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身體健康、不生病是每個(gè)人的最大心愿。但隨著社會(huì)的發(fā)展和科技醫(yī)療的進(jìn)步,現(xiàn)代人反而越來越像“變質(zhì)紅蘋果”了,外表光鮮,但內(nèi)部可能已經(jīng)悄悄地變黑變質(zhì)了——從外表看沒有什么大毛病,通過化妝品的美化都表現(xiàn)得肌膚紅潤(rùn)健康,但殊不知身體機(jī)能卻特別糟糕,容易得病,呈現(xiàn)出與年紀(jì)不符的衰老。
澳大利亞人類學(xué)家彼得·麥考利斯特通過研究發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代人類的體質(zhì)遠(yuǎn)遜于先祖。他依據(jù)2萬年前澳洲土著在捕獵時(shí)留下的腳印化石計(jì)算得出,史前人類在泥濘的湖邊奔跑的速度達(dá)到37公里/小時(shí)。博爾特在奧運(yùn)會(huì)專業(yè)賽道上跑出的最高速度卻只有42公里/小時(shí)�?梢姡湃吮绕瓞F(xiàn)代人來可能更快、更強(qiáng)。
雖然比起古人,我們的生活水平提高太多。但不難發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代人身體的免疫力和抵抗力下降,越來越容易生病的主要原因就是:1.環(huán)境污染食品污染;2.來自社會(huì)的生存壓力和競(jìng)爭(zhēng)壓力增強(qiáng);3.現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快,缺少身體鍛煉。
如何增強(qiáng)身體免疫力,少受些病痛的折磨?是現(xiàn)代人都關(guān)心重視的問題,其實(shí)有很多妙招能增強(qiáng)身體免疫力,下面給大家簡(jiǎn)單介紹一些。
固定運(yùn)動(dòng)。美國(guó)疾病管制局鄭重指出,每個(gè)成人最能夠增加免疫力的運(yùn)動(dòng)量,是每周2天,每次30-45分鐘,做令心跳可以輕微加速的運(yùn)動(dòng)。持續(xù)超過3個(gè)月之后,免疫力就會(huì)增加。而運(yùn)動(dòng)太少或者過激,反而會(huì)降低或抑制免疫力。

二、睡眠與人體免疫力也是密切相關(guān)。人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后,各種有益于增強(qiáng)免疫功能的作用過程便隨即開始,所以每日的睡眠最好保持至少8小時(shí),因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足會(huì)給機(jī)體造成損害,包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
三、除了運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠,我們還可以采用“食補(bǔ)”的方式,通過攝入一些食物來提高免疫力。這種食物真的很多,例如木瓜汁、番茄、桔子、橙子、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、海鮮、蘑菇、大蒜、酸奶、菠菜……這些食物里面含有不同的成分,能幫助人體抗氧化、提高免疫力、抗衰老。但這些食物和雨生紅球藻精華(又名蝦青素)的抗氧化、提高免疫力功能相比,可是小巫見大巫了——雨生紅球藻精華作為迄今為止人類發(fā)現(xiàn)自然界最強(qiáng)的抗氧化劑,有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、預(yù)防心腦血管疾病作用。
雨生紅球藻精華能顯著影響人的免疫功能,在有抗原存在時(shí),能明顯促進(jìn)脾細(xì)胞產(chǎn)生抗體的能力,增強(qiáng)T細(xì)胞的作用,刺激體內(nèi)免疫球蛋白的產(chǎn)生。T細(xì)胞的增強(qiáng)能夠加強(qiáng)免疫應(yīng)答,較長(zhǎng)期保持免疫記憶。
專家在研究中發(fā)現(xiàn),雨生紅球藻精華甚至還能夠部分恢復(fù)年老小鼠的體液免疫系統(tǒng),并且有很強(qiáng)的誘導(dǎo)細(xì)胞分裂的活性,從而具有重要的免疫調(diào)節(jié)作用。下圖就是雨生紅球藻精華在細(xì)胞中的作用機(jī)理——

增強(qiáng)人體免疫力,不是一朝一夕可完成的。固定運(yùn)動(dòng)、優(yōu)質(zhì)睡眠,加上雨生紅球藻精華的力量,假以時(shí)日,一定能給你健康、抵抗力棒的強(qiáng)健體魄! |
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