◆ 挺直軀干保持幾秒然后放松，這時就是最正確的坐姿；

　　◆ 盡量將體重平均分在臀部兩邊。

　　◆ 不要交叉雙腿，兩腳平放在地面上來；

　　◆ 避免保持同一個姿勢坐超過30分鐘；

　　◆ 工作的時候，要注意調(diào)整椅子和桌子的高度，可以將手肘靠在椅子把手上，盡量保持肩膀放松；

　　◆ 當(dāng)站起來的時候，要移動到椅子的前部，然后直腿站起來。避免彎腰站起來。

　　提物的正確方法

　　◆ 提重物的時候盡量找別人幫忙，不要拿超過20磅的物體；

　　◆ 體重物之前要確定鞋子的安全；

　　◆ 保持背部挺直，彎曲膝蓋來提物。不要彎腰而伸直膝蓋；

　　◆ 放下物體的時候，腳部動作要如提起時候的動作，收緊腹部肌肉，彎曲膝蓋。

　　睡覺的最佳姿勢

　　一般來說，懷孕的女性都應(yīng)該避免背著或者趴著睡。背著睡特別是在懷孕的最后三個月，會對心臟造成更大的壓力,因為嬰兒的重量會對大靜脈產(chǎn)生巨大的壓力，而且還會容易使你覺得背痛。

　　而趴著睡你也可能不會覺得舒服，更重要的是，趴著睡的話會對子宮產(chǎn)生壓力從而減少血流量。

　　有醫(yī)生建議孕婦在懷孕的最后三個月要向左側(cè)躺著睡，因為這樣可以將最好的血流供給胎兒、子宮和腎臟。因為肺部是在身體的右側(cè)，所以向左側(cè)躺著睡也有助于保持子宮不用受到這些較大器官的壓迫。