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因為沒有一個單一的食品集團能滋養(yǎng)它需要的所有成分的身體重要，重要的是，我們消耗了各種健康食物，推導出我們的身體需要的營養(yǎng)。
有五個主要食物類別，它們分別是：•水果•蔬菜•谷物和豆類•乳制品•家禽，魚，肉產(chǎn)品健康食品的這五個群體都能均衡的飲食，確保必需的維生素，礦物質(zhì)和膳食纖維。食物集團供職的大小將取決于年齡，活動量，體型大小和性別的各種因素。
同樣重要的是，一個吃健康食品，從內(nèi)部和整個食品的各種團體。作為一個食品集團內(nèi)一些食物能提供比別人更多的營養(yǎng)。這將確保人們得到的最大的食品集團推薦的營養(yǎng)食品品種，除了會為一個有趣的晚餐。本文轉(zhuǎn)自康堯小兒推拿網(wǎng)如有侵權請聯(lián)系刪除
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發(fā)表于 2011-2-17 23:25:07
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