世界各國(guó)“月子”大比拼

Jenny · 發(fā)表于 2007-10-5 18:21:08

產(chǎn)后的經(jīng)歷各不相同。分享她們的“月子” 故事，我們可以更清楚地了解：月子應(yīng)該怎么坐？在“傳統(tǒng)觀念”和“洋派方式”之間，如何選擇最適合我們的。

世界各國(guó)“月子”大比拼
美國(guó)月子
【網(wǎng)友說(shuō)】：我樂得逃脫了傳統(tǒng)的中國(guó)的月子，當(dāng)然也不會(huì)完全西化，但確實(shí)與國(guó)內(nèi)坐月子有些不同。某些做法在國(guó)內(nèi)老人看來(lái)是在“作”！
首先不會(huì)整天悶在家里，寶寶一周大的時(shí)候我們就推著他步行20分鐘去醫(yī)院檢查身體，那時(shí)我已經(jīng)基本恢復(fù)了體力，但如果走的時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)覺著很累。寶寶19天大的時(shí)候就一起參加了新爸爸的畢業(yè)典禮和慶祝晚餐。
個(gè)人衛(wèi)生嘛，跟生孩子以前沒什么差別。我是自然分娩，生了寶寶的第二天就在護(hù)士的幫助下舒舒服服地沖了個(gè)澡。
寶寶生在五月份，但那時(shí)已經(jīng)很熱了。每天我都是短打扮在屋里晃來(lái)晃去。月子里，有幾天又熱又悶，對(duì)于我這個(gè)怕熱的人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是在上刑。汗流個(gè)不停，不得已我把空調(diào)打開了，為此媽媽還跟我生氣了。但實(shí)在太熱了，醫(yī)生說(shuō)太悶熱也不利于傷口的恢復(fù)。
我想比較注意的就是不喝冰水，因?yàn)槲覀儺吘挂呀?jīng)習(xí)慣喝白開水了，不會(huì)為了追求西式月子而改變自己的習(xí)慣。還有就是早晚溫差變化大的時(shí)候注意添、減衣服，不要感冒。這與我們平時(shí)要注意的也沒什么不同。

Jenny · 發(fā)表于 2007-10-5 18:21:31

英國(guó)月子

【網(wǎng)友說(shuō)】：在英國(guó)，生完孩子沒有坐月子一說(shuō)。20年前，英國(guó)的婦產(chǎn)科醫(yī)生們認(rèn)為產(chǎn)婦在分娩后應(yīng)該在家休息15天，但現(xiàn)在已經(jīng)沒有如此說(shuō)法了。因此，無(wú)論是醫(yī)生還是產(chǎn)婦，都覺得生完孩子，休息幾天就足夠了。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦在醫(yī)院里休息2--3天，就由丈夫接回家。但在英國(guó)生下寶寶之后，我?guī)缀鯖]有一天是呆在家里靜養(yǎng)的，不是帶著嬰兒去串門，就是到超級(jí)市場(chǎng)去采購(gòu)，瀟灑極了！

澳洲月子

【網(wǎng)友說(shuō)】：來(lái)澳大利亞前，我一直認(rèn)為西方產(chǎn)婦不坐月子（當(dāng)時(shí)在我的概念中，坐月子就是中國(guó)傳統(tǒng)中的“月子”。），從外表看她們確實(shí)不像中國(guó)人那樣坐月子。但是，后來(lái)發(fā)現(xiàn)，澳大利亞人對(duì)產(chǎn)婦精神上的恢復(fù)給予極大的重視。他們認(rèn)為產(chǎn)婦和嬰兒在出產(chǎn)后的6周之內(nèi)最為脆弱，這包括身體和精神兩方面。在身體方面，我生孩子出院前，護(hù)士只囑咐我一些生活常識(shí)，如不要提重物等，對(duì)于更多身體方面的問題，她都讓我隨時(shí)請(qǐng)教醫(yī)生。但西方人在“月子期間”對(duì)于產(chǎn)婦精神上的關(guān)注是無(wú)微不至的。我的一個(gè)朋友在生完第二個(gè)孩子后，由于分娩時(shí)的大出血，身邊又沒有親屬照顧，因此，對(duì)鮮血和黑暗出現(xiàn)恐懼心理。好在澳大利亞對(duì)產(chǎn)后抑郁癥很重視，宣傳得又廣泛，她在生病期間很清楚自己的病情，能夠很好地配合治療，經(jīng)過(guò)藥物和心理治療，她已完全康復(fù)。

