寶寶一天喝多少水

羽火重生 · 發表于 2011-4-28 15:51:14

寶寶的健康成長，離不開體內水分的平衡，每天寶寶體內水的攝入量包括飲水、牛奶、湯類等飲品和從蔬菜水果中攝入的水分。一般地說，年齡越小，對水的需要就越多。小兒每日每公斤體重需水量為：
１～３天，２０～４０毫升；
４～７天，６０～１００毫升；
２～３周，１２０～１５０毫升；
１～３歲，１１０～１５５毫升；
４～６歲，９０～１００毫升；
７～９歲，７０～９０毫升；
１０～１４歲，５０～８５毫升。
但要注意的是：
1、飯前不宜大量飲水，會沖淡胃液，不利食物消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食欲。
2、飯后不宜大量飲水，胃內的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不易于消化，會給寶寶帶來不適感。
3、睡前1小時盡量不飲水。睡前不提倡大量飲水，因為飲水后會產生大量的尿液，增加尿床次數，影響寶寶的睡眠質量。

秋葉知我心 · 發表于 2011-4-28 17:42:12

真好！謝謝樓主

天才姚旭 · 發表于 2011-4-28 18:35:00

不錯，學習了！

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