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你可知道，根據健康飲食的原則，以下15種食物兒童不宜常吃或多吃？
1、橘子：多吃易產生葉紅素皮膚病，甚至腹痛腹瀉，引起骨病。
2、菠菜：其中含有的大量草酸，在人體內與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收，可導致兒童骨骼、牙齒發育不良。
3、雞蛋：每天最多吃3個，過多會造成營養過剩，引起功能失調。
4、果凍：本身沒什么營養價值，多吃或常吃會影響兒童的生長發育。
5、咸魚：10歲以前開始常吃咸魚，成年后患癌癥的危險比一般人高30倍。
6、泡泡糖：其中的增塑劑含微毒，其代謝物對人體有害。
7、豆類：含有一種能致甲狀腺腫的因子，兒童處于生長發育時期更易受損害。
8、罐頭：其中的食品添加劑對兒童有不良影響，易造成慢性中毒。
9、快熟面：含有對人體不利的色素和防腐劑等，易造成兒童營養失調。
10、葵花子：其中含有不飽和脂肪酸，兒童吃多了會影響肝細胞的功能，引起兒童干燥癥。
11、可樂飲料：其中含有一定分量的咖啡因，影響中樞神經系統，兒童不宜多喝。
12、動物脂肪：多吃不僅造成肥胖，還會影響鈣的吸收。
13、烤羊肉串：兒童常吃火烤、煙熏食品，會使致癌物質在體內積蓄而使成年易發生癌癥。
14、巧克力：食用過多，會使中樞神經處于異常興奮狀態，產生焦慮不安、心跳加快，影響食欲。
15、豬肝：兒童常吃或多吃，會使體內膽固醇升高，成年后易誘發心腦血管疾病。 |
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發表于 2011-5-9 02:39:48
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