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不少人誤認(rèn)為順產(chǎn)造成陰道松弛，把陰道松弛歸結(jié)為“都是生孩子惹的禍”。但專家指出，盆底肌肉損傷如果不能及時(shí)恢復(fù)，在婦女進(jìn)入更年期時(shí)，身體生理功能下降，相應(yīng)并發(fā)癥會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重�！熬拖裎覀冄澭系乃删o帶一樣，如果長(zhǎng)時(shí)間拽著就會(huì)變成一種失張的狀態(tài)，以后就算不拽了也無(wú)法還原，陰道松弛也是這個(gè)道理�！贬t(yī)生給我們打了這樣一個(gè)形象的比喻。
女性懷孕時(shí)，隨著胎兒的增大，子宮重量的增加，長(zhǎng)期壓迫骨盆底部，盆底肌肉受壓，肌纖維變形，肌張力減退，外加分娩時(shí)松弛激素的釋放、產(chǎn)道擴(kuò)張、造成骨盆不穩(wěn)定、關(guān)節(jié)脫位等，盆底組織、膀胱頸部和尿道等都會(huì)因分娩受到損傷，造成盆底功能障礙性疾病。產(chǎn)后陰道松弛，就是盆底功能障礙性疾病的一種表現(xiàn)。這，才是陰道松弛的元兇!
產(chǎn)后陰道必然松弛?答案各異!
產(chǎn)后陰道是不是變松弛了?許多女性的回答不一，有些覺(jué)得與生產(chǎn)前無(wú)異，而有些卻能明顯感覺(jué)到自己私處變“松”了。事實(shí)上，“松”跟“緊”到底有什么標(biāo)準(zhǔn)嗎?新媽媽也無(wú)法回答，她們只能憑以往的感覺(jué)，作出一個(gè)對(duì)比，房事的時(shí)候似乎沒(méi)以前“緊致”了!
專家指出，不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，懷孕的過(guò)程對(duì)女性的盆底本身就是一種損傷，只是多少和程度上的差異而已，此外頻繁性生活也可造成陰道松弛。而且隨著女性年齡的增大，體內(nèi)激素水平下降，就算不選擇懷孕的女性在50歲以后也會(huì)出現(xiàn)自然松弛的現(xiàn)象。
陰道松弛如何恢復(fù)?
陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但陰道畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。
1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。韓國(guó)槿之戀也有很好的收緊功效，配合使用可以更好的恢復(fù)私處的緊致和彈性，避免私處松弛影響到性生活質(zhì)量3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。
經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營(yíng)養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。
當(dāng)然每個(gè)媽媽的情況不同，體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同，所以產(chǎn)后媽媽要注意休息，不要?jiǎng)诶�，多嘗試一些方法，一定可以恢復(fù)好的狀態(tài)的 |
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發(fā)表于 2012-11-5 02:56:00
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