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標題: 小孩子吃飯7分飽就足夠了 [打印本頁]

作者: guyangjie123    時間: 2010-12-14 20:41
標題: 小孩子吃飯7分飽就足夠了
身為父母的你想讓自己的寶寶長得高高的,那么下面這三點長高元素就不可少了:
  首先,均衡飲食。肉類、谷類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免和糾正寶寶挑食、偏食等不良習慣,適當添加礦物質(zhì)。要謹記沒有絕對的長高食物,最重要的是營養(yǎng)均衡和飲食多樣化。
  其次,保證睡眠。睡眠是使人體長高的不可或缺的營養(yǎng)素。研究表明,人在入睡后,生長激素分泌比平時旺盛,并且持續(xù)時間較長,有利于長高。因此養(yǎng)成寶寶規(guī)律的生活習慣,保證充足的睡眠,才可以個子高高。
  喂養(yǎng)七分飽最好
  按照一般規(guī)律,一個人的身高所受遺傳因素影響占到了70%-80%,另外20%-30%的后天因素是可以掌控的。父母只需注意喂養(yǎng)方式,保證生長發(fā)育的營養(yǎng)供給,就能將孩子的身高潛力發(fā)揮到極致。否則,寶寶長期吃得過多,極易致腦疲勞,造成大腦早衰,影響大腦的發(fā)育,智力偏低。此外,吃得過飽還會造成肥胖癥,從而嚴重影響骨骼生長,限制寶寶身高發(fā)育。對于寶寶來說,全身各個器官都處于一個稚嫩的階段,它們的活動能力較為有限,其中消化系統(tǒng)更是如此。父母在給寶寶喂食時一定要把握好度,使寶寶能始終保持一個正常的食欲,特以七分飽最佳,這樣既能保證生長發(fā)育所需營養(yǎng),又不會吃得太飽加重消化器官的工作負擔。
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