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• 保證藥補(bǔ)，也別忽視食補(bǔ)
有研究顯示，人體對(duì)葉酸片的吸收要比對(duì)某些食物中包含的天然葉酸吸收好很多。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)門診負(fù)責(zé)人李光輝醫(yī)生也指出，食物中葉酸的生物利用率僅為葉酸片的50%。
不過(guò)，健康的飲食雖然很難讓你獲得足量的葉酸，但其中包含的其他天然物質(zhì)卻可能有助于促進(jìn)葉酸的吸收。
• 葉酸需求量因人而異
普通人的正常補(bǔ)充劑量是每天400微克。你既可以購(gòu)買斯利安葉酸片（這是中國(guó)國(guó)家批準(zhǔn)的唯一的小劑量葉酸增補(bǔ)劑），也可以購(gòu)買包含葉酸的孕婦專用多維片。
如果你以前生過(guò)有神經(jīng)管缺陷的寶寶或有其他健康問(wèn)題，有可能需要增大葉酸的補(bǔ)充劑量。如果你還沒(méi)有做過(guò)孕前檢查，最好現(xiàn)在就去醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的檢查結(jié)果，告訴你該服用多大劑量的葉酸片。
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發(fā)表于 2013-3-20 15:11:02
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