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標題: 各位孩子媽媽請指點一下懷孕期該吃什么營養品 [打印本頁]
作者: 黃媽    時間: 2007-12-23 12:19
標題: 各位孩子媽媽請指點一下懷孕期該吃什么營養品
我老波懷孕一個多月了，現在每天都在吐，看到她人都瘦了一圈，我是不是該買些營養品給她吃能，該買什么好能？請各位孩子媽媽指點一下！
作者: jnmama    時間: 2007-12-23 22:37
這是懷孕初期的早孕反應，比較正常的情況，不用擔心
作者: jnmama    時間: 2007-12-23 22:42
關于營養論壇上有不少的帖子，你可以找找，其他也不一定要刻意去補營養，她喜歡吃的都可以考慮
作者: 黃媽    時間: 2007-12-24 22:27
謝謝各位媽媽的指點！
作者: mimimomo    時間: 2007-12-25 19:49
要補鈣的
作者: merry    時間: 2007-12-26 09:03
孕早期的食單與食譜舉例：

一日食單：

糧食 320g
豆制品 60g
蛋 50g
牛奶 250g
肉、魚、蝦、雞 100g
蔬菜 500g
水果 50～100g
烹調用油 20g

以上食單可供（2100kcal）8.8MJ熱能。

一日食譜舉例

早餐
牛奶 牛奶250g 白糖10g
烤饅頭片 標準粉50g
紅腐乳 腐乳5g
醬肝 豬肝10g

午餐
米飯 稻米(早秈、標一)150g
豆腐干炒芹菜 芹菜莖100g 熏豆腐干50g
海米燒油菜 油菜200g 海米10g
蛋花湯 雞蛋50g 紫菜5g

晚餐
花卷 標準粉100g
清蒸鳊魚 鳊魚100g
拌白菜心 白菜心150g,海蠣肉6g,香醋10g
全日烹調用油 20g

晚點
餅干 蘇打餅干50g
桔子 蘆柑l00g

本食譜可供蛋白質91.3g(熱比17.4%),脂肪55g(熱比23.6%),碳水化合物308.8g(熱比59%),維生素、無機鹽、微量元素全部達到極輕體力勞動孕早期婦女供給量要求。[



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