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懷孕十月，準(zhǔn)媽媽不要存在焦慮、困惑等難過復(fù)雜的心情，讓自己快樂一點(diǎn)，肚子里的寶寶也能更健康一點(diǎn)，開開心心地度過這十個(gè)月，并不是困難事。
孕期保持好心情的6種方法
??堅(jiān)持上班保持好心情
如果不是習(xí)慣性流產(chǎn)、高齡產(chǎn)婦等特殊情況，一般的上班族準(zhǔn)媽媽應(yīng)堅(jiān)持正常上班，因?yàn)檫@樣不但能夠與同事、朋友等保持接觸，還會(huì)增加活動(dòng)的機(jī)會(huì)，準(zhǔn)媽媽的心情、身體狀況都會(huì)比較好，尤其在孕晚期的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)使準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)時(shí)更加順利。
??溫馨浪漫的住家環(huán)境
懷孕后，可在房間的布置上做一些小小的調(diào)整。適當(dāng)添一些嬰兒用的物品，讓可愛的嬰兒小物件(嬰兒的衣服、浴巾等)隨時(shí)提醒你：一個(gè)小生命即將來到身邊!此外，還可在床頭的上方貼一張漂亮的嬰兒畫報(bào)，空閑的時(shí)候一邊看著畫，一邊想象：自己的寶寶會(huì)是什么樣子呢？會(huì)像這個(gè)寶寶一樣可愛、動(dòng)人嗎？
??聽輕松愉快的音樂
音樂不僅能促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，對(duì)準(zhǔn)媽媽本身也能起到一定的放松作用。輕松愉快的樂曲，可以使胎兒的心率趨于穩(wěn)定。每天花幾十分鐘靜靜地享受輕松愉快的旋律，有利于保持心情舒暢。
??參加準(zhǔn)媽媽聚會(huì)
多參加準(zhǔn)媽媽的聚會(huì)，把自己的孕期心情傾訴給大家，讓他們幫你分析，你就會(huì)覺得事情遠(yuǎn)沒那么可怕，你也會(huì)卸下思想包袱。此外，準(zhǔn)媽媽在這里可以更多地學(xué)習(xí)與孕產(chǎn)相關(guān)的知識(shí)，對(duì)各種異常情況的預(yù)防和處理措施有所了解，做到心中有數(shù)。心情自然也會(huì)快樂起來。
??追逐穿著時(shí)尚
不要因?yàn)樽约涸絹碓綀A的腰身，就忽略了暖色系的衣服，紅、橘、鮮黃，不僅能讓你的心情愉悅，也能使身邊的朋友、家人感到親切和舒服。
在款式上，準(zhǔn)媽媽也可以穿得很時(shí)尚，迷人的花邊文胸、丁字褲，讓你感覺舒適又有魅力。
??從飲食著手緩解消極情緒
應(yīng)避免進(jìn)食肉、魚、巧克力、甜食等。因?yàn)椋^量地食用這些食物可使您體液酸性化，血中兒茶酚胺水平增高，從而出現(xiàn)煩躁不安、愛發(fā)脾氣、容易傷感等消極情緒。 |
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發(fā)表于 2011-3-21 20:33:46
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