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樓主 |
發表于 2008-6-16 10:18:20
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方法三緊腰
收緊腹部贅肉，持之以恒，不反彈！
這個非常簡單，無論怎么吃睡也不長小肚子的絕方就是保持一直收腹的姿勢！
提醒：無論你做什么事情，哪怕是吃飯也記得收緊腹部，剛開始，總是忘記，要時刻提醒自己哦，堅持兩個星期，你會驚奇的發現，贅肉真的少了！腰比以前緊多了。慢慢的你就會習慣一直收腹的動作，當你有一天真想放松肚皮的時候，呵呵會發現，那里有贅肉可以這么做呢？
我的飲食
水
時刻不離涼的白開水，即使晚上起來也不忘喝幾口，早上起來更要多喝（冬季這樣喝水 一月減10磅），每天都要喝參水（藥店有，紅參味道更好）現在的人壓力大，很需要補品，雖然喝的不多，也要飲幾口。
水果
四季水果不離口，天天都能保證2種水果，或更多花樣，建議大家干吃枸杞哦，很美味，而且好處多多哦。
酸奶
每晚必定要喝酸奶，就是最普通的那種。蒙牛原味的！吃飯的時候別著急，一口一口慢慢來哦。
我的健身
跳舞
從小跳舞，到初中后喜歡上韓舞（很過癮的舞蹈），到了大學負責校舞團，一直兼職舞蹈教師，所以雖然沒有刻意去健身，但是因為各種活動很多，也起到不錯的健身效果。周圍的朋友經常向偶請教健身的方法，偶就一邊嘗試，一邊結合自己的經驗，給她們一些建議。
要想一瘦再瘦，給自己定一份合理的飲食，適當的健身才是首選！ |
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發表于 2008-6-16 10:17:51
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