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標(biāo)題: 媽媽?xiě)言性庥鲈衅谒矫茉?huà)題 [打印本頁(yè)]

作者: 薇薇 時(shí)間: 2007-11-16 10:02
標(biāo)題: 媽媽?xiě)言性庥鲈衅谒矫茉?huà)題
打個(gè)噴嚏，尷尬就來(lái)了——遭遇漏尿&尿頻
　　
　　“現(xiàn)在我懷孕7個(gè)月。每天上班或者是出門(mén)的時(shí)候，都要在內(nèi)褲里墊上衛(wèi)生護(hù)墊，怕的就是漏尿的尷尬和難受。本來(lái)就總是頻繁地上廁所，常常是打個(gè)噴嚏或者大笑，或者身體有些震動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)憋不住。因?yàn)楫吘估蠅|著護(hù)墊并不好，我只要在家的時(shí)候就不墊，萬(wàn)一‘出來(lái)了’就換內(nèi)褲。而且天氣越來(lái)越熱了，穿得少了，這就更是個(gè)問(wèn)題了。真是挺麻煩也挺別扭的！這是不是因?yàn)槟遣糠值纳窠?jīng)受到什么壓迫了？會(huì)不會(huì)是我有什么毛�。俊�

　　漏尿

　　在孕期，經(jīng)歷過(guò)尿頻的孕婦約占9成之多，經(jīng)常出現(xiàn)漏尿情況的也占到了4成。

　　在孕期，經(jīng)歷過(guò)尿頻的孕婦約占9成之多，經(jīng)常出現(xiàn)漏尿情況的也占到了4成。這是一個(gè)孕婦普遍會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，準(zhǔn)媽媽大可不必緊張或者胡思亂想。
　　
　　膀胱位于子宮的前側(cè)，懷孕期間子宮變大，在它的壓迫之下，膀胱的容量就會(huì)變小，因而產(chǎn)生尿頻。另而諸如打噴嚏、大笑的時(shí)候腹肌產(chǎn)生的一定壓力壓迫原本容量就小的膀胱，于是
　　
　　出現(xiàn)漏尿也是很正常的。分娩之后一段時(shí)間是能夠自然恢復(fù)正常的。
　　
　　* 準(zhǔn)媽媽提問(wèn)
　　
　　Q：在懷孕期間作骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng)有效嗎？
　　
　　A：在孕前或者產(chǎn)后加強(qiáng)骨盆底肌肉的收縮能力和彈性，能夠?qū)β┠騿?wèn)題起到的預(yù)防和恢復(fù)效果都會(huì)更加明顯一些。但在懷孕期間，盆底肌肉為了防止變大的子宮在重力的作用下發(fā)生脫離而發(fā)生了拉伸所以，通常所說(shuō)的骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng)在事實(shí)上是很難明顯地改善尿頻或漏尿的。不過(guò)，孕期經(jīng)常做收臀運(yùn)動(dòng)，總還是有一定幫助的。
　　
　　Q：第一胎的時(shí)候孕期間沒(méi)有發(fā)生漏尿而是在產(chǎn)后發(fā)生的。后來(lái)通過(guò)治療痊愈了，可是這次懷孕期間就發(fā)生了漏尿，這次也能夠很好地痊愈嗎？
　　
　　A：骨盆底肌肉經(jīng)過(guò)一次分娩后會(huì)受傷，雖說(shuō)產(chǎn)后在一定程度上能夠得到改善和恢復(fù)，但是下一次懷孕的時(shí)候就很容易出現(xiàn)漏尿的情況。不必?fù)?dān)憂(yōu)，第二次分娩1個(gè)月之后，進(jìn)行有規(guī)律的骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng)，配合醫(yī)生相關(guān)的其他治療，是很可能得到完全恢復(fù)的。
　　
　　* 醫(yī)生的指點(diǎn)
　　
　　1、該去廁所時(shí)就要去廁所。首先是在有排尿的需要時(shí)去廁所；其次就是在間隔一定時(shí)間之后，雖然沒(méi)有強(qiáng)烈的尿意，但仍要去廁所排尿。很多準(zhǔn)媽媽因?yàn)槿チ藥才挪怀龌蛘唠m然尿意很強(qiáng)，可排出來(lái)只有一點(diǎn)點(diǎn)，就索性忍著不去廁所——這是非常錯(cuò)誤的。尿液的積留很容易引起膀胱炎或其他病癥。如果去了廁所但是排尿很少，應(yīng)該充分補(bǔ)充水分來(lái)促進(jìn)排尿。

