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標題: 為寶寶驅走秋燥飲食之道 [打印本頁]

作者: jnmama 時間: 2007-11-26 11:17
標題: 為寶寶驅走秋燥飲食之道
秋季干燥的空氣影響人體的皮膚和呼吸道黏膜的濕度，使皮膚干燥，肺功能受損，組織氧化不足，從而容易發(fā)生干燥或炎癥。稍有疏忽便會引起氣管炎或支氣管炎，出現(xiàn)“燥咳”。　

　　秋燥，并不是指一種疾病，而是指人們在秋天出現(xiàn)的各種不適，如皮膚干燥或發(fā)生皴裂、口鼻干燥、咽喉干渴、舌干少津、大便燥結、毛發(fā)無光澤�，F(xiàn)代醫(yī)學認為，這是由于空氣濕度過低引起的。雖然秋燥讓寶寶不舒服，但也不是那么難對付。只要媽咪掌握一些科學飲食之道，就會驅走寶寶身體里的燥邪�！�

　　一是多給寶寶喝水養(yǎng)肺。

　　引起秋燥的主要原因，是由于空氣過于干燥引起，使身體缺水。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，養(yǎng)肺可以驅走燥邪。為了防止寶寶被燥邪侵擾，媽咪要比其他季節(jié)更注意讓寶寶喝水以保持呼吸道的正常濕潤度。讓寶寶直接從呼吸道攝入水分，即把熱水倒入杯子里，讓寶寶的鼻孔對著杯子把水蒸氣吸入呼吸道，進入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分鐘左右，早晚各做1次。

　　給寶寶多洗幾次澡。傳統(tǒng)醫(yī)學把皮毛比喻為肺的屏障，秋燥最先傷及皮毛進而傷肺。多洗澡有利于皮膚的血液循環(huán)，使肺臟與皮膚保持氣血通暢，使肺得到滋潤�！�

　　但是要提醒媽媽的是，給寶寶喝水，不要一下子喝進去很多，這樣反而會給身體帶來不良作用，應該采取少量多次飲用的方式。白開水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料，高糖分反而會使身體里更加缺水�！�

　　二是多給寶寶吃養(yǎng)肺的蔬菜和水果。

　　秋天正是各種果蔬上市的時候，這些果蔬具有滋陰養(yǎng)肺的功用，可以幫助寶寶驅走身體里的秋燥。因此，媽咪要多讓寶寶攝取這些蔬菜和水果，如梨、甘蔗、石榴、大棗、柑橘等等。比如梨對防秋燥有獨特的效果，傳統(tǒng)醫(yī)學上認為梨能生津止渴，潤燥化痰等。

　　秋令干燥時，每天堅持給寶寶吃1-2個梨，對于防秋燥有很好的作用。不同的吃梨方法，可產生不同功效。生吃梨能明顯緩解咽喉干癢、痛、啞的不適，減輕便秘、尿赤等癥狀；用冰糖蒸梨可滋陰潤肺，止咳祛痰，對潤澤寶寶嘶啞發(fā)干的嗓子具有良好的作用；用梨加蜂蜜熬制成要糖膏，對肺熱久咳后的寶寶有明顯療效。

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