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秋季感冒如何預(yù)防?

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幼兒園小班

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發(fā)表于 2011-8-24 22:37:37 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
現(xiàn)在剛剛立秋,這個(gè)時(shí)期高溫已經(jīng)過(guò)去,但是“秋老虎”有時(shí)候還會(huì)反復(fù),再加上晝夜溫差較大,很多人因?yàn)闆]有適應(yīng)季節(jié)的變化,結(jié)果出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、腹瀉等疾病;颊呖杉皶r(shí)服用快克等抗病毒的感冒藥,多吃水果,蔬菜,新鮮蔬果中富含維生素C,可提高人體的滅菌和解毒能力。
        另外秋后氣候日漸干燥,人們經(jīng)常會(huì)感到鼻燥干澀,鼻塞不通,甚至?xí)鸨浅鲅。這是因?yàn)楸乔粌?nèi)黏膜較薄,很難留住水分,特別容易干,而黏膜中含有豐富的毛細(xì)血管,干燥后發(fā)生脆變,易致破裂而出血。也容易導(dǎo)致病菌的侵襲,可采用一下按摩方法促使黏膜分泌增加,不僅可以保持鼻腔濕潤(rùn),使鼻腔通暢,而且有治療鼻炎、預(yù)防感冒的作用。
  1.鼻外法。用左手或右手拇指、食指,夾住鼻根兩側(cè),用力向下拉,由上而下連拉12次。用此法拉動(dòng)鼻部促使鼻黏膜的血液循環(huán),有利于分泌正常的鼻黏液。
  2.鼻內(nèi)法。用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夾住鼻中隔軟骨,輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,預(yù)防感冒和鼻炎,又能使鼻腔濕潤(rùn),黏膜紅潤(rùn),保持正常溫度,增加耐寒能力。
  3.點(diǎn)按迎香穴。以左右兩手中指或食指點(diǎn)按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)12次。按摩此穴,既有助于改善局部血液供應(yīng),防治鼻病,還能防治面神經(jīng)麻痹。
        4.點(diǎn)按印堂穴。用拇指或食指、中指的指腹點(diǎn)按印堂穴(位于兩眉中間)l2次。也可用兩手中指的指腹,一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增強(qiáng)鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力,能刺激嗅覺細(xì)胞,使嗅覺靈敏。
        這個(gè)階段多食用蛋白質(zhì)含量高一些的食品。燥熱的天氣很多人胃口都不是很好,而且出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失,導(dǎo)致免疫力降低,體質(zhì)下降,也是易患感冒的重要原因。可多喝水保持大便通暢,如果每天都能正常大便的話,就能大大降低感冒的幾率。
        現(xiàn)在早晚溫差也較大,一要注意保暖,早晚較涼的時(shí)候要穿長(zhǎng)袖衣服,而中午溫度高的時(shí)候要減衣服。另外,晚上睡覺的時(shí)候,不要開空調(diào),也盡量不要開窗,防止涼氣侵襲。
我不是隨便的人,但隨便起來(lái)就不是人。
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