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多樣性是健康飲食的關(guān)鍵

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新生兒

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發(fā)表于 2007-11-5 08:19:07 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
為了寶寶的健康成長(zhǎng),在給寶寶添加輔食的時(shí)候需要注意食物的多樣性和全面性。沒有一種食物具備所有的營(yíng)養(yǎng)素,因此食物的多樣化,實(shí)際上是寶寶獲得全面營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ);同時(shí),食物的多樣化,還可以讓寶寶享受到多樣的美味,讓寶寶獲得豐富的味覺、嗅覺、視覺、觸覺的感知刺激,避免寶寶日后形成挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣。

要實(shí)現(xiàn)食物多樣化,就要讓寶寶品嘗到同一類食物的多種口味。如,同為蔬菜類,就應(yīng)盡量為寶寶提供胡蘿卜、綠葉菜、黃瓜、西紅柿等多品種和多口味的選擇。

為了讓寶寶能適應(yīng)新食物并觀察寶寶是否對(duì)食物過(guò)敏,每添加一種新的食物,需要觀察3-5天,而不能幾種食物同時(shí)添加。不遵守循序漸進(jìn)的添加原則,往往會(huì)造成寶寶消化不良和腹瀉,這一點(diǎn)需要媽媽格外注意。
感恩,知足,珍惜!
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