Jenny · 發(fā)表于 2007-10-5 18:21:50

中國(guó)月子

在北京坐月子

【網(wǎng)友說(shuō)】：我認(rèn)為坐不坐月子，怎么坐月子要根據(jù)自己實(shí)際的身體狀況。對(duì)我來(lái)講，太傳統(tǒng)和太西化都不行。

涼的東西：剛生完孩子時(shí)，其實(shí)我特別想吃冰激凌或喝冰鎮(zhèn)飲料，但聽老理說(shuō)這時(shí)候不能吃太涼的東西。

雖然不知道對(duì)不對(duì)，也不敢冒這個(gè)險(xiǎn)。于是折衷了一下，我喝了一瓶礦泉水，吃了一只梨。婆婆要用開水把梨燙一下，但我沒聽她的。

【洗澡】：我生孩子時(shí)是9月中旬，天氣還挺熱的，自己又在產(chǎn)床上折騰了12個(gè)小時(shí)，所以特別想能盡快洗個(gè)澡。征求了一下大夫的意見，我在產(chǎn)后第三天開始淋浴，月子里每天都堅(jiān)持；產(chǎn)后早晚刷牙各一次。感覺這樣人很干凈也很舒服。另外，因?yàn)橛X得天氣熱，我在家里一直光腳。有一天親戚們來(lái)了，看到我居然連襪子都沒穿還在地上轉(zhuǎn)悠，集體批斗我。我只好乖乖穿上了襪子，等他們走又脫下來(lái)。婆婆說(shuō)月子里不穿襪子，以后腳上會(huì)長(zhǎng)老皮。那怎么解釋我在生孩子前腳上就長(zhǎng)老皮了呢？

【飲食】：關(guān)于飲食，覺得月子里喝湯是挺重要的，又能補(bǔ)身體又能促進(jìn)乳汁分泌。婆婆說(shuō)不能吃鹽，否則以后打噴嚏時(shí)會(huì)漏尿。我認(rèn)為這個(gè)現(xiàn)象和吃不吃鹽沒有關(guān)系，所以還是吃鹽了，就是沒有吃太咸。

【外出】：除了保證飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，我也盡量多休息。我覺得在月子里還是不能逞強(qiáng)做事情，充分的休養(yǎng)對(duì)以后的身體健康肯定是有好處的。生完孩子的第二天，我發(fā)現(xiàn)自己的身體仍然很虛弱，下床后多走上幾步路就氣喘吁吁的。外出散步看來(lái)是不可能的。隨著體力的慢慢恢復(fù)，我就出門了。產(chǎn)后第20天，還騎車去不太遠(yuǎn)的地方辦事。既然自己感覺可以騎車了，就沒有必要非等到出了月子；再說(shuō)適當(dāng)?shù)尿T車運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。

【專家點(diǎn)評(píng)】：我贊同豆豆媽的觀點(diǎn)，怎么坐月子要根據(jù)自己實(shí)際的身體狀況。平時(shí)身體素質(zhì)較好的孕婦，孕期又沒有什么合并癥，陰道自然分娩，產(chǎn)程時(shí)間較短者，產(chǎn)后恢復(fù)就會(huì)快些；反之，產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間可能就會(huì)長(zhǎng)一些。

對(duì)于是否可以吃一點(diǎn)冰淇凌，喝冰鎮(zhèn)飲料的問題，豆豆媽其實(shí)可以不必?fù)?dān)心呀！從醫(yī)學(xué)上說(shuō)，冰有使血管收縮的作用。所以，適量吃一些冰鎮(zhèn)的食物也可以起到促使全身血管收縮的作用，這樣還可以減少產(chǎn)后子宮出血！

