寶寶4個(gè)月啦！

　　從WHO(世界衛(wèi)生組織)提供的兒童生長發(fā)育監(jiān)測評價(jià)表上不難看出，我國0~4個(gè)月的嬰兒生長發(fā)育曲線走勢良好，達(dá)到甚至超過國際標(biāo)準(zhǔn)，但4個(gè)月以后相當(dāng)一部分嬰兒的發(fā)育卻低于國際平均水平。這和中國家長對輔食添加的認(rèn)識不足以及營養(yǎng)搭配不合理等因素有關(guān)。事實(shí)上，嬰兒4個(gè)月以后就應(yīng)該重視輔食的添加了。

　　大量的科學(xué)研究證明，母乳所提供的營養(yǎng)素能夠滿足4個(gè)月以內(nèi)嬰兒的需要。如果母乳充足的話，則此時(shí)期的嬰兒不需再添加其他輔食。但隨著寶寶的長大，其對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量開始相應(yīng)地增加，而他的胃容量又是有限的，即便母親有充足的乳汁，也已不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要了。而母乳中鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素含量也十分有限，因此寶寶4個(gè)月便需添加輔食來補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　寶寶的輔助食品可分為四大類：谷類，蔬菜、水果類，動(dòng)物性食品和豆類，以及油脂和糖類。

　　1.谷類：谷類食物是最容易為寶寶接受和消化的食物，所以添加輔食時(shí)也多先從谷類食物開始，如粥、米糊、湯面等。寶寶長到7~8個(gè)月時(shí)，牙齒開始萌出，這時(shí)可給寶寶一些餅干、烤饅頭片、烤面包片，幫助磨牙并能促進(jìn)牙齒生長。

　　2.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含寶寶生長發(fā)育所需的維生素和礦物質(zhì)，如胡蘿卜含有較豐富的維生素D、維生素C，菠菜含鈣、鐵、維生素C，綠葉蔬菜含較多的維生素B，橘子、蘋果、西瓜含維生素C。

　　3.動(dòng)物性食品和豆類：動(dòng)物性食物主要指雞蛋、肉、魚、奶等，豆類指豆腐和豆制品，這些食物含蛋白質(zhì)豐富，也是嬰兒生長發(fā)育過程中所必需的。

　　4.油脂和糖類：油脂和糖是高熱量食物。寶寶胃容量小，所吃的食物量少，熱能不足，所以必須攝入油脂、糖這類體積小、熱能高的食物，但要注意不宜過量，油脂應(yīng)是植物油而不是動(dòng)物油。