培養寶寶良好的睡眠習慣

小康媽 · 發表于 2007-11-4 23:40:56

對于這一階段的寶寶來說，培養健康的睡眠習慣十分重要，一般來說，應遵循以下原則：

1．培養寶寶自己入睡的習慣
許多父母認為，抱著寶寶搖搖、拍拍，并給寶寶唱搖籃曲，哄著他入睡的才是好父母，而且這樣可以讓自己和寶寶都感到十分愉悅。但實際上，一旦讓寶寶養成在臂彎里入睡的習慣，那么他在睡覺前都會有這種期待，而當他夜里醒來時，會因為不在你的懷里而感到無助，會大聲哭泣以尋找父母的懷抱。所以，應該幫助寶寶改掉要你抱著入睡的習慣。

2．讓寶寶習慣獨睡
研究表明：成人陪伴嬰兒一起睡覺很有可能會打擾寶寶的睡眠，并且養成不好的習慣。6個月大的寶寶常常對與父母的分離表現出恐懼感，并會由此引發一些新的睡眠問題。其實，讓寶寶獨睡對他來說是一種鍛煉。為了寶寶在獨睡的時候不會有被拋棄的感覺，請在寶寶入睡前花10—15分鐘時間和寶寶待在一起，使寶寶熟悉周圍的環境。你可以輕拍著寶寶，耐心等他安靜下來并入睡。

如果這些都無法使你的寶寶安然入睡，那么我們建議你去請教專業兒科醫生，看看寶寶是不是存在身體其他方面原因，以致影響睡眠。

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