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很多姐妹常有手腳涼的表現(xiàn)，尤其是秋冬季節(jié)。有嚴(yán)重的甚至晚上都要穿襪子插電褥子，但是仍然感覺很冷。其實我們應(yīng)該高度重視手腳涼，因為對于22—32的女性，這可能是不孕的前兆。本人宮寒類月經(jīng)不調(diào)近十年，特寫下這些年調(diào)理的經(jīng)歷與姐妹們分享。
手腳涼在中醫(yī)是為寒癥，更多的姐妹開始是腳涼。中醫(yī)講寒則下行，故曰寒從足下生，腳涼，而后腿涼而后來例假時會有肚子涼的狀況。此時你該注意了，你已經(jīng)接近宮寒了。此時出現(xiàn)的癥狀是例假量少或是越來越少，顏色也是越來越深。有的還會出現(xiàn)一些伴隨癥狀，比如腰膝無力不能久立，月經(jīng)不準(zhǔn)時，總是延后甚至閉經(jīng)1——2個月。這些狀況沒有引起姐妹們足夠重視。都覺得身邊的朋友都這樣，但其實任其發(fā)展很可能引起一個嚴(yán)重的后果——不孕。
這就是女性不孕的一個主因，宮寒。而由宮寒引起的不孕表現(xiàn)為：
A 怎么要也不懷孕
B 習(xí)慣性流產(chǎn)
C 子宮壁薄
D 雌性激素分泌不足（多囊卵巢）
E 卵巢畸形
同時宮寒往往與血虛的癥狀同時出現(xiàn)，血虛表現(xiàn)為脫發(fā)，失眠多夢，心慌氣短，很多姐妹不孕或是習(xí)慣性流產(chǎn)走遍很多醫(yī)院查找原因，其實就是自己在年輕時沒有足夠重視手腳涼這樣的一個表現(xiàn)，沒有及時調(diào)理而日久積累，導(dǎo)致了不孕。
造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什么呢?
一 生活習(xí)慣
久食寒涼 久坐濕地。這是生活習(xí)慣造成的。我以前特愛吃冰淇淋和冷飲。有一次月經(jīng)前逛街累了買了個冰淇淋和一個姐妹坐在路邊就大吃特吃，結(jié)果那個月的月經(jīng)比比平時痛了一百倍，那個難受。我還有個姐妹每天早上喝蔬菜汁結(jié)果痛經(jīng)嚴(yán)重，而且晚上把自己凍醒，到現(xiàn)在還沒有懷孕。生活習(xí)慣姐妹們可得注意。
二 減肥藥
很多姐妹吃減肥藥減肥，現(xiàn)在市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。有一個姐妹以前很健康后來吃了減肥藥，肥倒是減了一點點，但是受害太深了，三個月沒有來，腳和肚子涼的像冰一樣，后來用黃體酮才來，著實奉勸大家別用減肥藥。
三 流產(chǎn)過后受涼；小產(chǎn)后是女性身體最脆弱的時候，這時候傷風(fēng)，冷水洗頭或腳，或涼到一點都會留下終身的疾病，這也是宮寒的一個重要原因。
四 房事不節(jié)： 這個不用多說啦，大家多注意次數(shù)就是。
本來女性身體屬陰，容易任脈虛，在很多習(xí)慣上不注意的話極易引起宮寒和婦科疾病，多注意保養(yǎng)，我們得多愛護(hù)自己。
很多姐妹常有手腳涼的表現(xiàn)，尤其是秋冬季節(jié)。有嚴(yán)重的甚至晚上都要穿襪子插電褥子，但是仍然感覺很冷。其實我們應(yīng)該高度重視手腳涼，因為對于22—32的女性，這可能是不孕的前兆。本人宮寒類月經(jīng)不調(diào)近十年，特寫下這些年調(diào)理的經(jīng)歷與姐妹們分享。
手腳涼在中醫(yī)是為寒癥，更多的姐妹開始是腳涼。中醫(yī)講寒則下行，故曰寒從足下生，腳涼，而后腿涼而后來例假時會有肚子涼的狀況。此時你該注意了，你已經(jīng)接近宮寒了。此時出現(xiàn)的癥狀是例假量少或是越來越少，顏色也是越來越深。有的還會出現(xiàn)一些伴隨癥狀，比如腰膝無力不能久立，月經(jīng)不準(zhǔn)時，總是延后甚至閉經(jīng)1——2個月。這些狀況沒有引起姐妹們足夠重視。都覺得身邊的朋友都這樣，但其實任其發(fā)展很可能引起一個嚴(yán)重的后果——不孕。
這就是女性不孕的一個主因，宮寒。而由宮寒引起的不孕表現(xiàn)為：
A 怎么要也不懷孕
B 習(xí)慣性流產(chǎn)
C 子宮壁薄
D 雌性激素分泌不足（多囊卵巢）
E 卵巢畸形
同時宮寒往往與血虛的癥狀同時出現(xiàn)，血虛表現(xiàn)為脫發(fā)，失眠多夢，心慌氣短，很多姐妹不孕或是習(xí)慣性流產(chǎn)走遍很多醫(yī)院查找原因，其實就是自己在年輕時沒有足夠重視手腳涼這樣的一個表現(xiàn)，沒有及時調(diào)理而日久積累，導(dǎo)致了不孕。
造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什么呢?
