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標(biāo)題: 各位孩子?jì)寢屨?qǐng)指點(diǎn)一下懷孕期該吃什么營養(yǎng)品 [打印本頁]
作者: 黃媽    時(shí)間: 2007-12-23 12:19
標(biāo)題: 各位孩子?jì)寢屨?qǐng)指點(diǎn)一下懷孕期該吃什么營養(yǎng)品
我老波懷孕一個(gè)多月了，現(xiàn)在每天都在吐，看到她人都瘦了一圈，我是不是該買些營養(yǎng)品給她吃能，該買什么好能？請(qǐng)各位孩子?jì)寢屩更c(diǎn)一下！
作者: jnmama    時(shí)間: 2007-12-23 22:37
這是懷孕初期的早孕反應(yīng)，比較正常的情況，不用擔(dān)心
作者: jnmama    時(shí)間: 2007-12-23 22:42
關(guān)于營養(yǎng)論壇上有不少的帖子，你可以找找，其他也不一定要刻意去補(bǔ)營養(yǎng)，她喜歡吃的都可以考慮
作者: 黃媽    時(shí)間: 2007-12-24 22:27
謝謝各位媽媽的指點(diǎn)！
作者: mimimomo    時(shí)間: 2007-12-25 19:49
要補(bǔ)鈣的
作者: merry    時(shí)間: 2007-12-26 09:03
孕早期的食單與食譜舉例：

一日食單：

糧食 320g
豆制品 60g
蛋 50g
牛奶 250g
肉、魚、蝦、雞 100g
蔬菜 500g
水果 50～100g
烹調(diào)用油 20g

以上食單可供（2100kcal）8.8MJ熱能。

一日食譜舉例

早餐
牛奶 牛奶250g 白糖10g
烤饅頭片 標(biāo)準(zhǔn)粉50g
紅腐乳 腐乳5g
醬肝 豬肝10g

午餐
米飯 稻米(早秈、標(biāo)一)150g
豆腐干炒芹菜 芹菜莖100g 熏豆腐干50g
海米燒油菜 油菜200g 海米10g
蛋花湯 雞蛋50g 紫菜5g

晚餐
花卷 標(biāo)準(zhǔn)粉100g
清蒸鳊魚 鳊魚100g
拌白菜心 白菜心150g,海蠣肉6g,香醋10g
全日烹調(diào)用油 20g

晚點(diǎn)
餅干 蘇打餅干50g
桔子 蘆柑l00g

本食譜可供蛋白質(zhì)91.3g(熱比17.4%),脂肪55g(熱比23.6%),碳水化合物308.8g(熱比59%),維生素、無機(jī)鹽、微量元素全部達(dá)到極輕體力勞動(dòng)孕早期婦女供給量要求。[



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