亚洲国产日韩欧美在线a乱码日本中文字幕高清_德国一级毛片在线播放_97国产在线视频公开免费_国产欧美日韩一区二区三区_久久久久久青草大香综合精品_国产中文在线亚洲精品官网

中國育嬰網

標題: 孕婦應補充足夠的水分 [打印本頁]
作者: babylead    時間: 2007-9-9 23:59
標題: 孕婦應補充足夠的水分
　孕婦喝水有講究　　“女人懷孕時必須喝足夠的水，切忌口渴才飲水�！备＝ㄊ×⑨t院婦科主任醫師劉佳華表示。
　　要上班的準媽媽們，起床后喝一杯新鮮的白開水。另外，在上班后、下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脫水，還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。過，準媽媽的飲水量還要根據自己活動量的大小、體重等多種因素來酌情增減。
　　對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。
　　綠豆湯解暑但要少喝
　　這些天福州氣溫高達38℃，很多準媽媽肯定覺得特別熱，想喝冰水又不敢，喝飲料又怕有刺激，怎么解暑才好呢？
　　劉大夫建議，可以喝點綠豆湯，綠豆湯特別能解暑�！霸袐D可少量喝些，但不適合長期喝，綠豆屬陰，對于那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。在煮綠豆的時候，可加些紅豆大棗一起煮，可補氣養血�！�
　　另外，也可以喝些茶。茶葉的好處特別多，還含有豐富的鋅，孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會導致睡眠質量下降，間接影響胎兒。
　　每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。
　　可喝鮮榨果汁而不是飲料
　　還有些媽媽在懷孕時，特別愛喝果汁，認為多喝果汁可增加營養，不會發胖，生出的寶寶皮膚會細膩白嫩，甚至以果汁代替水了。
　　“這其實不正確�！眲⒋蠓虮硎荆r榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會促使體重迅速增加，還不利于身體。所以孕婦每天飲用果汁量不超過300毫升～500毫升。
　　而果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，這些成分對人體有害無益，所以孕婦應慎重選擇，盡量不喝或少喝這些飲料。ma:ma36



歡迎光臨 中國育嬰網 (http://www.meishengo.com/) Powered by Discuz! X3
主站蜘蛛池模板： 罗山县| 南漳县| 吉隆县| 靖宇县| 福贡县| 浪卡子县| 通山县| 丽江市| 通道| 阳朔县| 上栗县| 揭东县| 扎兰屯市| 玉林市| 龙南县| 永定县| 萨迦县| 汝城县| 承德市| 霸州市| 远安县| 平山县| 旺苍县| 桐城市| 贞丰县| 长汀县| 乐业县| 阿克陶县| 通海县| 杭锦旗| 韩城市| 彭山县| 石阡县| 湖州市| 阿荣旗| 图们市| 毕节市| 本溪| 琼中| 驻马店市| 阆中市|