每天洗澡，可以使產(chǎn)婦保持清潔。不然每天汗涔涔，帶著酸臭味道去喂養(yǎng)寶寶，寶寶不會(huì)說(shuō)話，但也一定會(huì)感覺不爽的。另外，每天洗個(gè)澡，把自己收拾的干凈整齊，看著鏡子里的自己每天都在朝著懷孕前變化，會(huì)越來(lái)越感覺自信和快樂！

李靜敢于冒險(xiǎn)是出了名的。有時(shí)她跟朋友在家里聊天，她老公聽得直搖頭：“天哪，你們可真敢想，現(xiàn)在的女人真是了不得！”不過(guò)，要把冒險(xiǎn)的思維落實(shí)在行動(dòng)上，李靜還是理性而實(shí)際的，要經(jīng)過(guò)風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)評(píng)定，確認(rèn)在自己能承受的范圍之內(nèi)才會(huì)實(shí)施，這次“坐月子”就是一例。

李靜沒有坐傳統(tǒng)的中國(guó)“月子”，產(chǎn)后十幾天就出去逛街，開始輕微的運(yùn)動(dòng)；更沒有大補(bǔ)，而是采用“臺(tái)灣月子料理中心”為她提供的全套科理。對(duì)方在她生產(chǎn)之前就找到她，介紹說(shuō)他們的產(chǎn)品曾被臺(tái)灣的許多主播使用過(guò)，而且效果都相當(dāng)理想。李靜的母親和婆婆都很擔(dān)心，認(rèn)為女人“坐月子”是產(chǎn)后必不可少的，否則會(huì)貽害終生。但李靜在了解了對(duì)方產(chǎn)品性能和原理后，堅(jiān)持要嘗試這種新的“月子料理”。

于是整個(gè)月子，李靜都采用對(duì)方提供的食譜，連喝的水和所有加工食品用的水也是對(duì)方專門提供的“月子水”。這套料理主要采用中醫(yī)理論，補(bǔ)血補(bǔ)氣。用過(guò)后，李靜覺得身體恢復(fù)得特別好，身體機(jī)能也沒有受到影響，一個(gè)月子坐下來(lái)不僅沒胖，還瘦了10斤。

Jenny · 發(fā)表于 2007-10-5 18:22:09

日本月子

【網(wǎng)友說(shuō)】：中國(guó)對(duì)于坐月子是看得很重的，有很多這樣那樣的規(guī)矩。但在日本就不一樣了。

【涼的東西】：產(chǎn)婦刷牙、洗臉、洗手都是用自來(lái)水（冷水）。我有兩天乳房漲痛，護(hù)士讓我用冰袋敷，在國(guó)內(nèi)，冷的東西是絕對(duì)不能碰的，更別說(shuō)冰袋了。如果是在國(guó)內(nèi)，按照傳統(tǒng)的說(shuō)法，月子里不能吃水果和冷的東西，但是在日本頓頓都有水果的，而且還有冰蘋果、冰牛奶，還提供冰茶。

【飲食】：月子里的營(yíng)養(yǎng)無(wú)論是在國(guó)內(nèi)還是在日本，大家都很重視。日本的醫(yī)院里負(fù)責(zé)3餐，有專門的營(yíng)養(yǎng)師給配餐，主要的食物就是米飯和醬湯，葷菜有時(shí)候是肉，有時(shí)候是魚，也有蔬菜和水果、牛奶什么的。下午有一頓下午茶，喂母乳的媽媽，晚上還有點(diǎn)心。

【穿衣】：中國(guó)人講究月子里不能見風(fēng)，要穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲什么的，在日本我身邊的產(chǎn)婦都是穿一件半長(zhǎng)的睡裙，很少看見有人穿長(zhǎng)褲穿襪子。日本的新媽媽出院的時(shí)候都是一身短夏裝，光著腳穿涼鞋。我當(dāng)時(shí)也一直光腳，不過(guò)出院的時(shí)候還是穿了長(zhǎng)褲。

【吹風(fēng)】：因?yàn)槲疑酪赖臅r(shí)候是夏天，去浴室洗澡，換衣服的地方就放了一臺(tái)電扇，那些產(chǎn)婦洗出來(lái)就直接對(duì)著電扇吹，這在中國(guó)，大概是不可想象的事情。

