亚洲国产日韩欧美在线a乱码日本中文字幕高清_德国一级毛片在线播放_97国产在线视频公开免费_国产欧美日韩一区二区三区_久久久久久青草大香综合精品_国产中文在线亚洲精品官网

中國育嬰網

標題: 春季養生要趁早中西醫專家支招巧養生 [打印本頁]

作者: ivy2010 時間: 2011-2-11 18:19
標題: 春季養生要趁早中西醫專家支招巧養生
　　一年之計在于春，無論是對于工作還是身體，都要提早規劃，從春季開始就好好保護健康，才能在接下來的一整年中有好的狀態。下面愛美網健康小編介紹中西醫專家的春季養生方法有哪些。

　　西醫：早春要防感冒、過敏

　　每年的早春時節，醫院呼吸內科門診支氣管炎和喘息性疾病患者就會明顯增多，患者中多數是老年人。但從門診量上來看，上呼吸道感染的病人數量反而下降了。這很大程度上是因為冬季患感冒、流感康復后，患者體內獲得了暫時免疫力。但大家還要做好保暖防護，因為初春乍暖還寒，稍不留神就會受涼感冒。同時，春季應防過敏。特別是慢阻肺、支氣管炎、哮喘等病人，應盡量避免接觸灰塵、花粉等，以免加重呼吸困難、氣喘癥狀。

　　中醫：調整情緒防傷肝

　　每年春季傳染病都多發，比如流腦、流感、麻疹等。平時應多用板藍根、金銀花、蒲公英等泡水喝，以增強抵抗力。同時要保持室內空氣流通。細菌和病毒感染交錯現象在門診很常見。這些患者多合并有發熱、嗓子疼的表現，部分還有扁桃體炎。大家除常服抗病毒中藥外，還可用醋對房間進行消毒。

　　另外，在五行中，春屬木，對應臟器為肝，春天陽氣外泄，人們易急躁，怒則傷肝。因此要調養情志，心情舒暢，女性在春季尤其應避免因情緒郁怒而影響生理周期。

　　起居飲食保健康

　　保暖春天到來，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病最容易發生。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。

　　因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們用冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等疾病的發生。

　　尤其是初春時節，春寒未去，“老寒胃”的病人常會因飲食生冷或飲酒不注意而導致舊病復發。“老寒腿”的病人不注意保暖，不當穿衣導致受涼，腿疼加重。

　　早春屬于“乍暖還寒天氣”，因此春捂還是很有必要的，衣物要慢慢減，飲食、運動要注意調整，相機而動才能預防疾病的發生。

　　運動立春后陽氣生發，但寒氣很重，因此最好等太陽出來后再運動，一來空氣中所含的病菌較少，二來相對較暖，避免感冒。另外，運動量要循序漸進，不要突然加大，運動時以身上微微出汗為最佳。

　　睡眠隨著陽氣的生發，早上起床時間宜提早。因為“春困”，午休顯得很有必要，但時間不宜過長，以每天30分鐘到1小時為佳。

　　飲食春季應該養肝，除少食辛辣，還應多吃酸性食物，如櫻桃、草莓、西紅柿等。多食蔬菜，補充維生素類，忌吃羊肉、狗肉等大熱易上火的食物。

　　藥膳應對常見病

　　芹菜粥 取大米250克，加適量清水，煮至半熟狀，再加入洗凈、切碎的連根芹菜120克，煮熟食用。春季因為肝火旺盛，引起頭痛，常食芹菜粥可以清肝熱、降血壓、止頭暈。

　　蜜糖蒸蘿卜 大白蘿卜1個，洗干凈，削去外皮，挖空中心，裝入蜂蜜，置于碗中，隔水蒸熟。春天多風熱感冒，食用蜜糖蒸蘿卜，可防治感冒、支氣管炎等病癥。

歡迎光臨中國育嬰網 (http://www.meishengo.com/)

主站蜘蛛池模板：疏附县| 安溪县| 凤翔县| 青田县| 临泉县| 卓资县| 华安县| 星子县| 绥阳县| 利辛县| 芜湖县| 正宁县| 科尔| 淮阳县| 江北区| 吴桥县| 岐山县| 布尔津县| 庄浪县| 阜宁县| 将乐县| 晴隆县| 华宁县| 永顺县| 鄂托克旗| 嫩江县| 鄂托克旗| 海兴县| 女性| 祁东县| 开阳县| 攀枝花市| 东海县| 慈利县| 通渭县| 界首市| 通榆县| 松滋市| 中牟县| 阳高县| 丽江市|