日本在线中文字幕第一视频,亚洲v国产v天堂a无码久久,一本久久a久久精品综合香蕉,无码专区6080yy国产电影,国产一级a毛一级a看免费人娇

中國(guó)育嬰網(wǎng)

標(biāo)題: 秋季運(yùn)動(dòng)注意方式 [打印本頁(yè)]
作者: zhao3260520    時(shí)間: 2010-9-10 14:57
標(biāo)題: 秋季運(yùn)動(dòng)注意方式
秋季運(yùn)動(dòng)注意方式
　　金秋時(shí)節(jié)，天高氣爽，是全民開(kāi)展各種健身運(yùn)動(dòng)的好時(shí)期。面對(duì)諸多的鍛煉項(xiàng)目，應(yīng)因人而異來(lái)選擇，如老年人可散步、慢跑，練五禽戲，打
　　秋季的氣候是處于“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)渡階段，立秋至處暑，秋陽(yáng)肆虐，溫度較高，加之時(shí)有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特點(diǎn)，故有“秋老虎”之說(shuō)。
　　太極拳，做健身操、八段錦，自我按摩等;中青年人可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等;在進(jìn)行“動(dòng)功”鍛煉的同時(shí)，可配合“靜功”，如六字訣默念呼氣練功法、內(nèi)氣功、意守功等，動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)則強(qiáng)身，靜則養(yǎng)神，可達(dá)到心身康泰之功效。
　　注重預(yù)防 和而安康
　　秋天是腸道傳染病、瘧疾、乙腦等病的多發(fā)季節(jié)，也常引起許多舊病，如胃病、老慢支、哮喘等病的復(fù)發(fā)�；加懈哐獕�、冠心病、糖尿病的中老年人，在晚秋季節(jié)若疏忽防范，則會(huì)加重病情，甚至發(fā)生高血壓危象、急性心肌梗死、腦卒中而禍及生命。因此，人人都要樹(shù)立預(yù)防為主的思想。對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病人進(jìn)行干預(yù)治療，將血壓、血脂、血糖等指標(biāo)控制在理想范圍，保持和諧平衡，可有效地防止并發(fā)癥，提高生活質(zhì)量，安度金秋。



歡迎光臨 中國(guó)育嬰網(wǎng) (http://www.meishengo.com/) Powered by Discuz! X3
铜鼓县| 徐汇区| 扬州市| 张家口市| 塘沽区| 什邡市| 敦化市| 历史| 屯留县| 兰州市| 西乌珠穆沁旗| 南皮县| 民权县| 荥阳市| 武威市| 垫江县| 蚌埠市| 祁东县| 诏安县| 江达县| 巴彦淖尔市| 隆尧县| 专栏| 滁州市| 铁力市| 延川县| 左权县| 昭平县| 宽城| 湟中县| 马鞍山市| 嘉峪关市| 平阳县| 衡阳市| 瑞金市| 郁南县| 蓝山县| 西乌珠穆沁旗| 星子县| 临澧县| 西丰县|