　　2、漏尿情況下要注意保持衛(wèi)生，經(jīng)常更換內(nèi)褲或衛(wèi)生護(hù)墊。每日清潔并保持干燥。
　　
　　3、尿頻或漏尿基本上是伴隨每一個(gè)準(zhǔn)媽媽的生理現(xiàn)象，通常狀況下不需要問(wèn)診于醫(yī)生。但是在排尿時(shí)感到疼痛、有殘尿感或出血等情況時(shí)，則很有可能是出現(xiàn)了膀胱炎，需要盡快就醫(yī)。

作者: 薇薇 時(shí)間: 2007-11-16 10:03
　坐立不安，難言之隱——遭遇分泌物異�；蛘哧幉堪W痛

　　“最近我發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的分泌物顏色有些變化，而且陰道隱隱地有癢痛的感覺(jué)。懷孕5個(gè)月以來(lái)，身體狀況一直很正常。我很擔(dān)心，會(huì)不會(huì)是生了什么病？會(huì)不會(huì)影響到肚子里的寶寶？或者其他媽媽也是這樣的，這是正�，F(xiàn)象？它讓我整天不自在，還總是憂(yōu)心忡忡，不知道該不該去醫(yī)院！”

　　當(dāng)然，大多數(shù)人是很難開(kāi)口向其他人（過(guò)來(lái)人或者其他孕婦）咨詢(xún)這種煩惱的。對(duì)分泌物的量和氣味，自己會(huì)感到困惑，又沒(méi)法兒跟別人比較，因而令很多準(zhǔn)媽媽感覺(jué)惴惴不安。

　　在孕期，由于雌性激素水平的提升，導(dǎo)致分泌物的分泌旺盛起來(lái)（在孕后期，有的人甚至嚴(yán)重到像破水似的那樣多）。而分泌物的顏色和構(gòu)造又會(huì)受到陰道結(jié)構(gòu)的影響：陰道不是一個(gè)圓筒形的，所以分泌物并不是很容易就能夠排出體外的，而是在一定程度上會(huì)在陰道內(nèi)有所滯留。于是因?yàn)樗菰陉幍纼?nèi)璧被吸收而變硬或變成黃色的情況是可能的，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)兂刹枭Ｒ淮蔚姆置诹亢艽蟮脑?huà)，分泌物滯留的時(shí)間就會(huì)比較短，從而排泄出來(lái)顯白或透明色。另外，人類(lèi)的體液經(jīng)過(guò)一段時(shí)間之后就會(huì)產(chǎn)生異味，所以滯留在陰道內(nèi)的分泌物一定程度上都會(huì)產(chǎn)生異味。而且，如若分泌物排泄增多，很容易導(dǎo)致外陰腫痛和起疹子，從而導(dǎo)致外陰部和陰道癢痛。

　　* 準(zhǔn)媽媽提問(wèn)

　　Q：類(lèi)似陰道炎這類(lèi)的病癥在分娩時(shí)會(huì)使胎兒受到感染嗎？

　　A：病癥嚴(yán)重的話(huà)是有可能感染胎兒的。但是，懷孕36周之后因?yàn)槊恐芏加袃?nèi)科診治，一旦發(fā)現(xiàn)有感染可能的病癥就會(huì)及時(shí)給予治療。所以不必過(guò)于緊張。

　　Q：產(chǎn)后分泌物還會(huì)這么多嗎？

　　A：產(chǎn)后激素水平會(huì)降低，所以排泄的分泌物量也會(huì)減少。但是，產(chǎn)后1個(gè)月左右的時(shí)間里還會(huì)產(chǎn)生一些粘液污血——也就是我們俗稱(chēng)的惡露。大概在4～6周左右的時(shí)間之后消失。剖腹產(chǎn)的人持續(xù)時(shí)間會(huì)稍長(zhǎng)一些。

　　* 醫(yī)生的指點(diǎn)

　　1、很多人為了治療陰部騷癢而自行使用市面上銷(xiāo)售的一些藥品。但這些藥品的主要成分一般是保濕劑和表面麻醉藥物。如果使用一周后仍沒(méi)有任何效果，最好還是請(qǐng)醫(yī)生診斷更加安全有效。

　　2、護(hù)墊或內(nèi)褲要及時(shí)更換。另外，由于護(hù)墊選用不慎而出現(xiàn)外陰部起疹或陰道癢的人也是很多的，所以一定要確認(rèn)護(hù)墊的材質(zhì)是否適合自己，才可以選用。

　　3、當(dāng)發(fā)現(xiàn)分泌物物混血、陰部出現(xiàn)不明血跡的時(shí)候一定要去看醫(yī)生。

　　4、妊娠期分泌物的氣味會(huì)變大，但是不會(huì)很?chē)?yán)重。但若成為生活障礙了，就一定要咨詢(xún)醫(yī)生了。

作者: 薇薇 時(shí)間: 2007-11-16 10:04
　Tips

　　關(guān)于“骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng)”——

　　坐在椅子上，將兩手的手掌壓在屁股下面摸一下會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)硬的骨頭。這骨頭與骨頭之間的就是骨盆底肌肉了。盆底肌肉運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)是：

