女性月經期“九不宜”！

mombaby · 發表于 2008-7-2 18:15:43

　第一次來月經時，你就被傳授了以下經驗——不能吃生冷食物、不能劇烈運動。現在，為了你的健康，我們要補充給你另外9件經期不能做的事。

mombaby · 發表于 2008-7-2 18:16:33

一、不宜過性生活

　　說實話，這確實是對意志力的挑戰，尤其在經期的最后一兩天。

　　案例：一位女性患者結婚已有3年多了，有一件事一直感到很難堪。她的丈夫是一個性欲較強的人，而她的月經周期短(一般24天1周期)，有時經期時間長達6～8天。由于經期不能行房，丈夫頗有怨言。有幾次真想讓他“破例”一次，但又怕會出問題。說實話，至今也不知道為什么月經期不能同房，找到大夫希望解釋。

　　北京中醫藥大學教授指出，這位女性提出的是一個十分普遍的問題，特別是在一些剛剛結婚的年輕夫妻中，這種不安出現的頻率會更多一些。有必要對他們進行經期性衛生的指導。

　　月經是女性特有的生理現象，到了月經期，身體的各部位都會出現一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差；生殖器中子宮內膜脫落出血，子宮口張開，堿性的經血中和了陰道的酸性環境，陰道酸度降低，使天然屏障功能削弱。

　

　　如果在月經期間進行性生活，就會出現如下不良后果：

　　一是因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長；

　　二是此時性交，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基地，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩；

mombaby · 發表于 2008-7-2 18:17:26

　　三是月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產生；

　　四是月經期間同房，由于性沖動時子宮收縮，還可將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位癥，導致不孕癥的發生。

　　五是月經期性生活會導致不孕，許多人都知道月經期過性生活是不衛生的，因為此時子宮內膜剝脫，子宮腔內有很多新鮮創面，性生活時不僅會使經血量增多，經期延長，還容易將男子生殖器上的細菌和臟東西帶進陰道，引起生殖器官的炎癥。由于炎癥的刺激，受精卵便不容易在子宮腔內著床，從而導致習慣性流產和不孕癥。

　　另外，在月經期過性生活，精液極易和經血直接接觸發生抗原作用，刺激機體免疫系統，發生體液免疫和細胞免疫反應，以致使其中的免疫細胞產生抗精子抗體。這種抗體可存在于婦女的子宮頸黏液或血液的血清之中，一旦接觸到精子便易激發身體的免疫排斥反應，使精子的活動能力降低甚至死亡，無法與卵子結合成受精卵。抗精子抗體無論對受精卵的結合、著床以及胎兒的早期分化、發育均會產生不良的影響，故往往使婦女發生習慣性流產或不孕癥。美國洛杉磯科研人員曾給120名生育期婦女在月經期注射精液，每月1次，每次5毫升，連續3次。結果有85名婦女的子宮頸黏液中查出抗精子抗體，她們盡管沒有用其他方法避孕，但兩年內也無懷孕現象。

　　據我國某婦幼保健院統計，婦女因生殖器官炎癥造成的不孕癥中，有93%的人有月經期性生活史，在這些病人中，約有30%的人在子宮頸黏液中能查出抗精子抗體。所以，月經期性生活是嚴重危害婦女健康及造成不孕癥的主要原因。

　　因此，為了雙方的身體健康和生育健康，不論在什么情況下，經期的性交都是應該禁止的。

mombaby · 發表于 2008-7-2 18:19:22

　　二、不宜多吃鹽

　　吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會發生頭痛、激動和易怒等癥狀。應在來潮前10天開始吃低鹽食物。

　　尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

　　月經期間還應補充一些利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

　　有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。

mombaby · 發表于 2008-7-2 18:21:50

　　三、不宜飲濃茶

　　濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現障礙，引起缺鐵性貧血。

　　月經來潮或月經前后，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經。痛經發生的原因。或因您飲生冷，或因外受寒潮，或因氣血失調，氣機不暢，血行受阻。因濕熱蘊結，肝郁氣滯所致者，常伴有食欲不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現。在發作時，宜治標止癇，待疼痛減輕，以預防為主才能達到較好的治療和美容效果。現介紹幾種食療方法。

　　1．姜棗紅糖水

　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

　　作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

　　2．山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

　　3．韭汁紅糖飲

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。

　　功效：具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

mombaby · 發表于 2008-7-2 18:22:38

　4．月季花茶

　　材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。　　

　　功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。

　　5．姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

　　作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

　　6．烏梅紅糖飲

　　材料：烏梅15克，紅糖；30克。

　　作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

　　功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。

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