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標(biāo)題: 如何讓寶寶“多長”高10厘米? [打印本頁]

作者: Nancy    時(shí)間: 2007-12-21 11:46
標(biāo)題: 如何讓寶寶“多長”高10厘米?
男孩成年身高=〔父親身高+(母親身高+13)〕÷2 ±7.5cm
女孩成年身高=〔(父親身高-13)+母親身高〕÷2 ±6cm
  從公式中可以看出,孩子的身高,在遺傳的基礎(chǔ)上,仍有很大范圍的伸縮。因此父母可以調(diào)動(dòng)各種因素,挖掘孩子身高潛力。


  尋找個(gè)矮的原因

  人體的各個(gè)器官對(duì)身體生長都有作用,如果孩子個(gè)子長不高,醫(yī)生要根據(jù)孩子的異常狀態(tài)和反應(yīng)來確定身體的哪個(gè)器官有問題。

  從下面項(xiàng)目中找出和自己孩子相關(guān)的內(nèi)容,孩子個(gè)子不高的原因就可以顯現(xiàn)出來了。如:有的孩子會(huì)顯示出身體虛弱,所以長不高。

  ·肝與代謝機(jī)能弱


  血液循環(huán)代謝得不好,人容易疲勞,容易抽筋。通過沐浴和按摩,做徒手體操類的運(yùn)動(dòng),使身體做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),來促進(jìn)血液循環(huán),是促進(jìn)生長的要點(diǎn)。
作者: Nancy    時(shí)間: 2007-12-21 11:47
■ 經(jīng)常說暈

  ■ 愛流鼻血

  ■ 容易出虛汗

  ■ 視力不好

  ■ 眼睛像得了流行性結(jié)膜炎似的

  ■ 比平時(shí)運(yùn)動(dòng)量大時(shí),容易抽筋

  ■ 手腳的指甲軟,不愛長

  ■ 虛胖
作者: Nancy    時(shí)間: 2007-12-21 11:48
·心臟弱,神經(jīng)敏感

  如果心臟弱,孩子情緒會(huì)比較不穩(wěn)定。尤其是在半夜經(jīng)常醒來,會(huì)失去生長激素分泌的時(shí)間。最重要的就是讓孩子情緒穩(wěn)定,不讓孩子突然受驚嚇,避免看到可怕的場(chǎng)面,讓孩子充分享受到爸爸媽媽的關(guān)懷。

  ■ 臉色蒼白

  ■ 手腳關(guān)節(jié)粗,顯得短

  ■ 脈搏不均勻

  ■ 容易受驚嚇,膽小

  ■ 容易得感冒

  ■ 愛說夢(mèng)話,夢(mèng)多

  ■ 愛發(fā)脾氣

  ■ 夜里容易驚醒后大哭

  ■ 不好好吃飯,體重不增加
作者: Nancy    時(shí)間: 2007-12-21 11:48
·消化系統(tǒng)弱

  營養(yǎng)不好,消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃飯,也不能給他吃過多的零食、快餐食品,還要注意少給孩子吃影響消化系統(tǒng)的甜點(diǎn)等。攝取均衡的營養(yǎng)才是關(guān)鍵。

  ■ 偏食,喜歡小食品

  ■ 臉蠟黃,干燥

  ■ 口味比較重

  ■ 身體發(fā)軟

  ■ 容易疲倦,四肢無力

  ■ 容易得腸炎一類消化系統(tǒng)疾病

  ■ 肚子痛的時(shí)候多,滯脹,愛吐,拉稀,便秘,或者交替反復(fù)
作者: Nancy    時(shí)間: 2007-12-21 11:49
 ·腎臟機(jī)能和骨骼弱

  身體無大礙,但是腎臟機(jī)能比較弱。腎臟是身體長高的鑰匙。骨骼健壯,才會(huì)使生長激素分泌旺盛。所以要有規(guī)律地做增強(qiáng)骨骼和肌肉的運(yùn)動(dòng)。用食療的方法改善腎臟的功能。給身體保暖也很重要。

