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良好的睡眠習(xí)慣實(shí)際上要逐漸培養(yǎng)的，所以對(duì)新生兒來(lái)說(shuō)，在母親子宮內(nèi)想睡就睡、想醒就醒，隨意性很強(qiáng)，跟媽媽可能會(huì)有一定的規(guī)律，但是晝夜關(guān)系不是很大的，所以新生兒出生以后第一個(gè)問(wèn)題，就是建立晝夜的規(guī)律，晝夜規(guī)律不好的孩子，家長(zhǎng)會(huì)熬的非常狼狽，就是說(shuō)你該休息的時(shí)候他醒著，你該睡覺(jué)的時(shí)候他又跟你鬧，所以逐漸培養(yǎng)晝夜規(guī)律是非常重要的。
我們叫晝夜有別，護(hù)理方式、環(huán)境都會(huì)有變化，這樣孩子逐漸就變成了晝夜的睡眠規(guī)律。白天，第一睡眠環(huán)境不是很暗，環(huán)境不是非常安靜，所以可以有一些人走動(dòng)的聲音、說(shuō)話的聲音，把窗簾拉上，屋里會(huì)暗下來(lái)，但是跟夜間還是不一樣的。另外，媽媽護(hù)理的時(shí)候方式方法是不一樣的，白天比如孩子的睡眠過(guò)程中就要換換尿布、動(dòng)動(dòng)枕頭，動(dòng)作可以適當(dāng)?shù)拇笠稽c(diǎn)，或者說(shuō)話聲音都可以有一點(diǎn)。夜間，正好完全相反。第一，夜間盡量不開燈，或者在隔一個(gè)房間開一盞燈，非常暗的燈，只要隱隱約約的看到就可以了。第二，護(hù)理的時(shí)候，所有的動(dòng)作都很輕，里會(huì)非常安靜，不吵不鬧，走路聲、說(shuō)話聲都非常小，媽媽護(hù)理孩子的時(shí)候動(dòng)作非常輕，跟白天截然不同，所以我們常常說(shuō)夜里睡覺(jué)的孩子醒了，我們常常能不抱就不抱、能不晃就不晃、能不走就不走，盡量刺激少，這樣夜里就不一樣，逐漸形成夜里睡眠。
睡眠周期新生兒和成人是不一樣的，新生兒睡眠周期是50分鐘，成人是90分鐘。睡眠周期會(huì)有翻身動(dòng)作，會(huì)哼唧兩聲，會(huì)哭兩聲，是睡眠周期轉(zhuǎn)換的現(xiàn)象，家長(zhǎng)不要以為孩子這個(gè)時(shí)候一定出問(wèn)題了，處理他，又抱、又哄，這樣孩子就清醒了。
另外，建立好的睡眠規(guī)律的方式，一定不要所謂養(yǎng)成壞毛病，抱著睡、走著睡、搖著睡，各種各樣的睡姿都出來(lái)了，要睡覺(jué)的時(shí)候天翻地覆的折騰，白天該孩子智力發(fā)育、良好促進(jìn)、跟媽媽交流的時(shí)候反而不抱孩子了。所以在孩子自然清醒的時(shí)候抱抱他、跟他說(shuō)說(shuō)話，都有好處。夜間睡眠的時(shí)候自然入睡，不要養(yǎng)成不良睡眠習(xí)慣。 |
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發(fā)表于 2008-3-3 12:10:45
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