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小麗姓王，快滿50歲了，以前在一家賓館工作。小麗發(fā)病是從去年開始的。那時(shí)，住在家鄉(xiāng)杭州的母親生病了，小麗趕回去看望她，精神上受了點(diǎn)刺激�；丶业耐局校←愒谲囌镜牡叵峦ǖ雷咤e(cuò)了方向，又回到了杭州，把小麗嚇了一跳�；氐郊业牡谝惶焱砩�，小麗和丈夫做愛(ài)的時(shí)候，突然下身出血。她已經(jīng)絕經(jīng)很久了，這下她可嚇壞了！心里非常害怕，怕自己得了什么麻煩的病。也不敢去醫(yī)院檢查�？蛇�想知道是怎么回事，就悄悄在書攤上找到了一本小冊(cè)子，上面迷信的說(shuō)法更讓她害怕……就這樣整整拖了40多天，一直提心吊膽，心神不寧的。最后，還是丈夫陪小麗一起去醫(yī)院檢查。結(jié)果只是長(zhǎng)了一塊息肉，一個(gè)小小的手術(shù)就好了�？墒牵眢w的病雖好了，她的心病卻更重了，心里煩亂，心慌急躁，心情抑郁，吃不下、睡不著，那滋味真痛苦……
現(xiàn)在，小麗工作也辭了，跑遍了各大醫(yī)院，還看了精神科，藥也吃了不少，可病沒(méi)有一點(diǎn)好轉(zhuǎn)。越想越覺(jué)得自己的病沒(méi)希望了……
自己給自己找病
王女士的心病究竟是怎么回事？可以肯定地說(shuō)，她不是強(qiáng)迫癥，也不是焦慮癥，充其量就是有些抑郁狀態(tài)或焦慮狀態(tài)。如果說(shuō)有病，真是名副其實(shí)的“心”病——是自己心里想出來(lái)的病。
女性到了50歲左右，正值更年期，會(huì)出現(xiàn)一些身心方面的異常反應(yīng)，這是自然法則。王女士的心里煩亂、急躁、抑郁、頭暈失眠等癥狀，便是這方面的反應(yīng)。有些女性較為平靜地就度過(guò)了這一特殊的年齡段，有的人卻由于適應(yīng)不了突然改變的心理和生理變化，深深地陷入心理低谷，總認(rèn)為自己得了難以治愈的毛病。
更年期每個(gè)女性都不可避免，但如何走過(guò)更年期就與個(gè)人生活經(jīng)歷和人格特征息息相關(guān)了。就拿王女士來(lái)說(shuō)，母親生病，自己迷路，特別是性生活的出血，是一種精神因素，再加上她心理上的疑病觀念，使她不斷地把自己推向病人的角色。一旦把自己當(dāng)成病人，心病就變本加厲地縈繞心頭，不再上班，只想跑醫(yī)院、吃藥，這樣的行為模式又強(qiáng)化了病人角色，如此惡性循環(huán)讓“心病”越加沉重了。
按照日本心理學(xué)家森田的看法，神經(jīng)癥癥狀純屬主觀問(wèn)題，并非客觀產(chǎn)物。它是由患者的疑病素質(zhì)所致。疑病素質(zhì)是神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫觀念、焦慮發(fā)作、各種恐怖癥等神經(jīng)癥發(fā)病的基礎(chǔ)。具有疑病素質(zhì)的人常把一般人在某些場(chǎng)合可能產(chǎn)生的感覺(jué)，如過(guò)度用腦時(shí)的頭昏，緊張時(shí)的心慌等，誤認(rèn)為是“病”而緊張恐懼。注意力越集中在這些“癥狀”上，感覺(jué)越敏銳，“癥狀”就越嚴(yán)重，形成惡性循環(huán)。森田稱之為精神交互作用。在其影響下，患者陷入內(nèi)心沖突狀態(tài)，形成神經(jīng)衰弱和發(fā)作神經(jīng)癥。也就是說(shuō)王女士的心病，即使是神經(jīng)癥癥狀，也是自己給自己找出來(lái)的病。
小麗們交流了這個(gè)意思后，她驚訝地說(shuō)：“您的意思是，小麗本來(lái)沒(méi)病，是自己給自己找病了？”
擺脫病人的角色
看到王女士有了這樣的領(lǐng)悟，小麗非常欣慰。心理問(wèn)題常常這樣，弄清了緣由，問(wèn)題也就基本解決了。面對(duì)王女士“該怎么辦”的疑問(wèn)，小麗順勢(shì)提出了建議：
別再扮演病人的角色平靜地接受自己的身心變化，把這些變化看成是自然規(guī)律，自己對(duì)自己說(shuō)，小麗不是病人，這些體驗(yàn)都是很正常的。
別再依賴藥物心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)以及一些神經(jīng)癥的治療，在必要的情況下是可以使用的，但那只是在不得已的情況下采取的一種輔助性治療措施。心病還需心藥醫(yī)，濫用藥物往往不能解決問(wèn)題，反而會(huì)加重心病。
合理安排日常生活保持日常飲食、睡眠、工作、活動(dòng)有規(guī)律，避免過(guò)度緊張和勞累；增加含有鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆類、海鮮等，延緩骨質(zhì)疏松等老年疾病的發(fā)生。
趕快走出家門整天一個(gè)人在家中，這本身就是不利于調(diào)節(jié)心態(tài)的生活環(huán)境，即使是正常人，在這樣的環(huán)境中也會(huì)悶出病來(lái)。更年期女性應(yīng)回到原單位上班，或找一份自己感興趣的活動(dòng)，以此調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增進(jìn)身心健康。
總之，只要能擺脫病人的角色，減輕精神負(fù)擔(dān)，保持樂(lè)觀心態(tài)，更年期女性的“心病”肯定會(huì)不治自愈。50歲的女性，只要找到一份好心情，一樣還可以創(chuàng)造自己的美麗生活，一樣可以能讓自己的生活充滿生機(jī)。 |
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發(fā)表于 2011-4-27 17:11:50
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