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標題: 如何讓寶寶“多長”高10厘米? [打印本頁]

作者: Nancy    時間: 2007-12-21 11:46
標題: 如何讓寶寶“多長”高10厘米?
男孩成年身高=〔父親身高+(母親身高+13)〕÷2 ±7.5cm
女孩成年身高=〔(父親身高-13)+母親身高〕÷2 ±6cm
  從公式中可以看出,孩子的身高,在遺傳的基礎上,仍有很大范圍的伸縮。因此父母可以調動各種因素,挖掘孩子身高潛力。


  尋找個矮的原因

  人體的各個器官對身體生長都有作用,如果孩子個子長不高,醫(yī)生要根據孩子的異常狀態(tài)和反應來確定身體的哪個器官有問題。

  從下面項目中找出和自己孩子相關的內容,孩子個子不高的原因就可以顯現出來了。如:有的孩子會顯示出身體虛弱,所以長不高。

  ·肝與代謝機能弱


  血液循環(huán)代謝得不好,人容易疲勞,容易抽筋。通過沐浴和按摩,做徒手體操類的運動,使身體做適當的活動,來促進血液循環(huán),是促進生長的要點。
作者: Nancy    時間: 2007-12-21 11:47
■ 經常說暈

  ■ 愛流鼻血

  ■ 容易出虛汗

  ■ 視力不好

  ■ 眼睛像得了流行性結膜炎似的

  ■ 比平時運動量大時,容易抽筋

  ■ 手腳的指甲軟,不愛長

  ■ 虛胖
作者: Nancy    時間: 2007-12-21 11:48
·心臟弱,神經敏感

  如果心臟弱,孩子情緒會比較不穩(wěn)定。尤其是在半夜經常醒來,會失去生長激素分泌的時間。最重要的就是讓孩子情緒穩(wěn)定,不讓孩子突然受驚嚇,避免看到可怕的場面,讓孩子充分享受到爸爸媽媽的關懷。

  ■ 臉色蒼白

  ■ 手腳關節(jié)粗,顯得短

  ■ 脈搏不均勻

  ■ 容易受驚嚇,膽小

  ■ 容易得感冒

  ■ 愛說夢話,夢多

  ■ 愛發(fā)脾氣

  ■ 夜里容易驚醒后大哭

  ■ 不好好吃飯,體重不增加
作者: Nancy    時間: 2007-12-21 11:48
·消化系統(tǒng)弱

  營養(yǎng)不好,消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃飯,也不能給他吃過多的零食、快餐食品,還要注意少給孩子吃影響消化系統(tǒng)的甜點等。攝取均衡的營養(yǎng)才是關鍵。

  ■ 偏食,喜歡小食品

  ■ 臉蠟黃,干燥

  ■ 口味比較重

  ■ 身體發(fā)軟

  ■ 容易疲倦,四肢無力

  ■ 容易得腸炎一類消化系統(tǒng)疾病

  ■ 肚子痛的時候多,滯脹,愛吐,拉稀,便秘,或者交替反復
作者: Nancy    時間: 2007-12-21 11:49
 ·腎臟機能和骨骼弱

  身體無大礙,但是腎臟機能比較弱。腎臟是身體長高的鑰匙。骨骼健壯,才會使生長激素分泌旺盛。所以要有規(guī)律地做增強骨骼和肌肉的運動。用食療的方法改善腎臟的功能。給身體保暖也很重要。

  ■ 小便量少,顏色重

  ■ 手腳涼

  ■ 早上眼睛周圍容易腫

  ■ 骨頭容易受傷

  ■ 牙齒和頭發(fā)生長狀態(tài)不好

  ■ 按摩膝蓋和手臂時會覺得很舒服
作者: Nancy    時間: 2007-12-21 11:50
飲食增高法

  孩子的飲食是頗費心思的一件事。下面要介紹的就是能幫助身體長高的食品和相關飲食習慣問題。其中,最重要的是要均衡飲食。



  ·媽媽必須了解的五大營養(yǎng)食品

  ◎牛奶 ◎魚 ◎菠菜 ◎胡蘿卜 ◎橙子

  ·合理的飲食習慣是長高個兒的秘訣

  1.細嚼慢咽

  快吃食物會給胃增加負擔,導致消化吸收障礙,甚至引起胃腸疾病。

  2.適當補鈣

  為了促進鈣的吸收,還要避免鈣制品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高,會破壞鈣的吸收。最為合適的比例是:2∶1(鈣∶磷)

  3.含鹽分高的食品要盡量少吃

  各種腌制食品和香腸,以及熏肉等鹽分較高,又是熏制食品,對胃腸黏膜有較大的刺激性,而且這類食品中維生素含量很低,對孩子成長也不利。
作者: Nancy    時間: 2007-12-21 12:10
  4.對偏食和零嘴說NO!

  零食中的蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中,提高血糖水平,導致生成大量的有機酸,分解骨骼和牙齒當中的鈣,由此妨礙骨骼的形成。

  5. 飯后休息一小時左右

  飯后讓大腦和全身都休息一下,對消化系統(tǒng)的正常運轉是很重要的。

  6.吃飯時少喝水

  吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液,妨礙食物的消化吸收。另外,飯前喝水會降低食欲,所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等,會對長個有利。

  7.愉快地用餐

  在愉快的氣氛中進食,腦的中樞神經也會變得積極,使得循環(huán)系統(tǒng)和其他器官能積極配合消化系統(tǒng)功能,有助于食物的消化吸收。
作者: Nancy    時間: 2007-12-21 12:11
好習慣,好身材

  一些生活的小秘訣會讓孩子長得更高些。這里收集的幾個生活守則很容易實踐。


  生活守則1:充足的睡眠

  處于生長發(fā)育旺盛期的孩子,睡眠時會分泌大量的生長激素。經測定,睡眠狀態(tài)所分泌的生長激素要比清醒時多三倍。盡可能讓孩子在晚上10點以前睡覺。如果能睡得沉一些,這樣不僅能解除疲勞,還可以促進生長激素的分泌。而要想使孩子睡得沉,就要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣,按時睡覺起床。
作者: Nancy    時間: 2007-12-21 12:12
 生活守則2:多曬太陽

  長個兒與氣候有密切的關系,陽光中的紫外線可以促進體內維生素D的形成,而維生素D能促進鈣的吸收,對骨骼的發(fā)育有著重要作用。多帶孩子到戶外活動或是進行日光浴,對骨骼的發(fā)育很有好處。

  生活守則3:堅持適當的運動

  選擇一些適合孩子身體狀況和體力的運動,并堅持下去,有利于骨骼的發(fā)育。比如單杠運動有利于脊椎骨和上下肢的發(fā)育。此外,慢跑或是跳高、跳遠、跳繩,也對長個兒有好處。在睡覺前適當運動一會兒,比如跳繩10分鐘,會使孩子在睡眠過程中生長激素分泌得更多一些。
作者: beebee    時間: 2007-12-21 17:29
恩,說得很全面




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