【外出】：中國(guó)人講究坐月子是不能出門的，在日本，出院后1周，我就帶著孩子去醫(yī)院回診，后來(lái)快要出月子的時(shí)候，因?yàn)楹⒆悠饾裾�，又去了次醫(yī)院。總之，在國(guó)內(nèi)坐月子不能做的事情，我基本上都經(jīng)歷了。

【專家點(diǎn)評(píng)】：科學(xué)地講，產(chǎn)褥期除了要注意休息、合理營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉、避免感染，確實(shí)沒有必要有那么多的規(guī)矩。

月子里新媽媽的營(yíng)養(yǎng)問題在所有國(guó)家都很受重視。按照我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦，哺乳期的母親比非孕期婦女每日攝入的熱量要多800千卡，也就是每日攝入的總熱量不低于3000千卡。其中碳水化合物要占60%～70%，脂肪20%～25%，蛋白質(zhì)12%～14%。如果按照份量計(jì)算，谷物類占6～11份，雞蛋、牛奶、肉類占2～3份，蔬菜水果類占3～5份，油脂和糖少許即可。這里特別要強(qiáng)調(diào)，多吃水果蔬菜不僅可以補(bǔ)充多種維生素，而且對(duì)于產(chǎn)后很容易出現(xiàn)的便秘也有預(yù)防作用。

Jenny · 發(fā)表于 2007-10-5 18:22:24

德國(guó)月子

【網(wǎng)友說(shuō)】：生完寶寶后，德國(guó)的醫(yī)院里沒有熱的東西可以喝，不僅如此，醫(yī)生還送了我一瓶酒。

【洗澡】：我是順產(chǎn)，剛生完，醫(yī)生就叮囑我說(shuō)我血壓低，不要自己起來(lái)，而且因?yàn)槲沂а芏�，醫(yī)生建議我頭一天就不要洗澡了，第一次洗澡是3天以后了。

【飲食】：分娩后，醫(yī)院里沒有熱水可以喝，是我主動(dòng)和醫(yī)生要的，但是他們也只給了我一壺茶，是一種催奶茶，之后喝的就都是帶氣的礦泉水了。晚上，我的晚餐也和大家的沒什么區(qū)別，面包、水果什么的。讓我感到很意外的是，孩子出生后，醫(yī)院會(huì)送給每個(gè)新媽媽一小瓶酒，據(jù)說(shuō)有催奶的功效。我只喝了一小口。雖然，中國(guó)很多關(guān)于坐月子的傳統(tǒng)說(shuō)法不是很科學(xué)，但也有很多做法還是可取的，比如說(shuō)喝湯。我就讓婆婆去買來(lái)牛骨、雞腿、牛尾等煲湯喝，對(duì)于身體恢復(fù)和下奶都很有好處。

【外出】：產(chǎn)后第五天出院，回到家，吃過(guò)晚飯之后，我們就出去散了步，天氣很涼，我在頭上扎了個(gè)小毛巾，不過(guò)晚上還是出了身冷汗。寶寶出生第十天的時(shí)候，我們開車到另外的一個(gè)城市去參加朋友的PARTY，我怕受風(fēng)就戴了一頂帽子。

【專家點(diǎn)評(píng)】：象漢漢媽這種情況，產(chǎn)時(shí)失血過(guò)多，應(yīng)該注意在產(chǎn)后加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。可以多吃一些動(dòng)物的肝臟和血，這些食物富含鐵。每日還應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分，既可以緩解因失血過(guò)多造成的低血容量，又是保證有充足乳汁的前提。

喝湯說(shuō)來(lái)是與中國(guó)的飲食文化有關(guān)。對(duì)于哺乳期的母親，每天一定量的流質(zhì)食物肯定對(duì)乳汁的產(chǎn)生是有益的。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后當(dāng)天和第一天內(nèi)由于產(chǎn)婦的食欲差，胃腸的消化功能還沒有完全恢復(fù)，建議先進(jìn)食一些清淡的半流質(zhì)食物。其后，在保證飲食中有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和充足水分?jǐn)z入的情況下，不必天天煲湯，也完全可以有充足的奶水，身體一樣可以康復(fù)。

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世界各國(guó)“月子”大比拼

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