孕婦孕期堅持運動 生產速度普遍較快
摘要: 順產離不開助產士的幫助，在順產過程中，有一個好的助產士輔助生產，遠強于一個產科醫生。產婦如何順利分娩？分娩過程中產婦的食物有何講究？聽聽廣州醫學院第三附屬醫院助產士專科護理門診的資深護師沈健怎么說。 ...
| 順產離不開助產士的幫助，在順產過程中，有一個好的助產士輔助生產，遠強于一個產科醫生。產婦如何順利分娩？分娩過程中產婦的食物有何講究？聽聽廣州醫學院第三附屬醫院助產士專科護理門診的資深護師沈健怎么說。 愛運動的孕婦，生產速度普遍較快 “越愛運動的產婦生得越快。”沈健拿著她的工作記錄本說，從去年10月到現在，她接觸的373個孕婦中，有132例孕婦愛運動，這部分孕婦生產的速度普遍比平常孕婦快，“雖然順產的疼痛程度是一樣的，但產程縮短了，產婦承受的痛苦也隨之減少。” 為什么愛運動的產婦生產快呢？沈健解釋說，這是因為孕期堅持運動，盆底肌功能得到鍛煉，會陰彈性更好，身體狀況更佳，而且愛運動的人體重控制得更好，身體素質更佳，這些都有利于順產。 然而，現在的孕婦過于嬌貴，一懷孕便總是躺著“休養生息”，什么家務都不做了。“其實，孕婦做做家務就能達到運動的效果，例如拖地，拖地時扭扭屁股、搖擺盆骨，這對孕36周胎盤入盆或待入盆者非常有利，還能幫助糾正胎位、鍛煉盆底肌肉、加快順產的產程。”沈健說，當然，孕婦拖地時，一定要抓穩拖把，以防摔倒。 除了做家務以外，準爸爸平時可以陪準媽媽跳跳慢三、慢四、華爾茲舞等，讓準媽媽身心愉悅。 需要提醒的是，運動要一直堅持，這樣才有好效果。 生孩子不是一個人的事, 是整個家庭的事 “我接觸的產婦家屬常常有兩個極端：一部分準爸爸比產婦還緊張，一部分準爸爸認為生孩子是女人的事，毫不在乎。”沈健表示，生孩子不是一個人的事，而是一個家庭的事，看助產士門診應該由家人陪同，孕婦課堂也要由先生陪同參與。例如在產婦分娩的過程中，宮口未開之前，孕婦的腰骶部會有疼痛感，這是胎兒下降壓迫到孕婦腰骶部神經引起的。此時，丈夫就可以按護士教的方法幫妻子按摩減痛。 分娩過程中，不要過早喝功能飲料 產婦等待分娩時，食物儲備是很重要的一環，產前、產中、產后都要適當進食，從而補充體力，保障正常分娩。 “功能飲料就是很多家庭的必備飲品。產房中，有個家庭準備了整整一箱功能飲料，產婦還沒發動就先喝了兩罐，結果，產婦整晚失眠。”沈健說起了過去遇到的一個孕婦，“其實，功能飲料的飲用時間有講究，在第一產程后期喝會好點，能增加爆發力。” 產婦從破水到發動尚有一段時間，產婦應選一些高熱量、易消化的食物，如瘦肉水（里面加點姜片、陳皮），這個食物在產前、產中、產后都可以吃。在生產中可以吃一些比較方便吃又有水分的食物，如云吞、小籠包、小體積的燒賣，可用珍珠奶茶的大頭吸管吸食。產后，產婦需要喝大量熱水，吃熱食，如粥。 有些老人認為，分娩時產婦的嘴里含一片參，能補元氣，讓產婦更有力。“人參、鹿茸禁入產房，這是因為，第二產程中，產婦的血管擴張、血流加快，含服人參會增加大出血的風險。”此外，沈健還告誡家屬別選擇帶果仁的巧克力，以免產婦將果仁誤吸入氣道而發生窒息。 |