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現在剛剛立秋，這個時期高溫已經過去，但是“秋老虎”有時候還會反復，再加上晝夜溫差較大，很多人因為沒有適應季節的變化，結果出現感冒、發燒、腹瀉等疾病�；颊呖杉皶r服用快克等抗病毒的感冒藥，多吃水果，蔬菜，新鮮蔬果中富含維生素C，可提高人體的滅菌和解毒能力。
另外秋后氣候日漸干燥，人們經常會感到鼻燥干澀，鼻塞不通，甚至會引起鼻出血。這是因為鼻腔內黏膜較薄，很難留住水分，特別容易干，而黏膜中含有豐富的毛細血管，干燥后發生脆變，易致破裂而出血。也容易導致病菌的侵襲，可采用一下按摩方法促使黏膜分泌增加，不僅可以保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎、預防感冒的作用。
1.鼻外法。用左手或右手拇指、食指，夾住鼻根兩側，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液循環，有利于分泌正常的鼻黏液。
2.鼻內法。用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，黏膜紅潤，保持正常溫度，增加耐寒能力。
3.點按迎香穴。以左右兩手中指或食指點按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供應，防治鼻病，還能防治面神經麻痹。
4.點按印堂穴。用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴(位于兩眉中間)l2次。也可用兩手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏。
這個階段多食用蛋白質含量高一些的食品。燥熱的天氣很多人胃口都不是很好，而且出汗導致體內水分大量流失，導致免疫力降低，體質下降，也是易患感冒的重要原因�？啥嗪人３执蟊阃〞常绻刻於寄苷４蟊愕脑�，就能大大降低感冒的幾率。
現在早晚溫差也較大，一要注意保暖，早晚較涼的時候要穿長袖衣服，而中午溫度高的時候要減衣服。另外，晚上睡覺的時候，不要開空調，也盡量不要開窗，防止涼氣侵襲。 |
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發表于 2011-8-24 22:37:37
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