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痛經(jīng)患者的注意事項(xiàng)有哪些?現(xiàn)代的女性中，痛經(jīng)的患者不在少數(shù)，那痛經(jīng)患者的注意事項(xiàng)有哪些呢?其實(shí)，不同的患者遇到的情況也有所不同，但同樣給女性帶來了困擾和煩惱。很多女性在月經(jīng)來臨前或來潮時，下腹部痙攣式的疼痛，嚴(yán)重的折磨著女性的身心健康。
痛經(jīng)患者的注意事項(xiàng)包括：
●在行經(jīng)期間，要加熱身體，加快血液流動：疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運(yùn)行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。
●利用天然食物補(bǔ)充雌激素：處于經(jīng)期的女性，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
●痛經(jīng)患者的飲食宜溫?zé)�，忌生冷：中醫(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物。
●宜清淡，忌酸辣：月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。辛辣生冷的食物刺激還容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響。
●葷素搭配，防止缺鐵：鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。
痛經(jīng)患者的注意事項(xiàng)有哪些除了上述介紹的幾點(diǎn)以外，還要根據(jù)女性的實(shí)際情況而定。比如，患者在平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物等。所以女性要多加注意，否則，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。 |
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發(fā)表于 2011-3-31 09:58:27
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