　　* 仰臥著將兩腿微微打開(kāi)，用手指接觸肛門(mén)邊緣（肛門(mén)括約�。崭雇瑫r(shí)收緊肛門(mén)。這時(shí)候如果肛門(mén)邊緣變硬了的話(huà)，骨盆底肌肉也就同時(shí)得到了運(yùn)動(dòng)。>>>為什么孕早期有血性分泌物

　　* 站立時(shí)兩腳分立與肩同寬，手扶桌子（頭略微上抬運(yùn)動(dòng)更加容易）或仰臥屈膝，膝間距一拳，將手置于腹上。收緊肛門(mén)、陰道、尿道，一邊呼吸一邊將氣提至胃部。默念3～5個(gè)數(shù)放松，恢復(fù)至原來(lái)狀態(tài)。反復(fù)作5次

　* 若孕期中做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，如果仰臥感覺(jué)不好的話(huà)，請(qǐng)馬上停止運(yùn)動(dòng)。　　

　　懷孕啦！尤其對(duì)于婚后不久，而且又渴望生個(gè)小寶寶的年輕女性來(lái)說(shuō)，真是個(gè)莫大的喜訊！于是肚子里的寶寶還沒(méi)有出生，自己卻己成了全家的寶貝。婆婆說(shuō)：“掃帚疙瘩也不許動(dòng)啊，有活我來(lái)干。”丈夫說(shuō)：“你干脆別上班啦！”>>>孕期尿頻影響睡眠

　　懷了孕就不能動(dòng)了嗎？顯然，這一觀(guān)點(diǎn)是不對(duì)的。

　　孕媽咪運(yùn)動(dòng)的五大理由

　　俗話(huà)說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是兩條生命，意義格外重要。

　　理由一：適當(dāng)?shù)�、合理的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子里的寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)，到時(shí)候會(huì)有充足的體力順利分娩，分娩后也能迅速恢復(fù)身材。

　　理由二：懷孕期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。

作者: 薇薇 時(shí)間: 2007-11-16 10:04
　理由三：孕期運(yùn)動(dòng)能刺激胎兒的大腦、感覺(jué)器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統(tǒng)的發(fā)育。

　　理由四：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)母體及胎兒的新陳代謝，既增強(qiáng)了孕婦的體質(zhì)，又使胎兒的免疫力有所增強(qiáng)。

　　理由五：運(yùn)動(dòng)時(shí)由于孕婦肌肉和骨盆關(guān)節(jié)等受到了鍛煉，也為日后順利分娩創(chuàng)造了條件。

　　關(guān)鍵問(wèn)題是，孕婦的運(yùn)動(dòng)如何才算是合理的，合適的，這就需要我們從運(yùn)動(dòng)的時(shí)期、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、運(yùn)動(dòng)的方式以及運(yùn)動(dòng)時(shí)注意的問(wèn)題等幾個(gè)方面加以分析。

　　選擇最適合自己的運(yùn)動(dòng)　在懷孕第4～7個(gè)月之間是孕媽咪最適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)期，以懷孕的前期、中期、后期而言，一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)只能做到中期即懷孕七個(gè)月前，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要越來(lái)越短，動(dòng)作要越來(lái)越輕柔。

　　運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)要保持安靜、清潔、舒適，想休息就休息，而且要隨時(shí)補(bǔ)充水分。

　　專(zhuān)家建議：

　　1、如果你的感覺(jué)不太好的話(huà)，在懷孕的早期即前三個(gè)月最好不要做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)胚胎在子宮里還沒(méi)有牢固地“扎下?tīng)I(yíng)盤(pán)”，運(yùn)動(dòng)失當(dāng)很可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　2、在懷孕的后期，即7個(gè)月以后也不適宜做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)胎兒已經(jīng)長(zhǎng)得很大了，運(yùn)動(dòng)有可能導(dǎo)致早產(chǎn)等問(wèn)題。

　　因此，孕婦適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間段，一般應(yīng)該開(kāi)始于懷孕第4個(gè)月，結(jié)束于懷孕的第7個(gè)月。在這個(gè)階段，運(yùn)動(dòng)的方式基本是一樣的，只是活動(dòng)量幅度應(yīng)該逐漸減小，畢竟肚子越來(lái)越大，很多動(dòng)作做起來(lái)越來(lái)越不方便了。

