)也會變得不那么靈活。

　　因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。別忘記高血壓(血壓食品)的威脅高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉也不能停藥。

　　入廁時間變長得當心男人入廁時間變長一般與便秘(便秘食品)或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜(蔬菜食品)與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。

　　了解家族病史很重要許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病，問老人并記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時診治。

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