專家建議:婦女從計(jì)劃懷孕起就要開始補(bǔ)充葉酸。這樣可以防止胎兒因得不到足夠葉酸而發(fā)育不健全,降低腦部和脊髓缺陷的發(fā)生。 |
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葉酸食物的來源 |
葉酸廣泛存在于各種動(dòng)植物食品中。富含葉酸的食物為動(dòng)物肝、腎、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅(jiān)果類。由于葉酸是水溶性的維生素,食物中的葉酸烹調(diào)加工后損失率可達(dá)50%-90%,故此一般從飲食中獲得足夠葉酸非常困難。因此,孕婦應(yīng)額外攝入添加了豐富葉酸的食品,如安滿“智孕寶”孕婦奶粉。 |
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