　　特別提醒：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)期間，如果你發(fā)現(xiàn)自己的陰道流出了水樣物，或是發(fā)生出血，同時(shí)小肚子也痛起來(lái)了，請(qǐng)注意：這些都屬于流產(chǎn)的征兆，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，馬上去醫(yī)院讓醫(yī)師檢查。

作者: 薇薇 時(shí)間: 2007-11-16 10:04
　幾點(diǎn)注意事項(xiàng)

　　1、在進(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你還要注意衣服樣式要寬松，穿合腳的平底鞋。

　　2、注意保暖，以免著涼。運(yùn)動(dòng)后宜采用沐浴沖澡的方式，不要用盆浴浸泡。洗頭發(fā)的時(shí)候，如果自己不方便，可以請(qǐng)人幫助清洗，但要采用頭往前傾的姿勢(shì)來(lái)沖洗頭部。

　　3、即便在懷孕的4月到7月份，也并非所有的孕婦都適合做運(yùn)動(dòng)。如果你有心臟病，或是腎臟泌尿系統(tǒng)的疾病，或是曾經(jīng)有過(guò)流產(chǎn)史，自然是不適于做孕期運(yùn)動(dòng)的�；加腥焉锔哐獕赫�，由于血壓不穩(wěn)定，也不適于運(yùn)動(dòng)。　

4、如果大夫診斷你懷了個(gè)雙胞胎，雖然很高興，但是在高興之余，還要小心為妙，不要隨意運(yùn)動(dòng)！假如醫(yī)生告訴你是前置胎盤(pán)，陰道出現(xiàn)了不規(guī)則出血、提前出現(xiàn)宮縮等現(xiàn)象，是絕不能有運(yùn)動(dòng)的念頭的，此時(shí)此刻必須靜養(yǎng)，來(lái)不得半點(diǎn)含糊。

　　美國(guó)醫(yī)學(xué)家的觀(guān)點(diǎn)

　　許多人擔(dān)心活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)，但是美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家利用連續(xù)記錄運(yùn)動(dòng)中孕婦子宮收縮和胎兒心跳數(shù)據(jù)的裝置，發(fā)現(xiàn)孕婦在運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳顯著加快，而胎兒的心率卻不上升，從而說(shuō)明孕婦的適當(dāng)適量運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒沒(méi)有不良影響。

　　美國(guó)專(zhuān)家的研究還得出這樣的結(jié)論：適當(dāng)孕期運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)早產(chǎn)無(wú)影響，而且在懷孕早期和中期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還可能降低早產(chǎn)危險(xiǎn)！那么，為什么運(yùn)動(dòng)會(huì)降低早產(chǎn)呢？其原因尚不清楚，可能與自我選擇感覺(jué)良好有關(guān)，但該結(jié)論尚有待進(jìn)一步研究證實(shí)。對(duì)于美國(guó)科學(xué)家的觀(guān)點(diǎn)，我們要注意早期運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，有不舒服的情況，在早期須加以注意。

作者: 薇薇 時(shí)間: 2007-11-16 10:04
　　每天做做保健操很有用處，但是孕期的運(yùn)動(dòng)不一定拘泥于做保健操，很多日常活動(dòng)都可以作為孕期運(yùn)動(dòng)的方式。如果你平時(shí)不喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，懷孕時(shí)堅(jiān)持每天做10分鐘的體操并步行半小時(shí)即可。對(duì)于你來(lái)說(shuō)過(guò)度的運(yùn)動(dòng)影響胎盤(pán)血液供給，對(duì)胎兒不利。

　　有的孕婦原來(lái)就一直習(xí)慣于從事某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，妊娠期間可以在絕對(duì)避免高強(qiáng)度過(guò)量運(yùn)動(dòng)的前提下繼續(xù)這些活動(dòng)。一般情況下，以步行、慢跑、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)方式比較適宜。

　　妊娠早期，如果你愿意運(yùn)動(dòng)的話(huà)，也沒(méi)有其他禁忌，可參加一些不劇烈的活動(dòng)，如短途自行車(chē)、等等。到妊娠中期，你則可以選擇一些節(jié)奏緩慢的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如打太極拳、散步等。散步這項(xiàng)活動(dòng)很好，方便適宜，不僅能提高神經(jīng)系統(tǒng)和心肺等臟器的功能，而且可以使腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌加強(qiáng)活動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)的環(huán)境和時(shí)間也很重要

　　孕期運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意選擇好運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)和時(shí)間。如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹(shù)成蔭的地方，這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音都較少，對(duì)母體和胎兒的身心健康大有裨益。另外據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)表明，城市中下午四點(diǎn)到七點(diǎn)之間空氣污染相對(duì)嚴(yán)重，孕婦要注意避開(kāi)這段時(shí)間鍛煉和外出，以利于母親和胎兒的身體健康。

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