調(diào)理寶寶睡眠失調(diào)的辦法

xiximama · 發(fā)表于 2009-8-21 09:08:42

　寶寶難以入睡，晚上醒來好多次，每天的睡覺成了家里的頭等大問題，寶寶怎么就睡眠失調(diào)了呢？！

·什么是睡眠失調(diào)？
·嬰幼兒不同階段睡眠時間
·入睡困難和夜間多醒
·別讓寶寶夜間進(jìn)食
·睡眠周期提前和延遲
·寶寶睡眠常見的15個問題

　　什么是睡眠失調(diào)？

　　嬰兒睡眠失調(diào)，即包括難入睡、夜間多醒、夜間進(jìn)食、睡眠周期提前和延遲(即睡得早、醒得早；睡得晚、醒得晚)等。

　　睡眠失調(diào)和寶寶的生理、心理和氣質(zhì)特點有關(guān)，是自身的特點和外環(huán)境，如父母的育兒方式、周圍環(huán)境擾亂的情況、食物過敏等因素相互作用的結(jié)果。

xiximama · 發(fā)表于 2009-8-21 09:09:13

　　嬰幼兒不同階段睡眠時間

嬰幼兒不同階段的平均睡眠時間
年齡平均睡眠時間
　　新生兒　　14-20個小時
　　1-3個月　　15個小時
　　6個月　　14個小時
　　6-12個月　　12-14個小時

　　不同的嬰兒睡眠時間有很大的個體差異。

　　如果你的寶寶不能睡這么多時間，但是醒時精神很好，那也不用擔(dān)心他睡眠不足，他困了自然會睡。

　　有的父母則害怕寶寶睡眠過多，其實只要寶寶醒時反應(yīng)靈敏，智力發(fā)育和同齡兒相近，沒有異常行為表現(xiàn)，就不用擔(dān)心。

xiximama · 發(fā)表于 2009-8-21 09:09:25

　入睡困難和夜間多醒

　　嬰兒入睡慢，需要在父母的輔助下，經(jīng)由20分鐘左右的淺睡狀態(tài)后才進(jìn)入熟睡階段。

　　相信大多數(shù)父母都有這樣的經(jīng)驗：寶寶看似睡著了，但是一放下來就會蘇醒大哭。這是因為他還沒有進(jìn)入深度睡眠，還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等。

　　夜間，寶貝睡眠一個周期后，醒來是正常現(xiàn)象。如果沒有饑餓或尿尿，一般稍微活動一下后，又轉(zhuǎn)入下一個睡眠周期。

　　但是，如果寶貝已經(jīng)養(yǎng)成了被抱、拍、搖或含著乳頭(奶嘴)才能入睡的習(xí)慣，夜間醒來后發(fā)現(xiàn)情況和當(dāng)初入睡時不一樣了，就哭鬧直至滿足要求，這種現(xiàn)象稱為“伴睡條件”。

　　糾正方法：當(dāng)寶寶開始哭時，可以先讓他哭1—2分鐘后，再給予安慰，但不要把寶寶抱起來或給他吃奶。如果再哭，可等待更長時間(2—5分鐘)再給予安慰，這樣重復(fù)多次。

　　千萬不要心疼，堅持下去，一般第三夜可以見效。寶寶會由大哭逐漸變?yōu)樾÷曕ㄆS后停止哭泣，自己入睡。

xiximama · 發(fā)表于 2009-8-21 09:09:44

　別讓寶寶夜間進(jìn)食

　　3—4個月大的寶寶可以在白天多給一些積極的刺激，如說話、撫摸、玩耍，并逐漸停止夜間哺乳(包括人工喂養(yǎng))。這樣有助于培養(yǎng)寶寶良好的作息、飲食習(xí)慣。

　　有的父母認(rèn)為寶寶夜里哭鬧一定是因為饑餓難忍，于是忙著喂奶，結(jié)果等寶寶再次入睡后，他的消化系統(tǒng)卻不得不“加夜班”，引起排尿增多等情況，使得寶寶再次醒過來。

　　糾正方法：

　　 1.讓寶貝睡前吃飽些，如牛奶加些米粉類食品，使奶變得稠些而耐餓，并在睡前盡量讓寶貝少喝水。

　　 2.寶貝夜間醒后，直接喂水，不要擔(dān)心寶寶會餓，他的主要能量消耗在白天。

　　如果寶寶還是哭鬧，可以喂少量奶。

　　奶粉也要沖得比平時稀一點，慢慢的他就會延長連續(xù)睡眠的時間了，從而逐漸戒掉晚上的奶。

xiximama · 發(fā)表于 2009-8-21 09:10:05

　睡眠周期提前和延遲

　　3—4個月大的寶寶可以在白天多給一些積極的刺激，如說話、撫摸、玩耍，并逐漸停止夜間哺乳(包括人工喂養(yǎng))。這樣有助于培養(yǎng)寶寶良好的作息、飲食習(xí)慣。

　　有的父母認(rèn)為寶寶夜里哭鬧一定是因為饑餓難忍，于是忙著喂奶，結(jié)果等寶寶再次入睡后，他的消化系統(tǒng)卻不得不“加夜班”，引起排尿增多等情況，使得寶寶再次醒過來。

　　糾正方法：

　　 1.讓寶貝睡前吃飽些，如牛奶加些米粉類食品，使奶變得稠些而耐餓，并在睡前盡量讓寶貝少喝水。

　　 2.寶貝夜間醒后，直接喂水，不要擔(dān)心寶寶會餓，他的主要能量消耗在白天。

　　如果寶寶還是哭鬧，可以喂少量奶。

　　奶粉也要沖得比平時稀一點，慢慢的他就會延長連續(xù)睡眠的時間了，從而逐漸戒掉晚上的奶。

4226 · 發(fā)表于 2009-8-22 17:14:48

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