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標(biāo)題:
孕前積極調(diào)整不正常體重
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作者:
jnmama
時(shí)間:
2007-12-23 09:04
標(biāo)題:
孕前積極調(diào)整不正常體重
女性體重如果低于標(biāo)準(zhǔn)體重的15%,則為身體過瘦;如果高于標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上,則為身體過胖。過胖或過瘦都會使體內(nèi)的內(nèi)分泌功能受到影響。這樣,不僅不利于受孕,還會增加?jì)雰涸诔錾蟮谝荒昊己粑阑蚋篂a的幾率,并在孕后易并發(fā)妊娠高血壓綜合癥、妊娠糖尿病。
因此,準(zhǔn)備懷孕的女性,無論身體過胖過瘦都應(yīng)積極進(jìn)行調(diào)整,力爭達(dá)到正常狀態(tài)。
調(diào)整體重Tips:
1.體重過瘦的女性,注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富脂食物的攝取,如雞鴨魚肉類、蛋類及大豆制品。
2.體重過重的女性,除了積極進(jìn)行減肥運(yùn)動外,及早請教營養(yǎng)醫(yī)生制訂合理食譜,控制熱量攝取,少吃油膩及甜膩食品,爭取將體重減到正常范圍。
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