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每年的10—12月是流感的一個(gè)高發(fā)期，而在辦公室的上班族正是大聚集地和爆發(fā)地，所以絕對不能忽視對流感的預(yù)防。
一、勤洗手
降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經(jīng)常性地徹底地洗手。患病同事打噴嚏或咳嗽時(shí)，你就可能接觸到被感染的飛沫；如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。
二、不與患病同事有過多的身體接觸
盡量與那些患病同事保持一定距離；如果你要和他們握手或交接?xùn)|西，就必須確保及時(shí)洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護(hù)你自己的有效方法。在感冒患者們長時(shí)間咳嗽時(shí)，你應(yīng)有意識用高翻領(lǐng)或圍巾捂住鼻子和嘴，或者服用快克這類有抗病毒效果的感冒藥，來預(yù)防流感，有一定的效果。
三、經(jīng)常開窗少用空調(diào)
密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，在辦公室上班的人最好的習(xí)慣是一早來就打開窗戶。一旦辦公室里有多人感冒了，就要少開空調(diào)，因?yàn)槊鄯涞木徑饧由峡諝膺@么循環(huán)，病毒會快速蔓延，所以要及時(shí)進(jìn)行空氣流通和清理，并加強(qiáng)消毒和清潔。
四、感冒后請假休養(yǎng)
感冒的最大原因往往是勞累，導(dǎo)致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。而你在患上感冒前的24個(gè)小時(shí)，就已經(jīng)排出大量可能感染其他人的病菌。感冒不舒服了，就要在家休養(yǎng)，在出現(xiàn)感冒癥狀的36個(gè)小時(shí)內(nèi)服用快克這類適合流感的感冒藥品可以有效控制病情、縮短感冒病期。
健康是避開辦公室病菌的重要前提，這意味著你要科學(xué)地規(guī)律生活，不能抽煙，不能熬夜，要堅(jiān)持睡眠8小時(shí)，合理飲食等。即使這些方法不能確保增強(qiáng)免疫力，但至少有助于健康。 |
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發(fā)表于 2011-9-25 05:29:58
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