一 生活習(xí)慣
久食寒涼 久坐濕地。這是生活習(xí)慣造成的。我以前特愛吃冰淇淋和冷飲。有一次月經(jīng)前逛街累了買了個冰淇淋和一個姐妹坐在路邊就大吃特吃，結(jié)果那個月的月經(jīng)比比平時痛了一百倍，那個難受。我還有個姐妹每天早上喝蔬菜汁結(jié)果痛經(jīng)嚴(yán)重，而且晚上把自己凍醒，到現(xiàn)在還沒有懷孕。生活習(xí)慣姐妹們可得注意。
二 減肥藥
很多姐妹吃減肥藥減肥，現(xiàn)在市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。有一個姐妹以前很健康后來吃了減肥藥，肥倒是減了一點點，但是受害太深了，三個月沒有來，腳和肚子涼的像冰一樣，后來用黃體酮才來，著實奉勸大家別用減肥藥。
三 流產(chǎn)過后受涼；小產(chǎn)后是女性身體最脆弱的時候，這時候傷風(fēng)，冷水洗頭或腳，或涼到一點都會留下終身的疾病，這也是宮寒的一個重要原因。
四 房事不節(jié)： 這個不用多說啦，大家多注意次數(shù)就是。
本來女性身體屬陰，容易任脈虛，在很多習(xí)慣上不注意的話極易引起宮寒和婦科疾病，多注意保養(yǎng)，我們得多愛護(hù)自己。
那么如何才能調(diào)理好宮寒，才能讓手腳和子宮一起熱起來呢？筆者也是宮寒的受害者，當(dāng)初就是手腳涼，沒有引起重視，以致后來想要寶寶時要不上，看醫(yī)生無數(shù)，久病成醫(yī)，才寫出這篇文章讓更多姐妹受益。
下面來介紹一下我親身經(jīng)歷的幾種調(diào)理的方法
1 運動
運動是最好的醫(yī)生。 我總是懶懶的，不愛動，去趟超市都懶的走。我想很多姐妹有這樣的習(xí)慣，很不好。不動，血液循環(huán)不暢。本來女性就是屬陰的，這樣就更增加了寒癥的狀況，腳就越來越?jīng)�。直到冷得晚上穿襪子蓋， 苦不堪言。
適合運動：
戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅持。
瑜伽： 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 （坐腳式難些 束腳式容易點 但重要的是調(diào)節(jié)呼吸）
太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。
其他：上面這三種是我這種已經(jīng)宮寒已經(jīng)不孕的人，如果你還沒打算要寶寶有上述的癥狀看到了這篇文章，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來，讓手腳暖起來。
2 食補
這個很多姐妹感興趣了。食補調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物。以前我特別愛吃螃蟹，吃完就壞肚子，后來才知道，對身體太不好啊。下面介紹幾種可以常吃的
1 黑色食物： 黑入腎 對身體是特別好的 黑米 黑木耳 黑棗
2 多吃熱性食物：生姜 巧克力 紅糖 大棗 芡實 桂圓 荔枝 這些都是驅(qū)寒溫補之物，常吃對身體很好。
3 ： 這是東北特有的調(diào)理東東，據(jù)說那邊孕前孕后都是要吃的，想想鹿胎也應(yīng)該是好東西。這東西是聽婆婆告訴我的，說對宮寒特別好，一定讓我吃，沒法子。但買到好的不容易。東北有很多自己家鹿場熬的，我買了三家的，淘寶一個叫臻品的是不錯的，我大約在孕前吃了兩個月，就懷上了。今天想起來我仍然很感謝這家掌柜。
3泡腳
這是生活習(xí)慣的問題。每晚用熱水泡腳時非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這時身體會出一層薄薄的汗。這時上床睡覺晚上睡眠質(zhì)量會大大提高。同時對寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也有用艾葉泡腳的，但是筆者沒試過，婆婆說怕艾葉力道太大，呵呵。
4熱灸
這是中醫(yī)的一個古法，用艾條（藥店有售）點燃，然后灸關(guān)元，氣海，足三里三個穴位（位置網(wǎng)上可以查到）堅持就好，對宮寒不錯的。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥，姐妹可以試試。
以上是本人結(jié)合個人經(jīng)歷由手腳涼講的一點自己的小意見，希望對姐妹們有幫助。祝大家都有個健康活潑的寶寶，都有個健康溫暖的身體，有美麗紅潤的容顏。我們女人，就該對自己好一點。 |
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發(fā)表于 2011-3-11 22:49:59
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