  ■ 小便量少,顏色重

  ■ 手腳涼

  ■ 早上眼睛周圍容易腫

  ■ 骨頭容易受傷

  ■ 牙齒和頭發(fā)生長狀態(tài)不好

  ■ 按摩膝蓋和手臂時(shí)會(huì)覺得很舒服
作者: Nancy    時(shí)間: 2007-12-21 11:50
飲食增高法

  孩子的飲食是頗費(fèi)心思的一件事。下面要介紹的就是能幫助身體長高的食品和相關(guān)飲食習(xí)慣問題。其中,最重要的是要均衡飲食。



  ·媽媽必須了解的五大營養(yǎng)食品

  ◎牛奶 ◎魚 ◎菠菜 ◎胡蘿卜 ◎橙子

  ·合理的飲食習(xí)慣是長高個(gè)兒的秘訣

  1.細(xì)嚼慢咽

  快吃食物會(huì)給胃增加負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化吸收障礙,甚至引起胃腸疾病。

  2.適當(dāng)補(bǔ)鈣

  為了促進(jìn)鈣的吸收,還要避免鈣制品與碳酸飲料同時(shí)飲用。因?yàn)樘妓犸嬃现辛椎暮窟^高,會(huì)破壞鈣的吸收。最為合適的比例是:2∶1(鈣∶磷)

  3.含鹽分高的食品要盡量少吃

  各種腌制食品和香腸,以及熏肉等鹽分較高,又是熏制食品,對(duì)胃腸黏膜有較大的刺激性,而且這類食品中維生素含量很低,對(duì)孩子成長也不利。
作者: Nancy    時(shí)間: 2007-12-21 12:10
  4.對(duì)偏食和零嘴說NO!

  零食中的蔗糖在大腸中會(huì)迅速被吸收到血液中,提高血糖水平,導(dǎo)致生成大量的有機(jī)酸,分解骨骼和牙齒當(dāng)中的鈣,由此妨礙骨骼的形成。

  5. 飯后休息一小時(shí)左右

  飯后讓大腦和全身都休息一下,對(duì)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是很重要的。

  6.吃飯時(shí)少喝水

  吃飯時(shí)喝很多水會(huì)沖淡胃中的消化液,妨礙食物的消化吸收。另外,飯前喝水會(huì)降低食欲,所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等,會(huì)對(duì)長個(gè)有利。

  7.愉快地用餐

  在愉快的氣氛中進(jìn)食,腦的中樞神經(jīng)也會(huì)變得積極,使得循環(huán)系統(tǒng)和其他器官能積極配合消化系統(tǒng)功能,有助于食物的消化吸收。
作者: Nancy    時(shí)間: 2007-12-21 12:11
好習(xí)慣,好身材

  一些生活的小秘訣會(huì)讓孩子長得更高些。這里收集的幾個(gè)生活守則很容易實(shí)踐。


  生活守則1:充足的睡眠

  處于生長發(fā)育旺盛期的孩子,睡眠時(shí)會(huì)分泌大量的生長激素。經(jīng)測(cè)定,睡眠狀態(tài)所分泌的生長激素要比清醒時(shí)多三倍。盡可能讓孩子在晚上10點(diǎn)以前睡覺。如果能睡得沉一些,這樣不僅能解除疲勞,還可以促進(jìn)生長激素的分泌。而要想使孩子睡得沉,就要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,按時(shí)睡覺起床。
作者: Nancy    時(shí)間: 2007-12-21 12:12
 生活守則2:多曬太陽

  長個(gè)兒與氣候有密切的關(guān)系,陽光中的紫外線可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成,而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,對(duì)骨骼的發(fā)育有著重要作用。多帶孩子到戶外活動(dòng)或是進(jìn)行日光浴,對(duì)骨骼的發(fā)育很有好處。

  生活守則3:堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

  選擇一些適合孩子身體狀況和體力的運(yùn)動(dòng),并堅(jiān)持下去,有利于骨骼的發(fā)育。比如單杠運(yùn)動(dòng)有利于脊椎骨和上下肢的發(fā)育。此外,慢跑或是跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩,也對(duì)長個(gè)兒有好處。在睡覺前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒,比如跳繩10分鐘,會(huì)使孩子在睡眠過程中生長激素分泌得更多一些。
作者: beebee    時(shí)間: 2007-12-21 17:29
恩,說得很全面




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