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妊娠初期，約半數(shù)婦女在停止月經(jīng)6周左右會出現(xiàn)低燒、頭暈、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物、厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等，這就是“早孕反應”，在第8-10周反應最重。這是孕卵發(fā)育過程中的激素作用以及母親為適應胎兒的變化而產(chǎn)生的身身神經(jīng)內(nèi)分泌變化的影響。這時，孕婦消化系統(tǒng)的生理功能減弱，胃酸及胃蛋白酶分泌減少，胃腸平滑股張力降低，故喜酸食、厭油膩。由于胃排空時間延長，孕婦常感上腹飽滿產(chǎn)生呃逆。胃入口處的賁門括約肌松弛，胃內(nèi)的酸性內(nèi)容物可逆流至食道下部產(chǎn)生“燒心”感。孕婦的唾液分泌增多，伴有惡心，可能還會出現(xiàn)便秘等現(xiàn)象。 因此，在孕早期，孕婦宜食清淡可口、易消化的各類食物，營養(yǎng)物質需合理均衡。每次攝取食物不可太多，防止過飽，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋類、點心來代替正餐，用增加攝入的次數(shù)來彌補量的不足，以保證身體活動所必需的熱量。空腹更易引起惡心，所以，每2-3小時及睡前以食少量零食為宜。起床前先吃1-2片面包或餅干，喝點熱牛奶，歇一下再慢慢起來，這樣，可在一定程度上抑制晨吐。
因早孕反應的影響，孕婦身體不適，運動減少，故不必過分顧慮食量不足，也不必為飲食嗜好的改變而驚慌，分離的心理因素在一定程度上會減輕早孕反應的程度。一般約3個月左右，早孕反應會逐漸減輕或消失。因早孕反應，在妊娠最初三個月，孕婦的體重有時不僅不增加，反而會減少。一般人平均增加1千克左右，在以后的日子里則快速增加。總之，孕早期是胎兒各器官分化發(fā)育階段，體格增長較為緩慢，在熱量的消耗上與孕前無太大變化，只要注意營養(yǎng)物質的平衡攝入便可以了。在這一時期宜食高糖、低脂、清淡易消化、維生素豐富的食物，少食油膩、有刺激的食品。在懷孕的前三個月，因子宮逐漸增大，壓迫到膀胱及直腸，會出現(xiàn)尿頻及便秘加重現(xiàn)象，也有的孕婦大便頻而不成形，這是正常的生理現(xiàn)象。早起定時上廁所，適當?shù)剡\動，常吃新鮮蔬菜尤其是纖維素多的青菜及水果，早起喝一杯牛奶或溫開水，有助于預防或減輕便秘。有規(guī)則的通便習慣對健康十分重要。
小編特別提示：晨吐怎么辦？
許多婦女懷孕的早期表現(xiàn)是惡心，伴或不伴嘔吐，常將其稱之為晨吐。當孕婦大量嘔吐不能進食和飲水時，就會導致一種較嚴重的情況——妊娠劇吐。伴有妊娠劇吐的孕婦需住院予以靜脈營養(yǎng)并給藥治療惡心。
惡心在妊娠早期常常較重。在一天中常常是早晨較重然后減輕。但惡心和嘔吐可發(fā)生在一天中的任何時候，有時會持續(xù)一整天。晨吐通常在妊娠6周左右開始，到妊娠11-13周時會減輕或消失。有一些措施可幫助減輕這些癥狀。
如果你有晨吐，要注意保護好你的牙齒。當惡心并伴有嘔吐的時候，胃酸進入口腔中，削弱牙釉質的功能。在嘔吐后要刷牙，清除口腔中的嘔吐殘留物。
如果惡心怎么辦？
有許多辦法幫你度過與晨吐有關的惡心嘔吐，試試以下方法，選擇對你有效的：
1．將每餐分開來吃，用幾頓有營養(yǎng)的小餐代替一頓大餐；
2．在起床前先吃一點零食，如幾塊餅干或米糕，或讓你的丈夫做一些烤面包片；
3．盡量少吃高脂食物
4．保持液體供給，液體要比固體食物容易被身體接受，而且你要避免脫水；
5．干的食物和含水的食物交替食用，這頓飯只吃干食，下頓飯吃液體的食物；
6．試一試生姜，它是治療惡心的天然藥物，將它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃；
7．當覺得惡心的時候吮吸一片新鮮的檸檬；
8．盡量避免能夠引起你惡心的東西，如某些氣味、運動或聲音；
9．充分休息；
10．避免大量出汗或過熱，這也可造成惡心；
我感到特別惡心，以至于我什么都不能吃，這有危險嗎？
惡心，也稱為晨吐，通常不會很危險，因為它不會持續(xù)很長時間。但當你不能正常進食或飲水時就比較危險了。
晨吐通常在妊娠早期最嚴重，在妊娠3個月后消失，在這以后的孕期，你會感覺好多了。 |
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發(fā)表于 2007-10-16 11:05:16
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